"Дене - бул жашоонун куралы". Дененин бейтараптыгы деген эмне жана ал өзүңүздү кабыл алууга кандайча жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүңүздү жаңы жол менен көрүү үчүн бурчуңузду өзгөртүңүз.

Бул макала "" долбоорунун бир бөлүгү болуп саналат. Анда биз өзүбүз жана башкалар менен болгон мамилебиз жөнүндө сүйлөшөбүз. Тема сизге жакын болсо, комментарийге окуяңыз же пикириңиз менен бөлүшүңүз. Күтөбүз!

Адамзат коомунда ар дайым адамдар жолугууга аракет кылган сулуулук идеалдары болгон. Ар кайсы доордо аялдар керемет формага ээ болушу керек болчу, андан кийин арыктап, анан эшегин чайпап, көкүрөккө импланттарды киргизип, анан андрогинге окшош болушу керек болчу. Эркектер да мезгил-мезгили менен спорттук эмес түзүлүш, чоң курсак, кыска бою же таз башы үчүн алышкан. Акырында адамдар стандарттардан алыс болгон сырткы келбетинен уялуудан тажашып, дененин позитивдүүлүгү пайда болду – кандай гана дене болбосун сулуу деген философия пайда болду.

Ырас, бир канча убакыт өткөндөн кийин дененин позитивдүүлүгү адамдын сырткы келбетин кабыл алууга жана ишенимге ээ болууга дайыма эле жардам бере бербеси белгилүү болду. Ошондуктан, ал бара-бара жаңы ыкмага - дене нейтралитетине өттү.

Дененин бейтараптыгы деген эмне

Бул өзүңүздүн сырткы келбетиңизге маани бербөөнү жана анын аркасында кандай мүмкүнчүлүктөрдү алып жатканыңызга көңүл буруп, денеңизди кадимкидей кабыл алууну сунуш кылган түшүнүк.

"Организмдин бейтараптыгы" деген термин 2015-жылы интернетте жаркырай баштаган. 2019-жылы жазуучу Анушка Рис дененин нейтралитетинин негизги идеяларын формулировкалаган "Unadorned Beauty" китебин чыгарган.

• Дене – бул жөн гана физикалык кабык, ал сени адам катары аныктабайт, сени башкалардан жакшы же жаман кылбайт.
• Адамдын денесинин сулуулугунун баалуулугу өтө апыртылган. Негизи, биз өзүбүздү же башка адамдарды сулуу же көрксүз деп баалабашыбыз керек, анткени бул тууралуу идеялар доорго, географияга жана башка факторлорго жараша абдан субъективдүү жана туруксуз.
• Өзүнүн сырткы келбетине тынчсыздануу адамды нааразы кылып, бактысыз кылат.
• Сулуулук жана жагымдуулук - бул ийгилик жана бактылуу жашоо үчүн кошумча ингредиенттер.
• Биздин денебиз бизге көп берет. Бул жылдыздар чачылган түнкү асманды кароого, сүйүктүүңүзгө тийүүгө, кыймылдоого, даамдуу тамактан ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Мунун баары дененин сырткы көрүнүшүнөн, безетки же целлюлит бар-жогун, мурундун өтө узун же көкүрөктүн бекемдигинен көз каранды эмес.

Дененин бейтараптыгы дененин оңунан кандайча айырмаланат

Позитивдүү дененин негизги идеясы - өз денеңди сүйүү, аны жана башка адамдардын сырткы көрүнүшүн алардай кабыл алуу. шыктандыруучу угулат, бирок бир нече нюанстар бар.

Биринчиден, өзүңүздү сөз менен эле сүйүңүз.

Анткени, кинематография, медиа жана жарнак сулуулукту такыр башкача көрсөтөт. Ал эми идеалдуу адамдын белгилүү бир стандартташтырылган образын сиздин башыңыздан чыгаруу оңой эмес. Ошондой эле комплекстер, өзүн-өзү жек көрүү же шылдыңдоо, кордоо, кемсинтүү тажрыйбасы.

Экинчиден, дененин позитивдүүлүгү стандарттарга каршы келет, бирок ошол эле учурда аларды жаратат. Эшли Грэм же Фелисити Хейвард сыяктуу плюс өлчөмүндөгү моделдерди карасак, терилери жылмакай, сулуу жүздүү, тик жамбаш, чоң эмчек жана салыштырмалуу ичке белдүү аялдарды көрөбүз. Алардын көбү экспрессивдүү макияж жасашат, сүрөттөрдү фоторедакторлор аркылуу жүргүзүшөт, сүрөткө тартууда туура позаларды жана бурчтарды колдонушат, ошондой эле жылтырак дене майы сыяктуу башка амалдарды колдонушат.

