Бактылуу болуу үчүн энергияңызды кантип башкаруу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Экономикалык Парето принцибин колдонуңуз.

Келгиле чынчыл бололу. Эгерде учурда сиз өзүңүздүн жашооңузга нааразы болуп, жаңы күндү күтүү сезими менен ойгонбосоңуз, анда бул үчүн бир нерсе кылышыңыз керек. Сиз толук кандуу жашоого татыктуусуз. Ошондуктан, мен өзүмдүн жашоомдун сапатына чоң таасирин тийгизген идея менен бөлүшкүм келет.

Сиз андан ырахат алышыңыз керек деп эсептейм. Ричард Кох өзүнүн The 80/20 Principle китебинде мындай деп жазган: «Жасаганды жакшы көр. Бул сенин ишиң болсун”. Ал италиялык экономист Вильфредо Паретонун (Vilfredo Federico Damaso Pareto) ачылышын негиз кылып алган, ал кийинчерээк ошол эле аталыштагы принципке айланган, ага ылайык 20% аракет 80% натыйжа берет.

Бул принцип көбүнчө экономикада колдонулат, бирок аны жашоонун бардык тармагына колдонсо болот. Мисалы, Кох биздин иш-аракеттерибиздин 20% 80% бакыт алып келет деп эсептеген. Албетте, бул сандар шарттуу. Кээде бактылуулугуңдун 90% 10% аракетиңден болот. Менин учурда, 100% бир фактор менен аныкталат - энергия.

Энергия деңгээли сиздин бакытыңызга кандай таасир этээрин түшүнүңүз

Мен бул жөнүндө көпкө ойлондум жана аны түшүнүү үчүн өзүмө дайыма суроо бердим:

• Эмне үчүн бүгүн маанайым жакшы?
• Эмне үчүн бүгүн маанайым начар?
• Эмнеге мен азыр бактылуумун?
• Эмне үчүн мен азыр стресс болуп жатам?

Жоопторду күндөлүгүмө жаздым. Жалпысынан алганда, мен үчүн журнал жүргүзүү абдан пайдалуу. Акырында бир эле нерсе дайыма кайталанып турганын байкадым: менин маанайым энергиянын көлөмүнө жараша болот.

• Көп энергия бул жакшы маанай. Мен ишенем, келечекти күтөм, жылмайып, жашоодон ырахат алам жана өзүмө жаккан нерсе менен алектенем.
• Төмөн энергия - жаман маанай. Капаланып, өзүмө ишенбейм, келечекти ойлогондон корком, адамдардын көзүн кароодон качам, толкунданып турам.

Мунун баары ачык эле көрүнүп турат, бирок эч ким өз энергиясын башкарууну үйрөтпөйт – мектепте да, жумушта да. Бул жашоонун сапатына таасир этет да.

Энергияңызды башкарууну үйрөнүңүз

Биринчиден, өзүңдөн сура:

• Кандай аракеттер менин маанайымды бузуп, энергиямды жутуп жатат?
• Кандай иштер менин маанайымды көтөрүп, мага күч берет?

Анан “мен тойлорго барганды, акча коротконду жакшы көрөм” деп айтпай эле коёлу. Бул олуттуу жооп эмес, жана сиз бул макаланы окуп жаткандыктан, сиз чындап эле келечегиңиз жөнүндө ойлонуп жатасыз.

Эми мен өзүмдүн мисалым менен түшүндүрөм. Мен үчүн макала жазуу оор жана түйшүктүү иш, ал мага такыр эле оң эмоцияларды бербейт. Бирок бир нерсе жазгандан кийин өзүмө ыраазы болом, энергиям толтура. Демек, бул мен үчүн баалуу. Демек, бул кыйынчылыктардан качуу жөнүндө эмес. Бул белгилүү бир аракеттер энергиянын деңгээлине жана бакыт сезимдерине кандай таасир этээрин көрүү жөнүндө.

1. Кайсы 20% аракеттер эң оң натыйжа берерин аныктаңыз. Жашоонун ар бир тармагына өтүңүз: ден соолук, жумуш, мамилелер, каржы. Анда бул аракеттерди бат-баттан жасаганга аракет кылыңыз.
2. Кырдаал өзгөргөн-өзгөрбөгөнүн тынымсыз баалаңыз. Бул үчүн журналга жазып алып, өзүңүздөн туура жолдо бара жатасызбы деп сураңыз. Жашоо статикалык эмес - курсуңузду кол менен тууралашыңыз керек.

Ар бир мүнөт сайын жакшы маанайда болууга умтулбаңыз: бул дагы эле мүмкүн эмес. Жасап жаткан ишиңизден ырахат алуу жана жашоодогу кыйынчылыктарды жеңилирээк көтөрүү үчүн энергияңызды башкарууну үйрөнүңүз. "Маанайымды жакшыртуу үчүн бүгүн эмне кыла алам?" деп суроо менен баштаңыз. Эртең дагы ушул суроону кайтала. Жана эртеси күнү. Ошондон кийин күн сайын.