5 мөмө-жемиш салаттары аракет кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Шоколад менен камкаймакты кошуп, тааныш жемиштерден жаркыраган эртең мененки тамакты, диеталык закусканы же жыпар жыттуу десертти жасоо оңой.

1. Көк бөрү жана апельсин ширеси кошулган жемиш салаты

ингредиенттер:

• 1 чыны кулпунай
• 1 стакан таттуу гилас;
• ½ чыны черники;
• ½ кызыл алма;
• ½ шабдалы;
• 1 киви;
• 2 аш кашык лимон ширеси
• 1 стакан апельсин ширеси

Даярдоо

Алчаны экиге бөлүп, уруктарын алып салыңыз. жемиштерди орто тилкелерге кесип. Лимондун ширесин идишке куюп, мөмө-жемиштерди кошуп, аралаштырыңыз. Бир стакан апельсин ширесин кошуп, салат даамын сиңирип алсын, анан суусун агызыңыз. Салатты муздатылган же бөлмө температурасында берсе болот.

2. Шоколад жана каймак менен жемиш салаты

ингредиенттер:

• 2 банан;
• 2 алма;
• 1 киви;
• 1 чыны карагат
• 1 апельсин;
• 100 г шоколад;
• татымына жараша камкаймак.

Даярдоо

Банан, алма, киви жана апельсин тилимдерин туурап, аралаштырып, бир стакан кара бүлдүркөн кошуңуз. Шоколадды жумшартуу үчүн аны бөлмө температурасында бир аз кармаңыз. Шоколадды кубик кылып кесип, жемишке кошобуз. Салаттын үстүнө каймакты куюп, майдаланган шоколадды себелеп коюңуз.

3. Тропикалык жемиш салаты

ингредиенттер:

• 1 ананас;
• 2 манго;
• 2 банан;
• ½ чыны анар уруктары;
• 2 аш кашык таттуу кокос кабыгы.

Даярдоо

Ананасты, мангону, бананды туурап, анардын дандары менен аралаштырыңыз. Салатты муздаткычка бир нече саатка, жакшыраак түнгө коюңуз. Кызмат көрсөтүүдөн мурун кокос менен себиңиз.

4. Печенье жана йогурт кошулган жемиш салаты

ингредиенттер:

• 1 тилим дарбыз
• 1 алма;
• 1 киви;
• консерваланган ананас 2 шакек;
• 15-20 жүзүм;
• ½ чыны жаңгак;
• 200 г жумшак печенье;
• 3 аш кашык жөнөкөй йогурт
• татымына жараша майдаланган корица.

Даярдоо

Дарбыз, алма, киви жана консерваланган ананас кесимдерин бириктириңиз. Жүзүмдү экиге бөлүп, кабыгын тазалап, жемишке кошобуз. Жумшак печеньелерди майда бөлүктөргө бөлүп, жаңгактарды кошуңуз. Мөмө-жемиштерди, печеньелерди жана жаңгактарды аралаштырып, айран менен татып, корица менен себиңиз.

5. Авокадо менен жемиш салаты

ингредиенттер:

• 3 орто авокадо
• 2 аш кашык лимон ширеси
• ½ чыны жөнөкөй йогурт
• 2 аш кашык бал;
• 1 чай кашык майдаланган лимондун кабыгы
• 1 алма;
• 1 банан;
• 1 чөйчөк чыры кесилген жүзүм
• 300 г консерваланган мандарин.

Даярдоо

Бышкан авокадодон уруктарды алып, аларды кубик кылып кесиңиз. Лимондун ширесин куюп, 5 мүнөт кармап, ширесин төгүңүз.

Бир нече аш кашык йогурт менен бал жана майдаланган лимондун кабыгын аралаштырып, таңгычты даярдаңыз.

Жемиштерди авокадо менен айкалыштырыңыз: банан, алма, жүзүм жана консерваланган мандарин. Кийим кошуу.