Кадимки толмоч кыздардын келбети башкача, аларда мындай таасирдүү ийри сызыктар жок, курсагы өтө чоң, тери анчалык жылмакай эмес деп тынчсыздана башташат.

"Сулуулук" түшүнүгү колдонулган жерде эртеби-кечпи белгилүү канондор пайда болот. Жана алар менен бирге - эки жүздүүлүк, кээ бир өзгөчөлүктөрүн жашыруу жана башкаларды жаркыратуу аракети.

Бодинейтралдуулук сырткы көрүнүшкө баа берүүдөн толугу менен баш тартууну сунуштайт - өзүбүздүн же башка бирөөнүн - жана адамдын денесин жашоого жана белгилүү бир аракеттерди жасоого мүмкүндүк берүүчү курал катары кабыл алуу. Бул ыкма менен салыштыруу, калп, стресс, өзүн жек көрүү, башка адамдарды шылдыңдоо болбойт деп болжолдонууда.

Кантип денеге нейтралдуу болуу керек

1. Рейтингдерди жокко чыгарыңыз

Өзүңүздү жана башка адамдарды "сулуу менен көрксүз" деп өлчөбөөгө аракет кылыңыз. Адамды инсан катары мүнөздөгөн сапаттарга көңүл буруңуз: анын интеллектине жана харизмасына, анын канчалык жугуштуу күлкүсүнө, кандай кыймыл-аракетине, кандай ыр жазганына. Бул адам өзүң болсо да.

2. Ден соолугуңузга кам көрүңүз

Диетаңызды көрүңүз, спорт менен машыгыңыз, өз убагында медициналык кароодон өтүңүз. Джинсыга бир размер кичирээк кийүү үчүн эмес, тепкичтен дем алуусу жок чыгуу үчүн, баланын ийиндеринде тоголонуп, деңизге чын жүрөктөн сүзүп, мүмкүн болушунча жакындарыңыздын жанында болуп, жалпысынан өткөрүш үчүн. Сиздин баалуу жашооңуз ооруканаларда эмес, кызыктуураак нерсе үчүн.

3. Өзүңдү эркелет

Өзүңүзгө жаккан кийимдерди тандаңыз, жеке кам көрүү үчүн косметика сатып алыңыз, массажга барыңыз. Стандартка туура келбегениңиз үчүн эле дене ырахаттарынан баш тартпаңыз.

4. Көбүрөөк өзүңүздү фото жана видеого тартып алыңыз

Ар кандай кийимдер менен жана аларсыз поза бериңиз. Ар кандай бурчтарды жана жарыктандырууну байкап көрүңүз. Жылмайып, кабагын түйүп, бийлеп, тырмап. Сүрөттөгү теринин бузулушу, кош ээк, көздүн ассиметриясы же чоюу белгилери жөнүндө кабатыр болбоңуз. Сүрөттөрдү эч кимге көрсөтүүнүн кереги жок. Алардын мааниси - өзүңүздү сырттан, бардык көрүнүштөрүңүздө, фильтрлерсиз жана ийгиликтүү позаларсыз көрүү. Бул өзүңүзгө көнүү, денеңиз жана анын "кемчиликтери" менен тил табышуу жана аларга чоң маани берүүнү токтотуу.

5. Өзүңдү ук

Ачка болсоңуз жеңиз, сизди тойгузган тамактарды тандаңыз. Каалооңуз келбесе, же сылык мамиледе болсоңуз жебеңиз. Тартуучу, визуалдык жактан арыктаган, көңүлдү "кемчиликтерден" алаксыткан кийимдерди эмес, өзүңүзгө ыңгайлуу болгон кийимдерди сатып алыңыз. Өзүңүзгө жакпаган физикалык иш менен өзүңүздү кыйнабаңыз. Өзүңүзгө жаккан нерселерди издеңиз: сейилдөө, скандинавиялык басуу, бий, йога.

6. Денеңиздин эмне кыла ала турганына жана анын аркасында сизде эмне бар экенине көңүл буруңуз

Сиз өмүр бере аласыз, сүйүктүүңүздү кучактап, эртең менен чын жүрөктөн сунуп, кызыктуу китеп окуп, жыныстык катнашта болуп, акча таба аласыз, мышык эркелесеңиз, күндүн батышын жакшы көрө аласыз. Жана жамбашыңыздын көлөмү же чачыңыздын тыгыздыгы буга эч кандай таасир этпейт.