Эгер мамилеңизден ыраазы болбосоңуз, эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз көптөн бери жакын мамиледе боло албай жатсаңыз, анда бир нече себептер болушу мүмкүн. Мүмкүн болгон көйгөйлөрдү жана аларды чечүүнүн жолдорун талдап жатабыз.

Бир жагынан алганда, мамилелер өзүнөн-өзү түшүнүктүү нерсе, ал эми экинчи жагынан, бири-бири менен манипуляциялык эмес, чын ыкластуу жана ишенимдүү мамилелерди курган чыныгы бактылуу түгөйлөрдү табуу кыйын.

Эгер сиз мамилелерди курууга аракет кылсаңыз жана үч жолудан ашык сизге жакпаган жыйынтыкка ээ болсоңуз, анда тереңирээк барууга убакыт келди: системалык ката бар экени анык.

Гармониялуу мамиле үчүн эмне керек: 4 байланыш деңгээли жана 8 негизги муктаждык

Бизде үч бөлүк бар: "ички ата-эне", "чоңдор" жана "бала". Бул бөлүктөрүнүн өз ара аракеттенүүсү терең мамиле үчүн зарыл болгон байланыштын төрт деңгээлин камсыз кылат.

1. Ички бала жакындык, чын ыкластуулук, байланыш жана чыгармачылык үчүн жооптуу. Балдардын деңгээлинде байланышы жок үй-бүлө тилекке каршы ыдырайт.
2. "Ички ата-эне" көзөмөлгө, сыйлыкка, коопсуздукка, эмне туура жана эмне туура эмес, эмне маанилүү жана эмне маанилүү эмес экенин аныктоого жооптуу. Жакшы жана узак мөөнөттүү мамиледе бул нерселерге көз караштар негизинен дал келиши керек.
3. "Ички чоңдор" келечекке болгон пландарга, акчага болгон мамилеге: аны кантип сарптоого жана табууга жооптуу. Эгерде жубайлардын "ички чоңдору" бул маселе боюнча макулдаша элек болсо, анда мамилени сактап калуу өтө кыйын.
4. Сиздин "ички ата-энеңиз" менен өнөктөшүңүздүн "ички баласы" ортосундагы байланыш (жана тескерисинче) бири-бирине болгон камкордуктан көрүнөт.

Башка сөз менен айтканда, мамиледе канааттандырылышы керек сегиз негизги муктаждыктар бар:

• Коопсуздук муктаждыгы: Дени сак мамиледе биз сүйүү жана урмат-сыйды жоготуп алуудан коркпой эле ким болсок, ошондой боло алабыз.
• Баалуу жана маанилүү болушу керек: Бизди баалап, кам көрүүнү жана татыктуу деп эсептешибизди каалайбыз.
• Ишенимдүү адам тарабынан кабыл алынышы керек: Бала кезибизде биз күчтүү жана коргоочу чоңдордун кабыл алуусуна муктажбыз, бирок, тилекке каршы, бул муктаждык канааттандырылган эмес.
• Жалпы тажрыйбага болгон муктаждык: кимдир бирөө менен бир толкун узундугунда болуу, башка бирөө да ошондой учурду башынан өткөрүп жатканын же башынан өткөргөнүн сезүү мамиленин маанилүү бөлүгү.
• Өзүн-өзү аныктоо муктаждыгы: мамиледе болсо да, биз өзүбүздүн уникалдуулугубузду сактап калгыбыз келет жана бул уникалдуулукту таанууну каалайбыз.
• Таасирге муктаждык: ар кандай мамиледе биз бири-бирибизге таасир этүүнү каалайбыз. Биз башка бирөөнүн ой жүгүртүүсүн, жүрүм-турумун, эмоционалдык реакциясын өзгөртүүнү кыялданабыз. Ошол эле учурда биз таасир этүүнү гана эмес, бул таасирдин таасирин да көргүбүз келет.
• Башка тараптан демилгенин зарылдыгы: биз баарлашууда демилге бизден гана эмес, чыгышын каалайбыз. Ар дайым бир адам биринчи кадамды жасаган ар кандай мамиле акыры бир жактуу, алтургай ооруп калат.
• Сүйүүнү билдирүү муктаждыгы: Бизди жакшы билген, сыйлаган жана кабыл алган, бизге кам көргөн адамга сүйүү жана сүйүү сезимдерин көрсөтүү.

Сиз сурасаңыз болот, сүйүүгө муктаждык кайда? Кептин баары ушул муктаждыктар канааттандырылганда, биз сүйүүнү сезебиз.

Ошондой эле уникалдуу болгон тогузунчу муктаждык болушу мүмкүн. Бул сеники. Бирөөдө бар, бирөө жок.

Кантип мамилелерди жакшыртуу же сактоо

Байланыштын түрлөрү канчалык бирдей бөлүштүрүлгөнүн жана мамилеңиздеги бардык муктаждыктар эки багытта тең канааттандырылганбы же жокпу, кылдаттык менен караңыз. Андай болсо, бул тең салмактуулукту сактаңыз. Бул мамилени сактап калуу үчүн жетиштүү.

Эгерде баланс бузулса, анда алсыз позицияларды аныктап, биргелешип иштеп чыгуу керек. Сураныч, ар бир өнөктөш өзгөрүүгө каалоо болушу керек экенин эске алыңыз. Эгер ал сизде болсо, андан эч нерсе чыкпайт.

1. Бири-бириңер менен логиканы гана эмес, эмоционалдык интеллектти да колдонуп сүйлөшкүлө. Бул өзүңүздүн жана башкалардын эмоционалдык реакцияларын таануу, аларга акылыңыз жана жүрөгүңүз менен жооп берүү жөндөмү.
2. Эмпатияны өнүктүрүү - башка адамды жана анын сезимдерин түшүнүү, өзүңүздү анын ордунда элестетүү.
3. Ойлонбоңуз - сураңыз. Тажрыйба көрсөткөндөй, жубайлар катары көп жылдар жашагандан кийин да, адамдар өнөктөшү менен чындап эмне болуп жатканын толук түшүнбөй калышы мүмкүн, андыктан диалог абдан маанилүү.
4. Эгерде сизде чыр чыгып, бул чыр-чатакты көптөн бери чече албасаңыз же бир жыл же андан көп убакыт бою үзгүлтүксүз ант берип жаткан суроолоруңуз болсо, адиске кайрылыңыз. Көйгөй өзүнөн-өзү жок болбойт, тескерисинче тереңдеп, мамилеңизди дат баскандай бузуп салат.

Мамиле баштай албаса эмне кылуу керек

Эң биринчи мамилебиз ата-энебиз менен болгон. Эгерде сиз көптөн бери өнөктөшүңүз менен мамиле түзө албай жатсаңыз, анда сиз менен жакындарыңыздын ортосундагы байланыштын жолу ушундай болгон, сиз башкалар менен байланыш түзүүнүн маанилүү жөндөмүн алган эмессиз. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн.

• Ата-энелер же аларды алмаштырган башка маанилүү инсандар менен өтө тыгыз байланыш. Башкача айтканда, потенциалдуу өнөктөштүн орду эчак эле алынган. Сиз үй-бүлөңүз менен психологиялык симбиоздон чыгып, андан кийин гана өмүрлүк өнөктөш издешиңиз керек. Симбиоздон чыгуу оңой эмес жана ата-энеңизден алыстап кетүү дайыма эле жетиштүү боло бербейт.
• Сиз үй-бүлөлүк мамилелердин (физикалык, психологиялык жазалоо) травматикалык тажрыйбасын баштан өткөрдүңүз же балдарды эрте таштап кетүүнү башынан өткөрдүңүз.

Эгерде сиз өзүңүздү биринчи же экинчи категориядагы адамдардын катарына кошсоңуз жана үч жылдан ашык убакыттан бери кимдир бирөө менен өз алдынча узак мөөнөттүү мамиле түзө албасаңыз, анда калыптанып калган калыптарды өзгөртүүгө адистешкен психологго кайрылышыңыз керек. жүрүм-туруму.

Чындыгында, биз кайталануучу иш-аракеттерди алардын пайдубалын - ойлорду, сезимдерди, сезимдерди терең тууралоосуз калтырган сайын, мындай жүрүм-турумду өзгөртүү ошончолук кыйын болот. Нейрондук байланыштар чыңдалып, реакцияларды автоматташтырууга алып келет. Аны менен канчалык тезирээк иштей баштасаңыз, өзгөрүү ошончолук оңой болот.

Бардык жакын жана жылуу мамилелер!