2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Максатыңызга жетүү үчүн тобокелге туура мамиле жасоону үйрөнүңүз.
Мындай келишимди сунуштап жатканын элестетиңиз:
- A: 10 000 рубль утуп алуу 90% шансы.
- B: 8000 рублди утуп алууга кепилдик берилген мүмкүнчүлүк.
Сиз кайсынысын тандайт элеңиз? Көпчүлүк адамдар коопсуз В вариантын тандашат, бирок биринчи вариантта күтүлгөн пайда көбүрөөк.
Же дагы бир мисал:
- Ж: 10 000 рублди жоготуу 85% ыктымал.
- B: 8000 рублга кепилдик жоготуу.
Дагы эле B тандайсызбы? Көбүнчө биринчи вариант тандалат, бирок андагы мүмкүн болуучу жоготуулардын суммасы - 8 000дин ордуна 10 000. Акчаны жоготуу ыктымалдыгы жогору болгондо, адамдар тобокелге барышат.
Психолог жана экономист Дэниел Каннеман бул үлгүлөрдү алып, аларды өзүнүн перспективалык теориясында түшүндүргөн. Бул биздин тобокелге жана жоготууга болгон мамилебизди сүрөттөйт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, утуштар бизди бактылуу кылганга караганда, жоготуулар бизди капа кылат, алар бирдей өлчөмдө болсо да.
| Кичинекей ыктымалдуулук | Орто жана жогорку ыктымалдуулук | |
| Жеңиштер | Тобокелдик аппетит | Тобокелден качуу |
| Жоготуу | Тобокелден качуу | Тобокелдик аппетит |
Тобокелге карата мындай мамиле биз кабыл алган бардык чечимдерге таасир этет. Эгер туура колдонсоңуз, өзүңүздүн максатыңызга жетүү жана жаңы адаттарды өнүктүрүүнү жеңилдете аласыз. Бул үчүн, максатты же адатты потенциалдуу утуштарга эмес, мүмкүн болуучу жоготууларга карап айтыңыз. Блогер Кунал Шандиля ушундай кеңеш менен бөлүштү.
Мисалы, сиз күн сайын 10 мүнөт медитация кылгыңыз келет. Бул сиздин эски мамилеңиз, сиз ала турган пайдаларга багытталган. Анын ордуна, мындай максатты түзүңүз: күн сайын 10 мүнөт медитацияны өткөрүп жибербеңиз.
Биринчи учурда, сиздин табигый абалы медитация эмес, жана сиз аны өзгөрткүңүз келет. Экинчиден, башталгыч чекит, тескерисинче, күнүмдүк медитация адаты.
Мына ушундайча сиз өзүңүзгө жабыш үчүн бийик тилке койдуңуз.
Бул техниканын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Эгер сизде бул бийик тилке жок болсо, анда болтурбоо үчүн мүмкүн болгон жоготуулар болбойт.
Эгер бул ыкма сизге ылайыктуубу же жокпу, текшергиңиз келсе, эки жумалык тажрыйбаны жасаңыз. Биринчи жумада адаттагыдай эки адаттын үстүндө иштеңиз, башкача айтканда, жеңишке көңүл буруңуз. Ал эми экинчиден, жоготууларга көңүл буруп, адаттардын бирин кайра түзүңүз. Күн сайын эки адаттарды кармануу менен канчалык ийгиликке жеткениңизди жазыңыз. Экинчи жуманын аягында жыйынтыктарды салыштырып, өзүңүздүн жыйынтык чыгарыңыз.
Сунушталууда:
5/25 эрежеси эң маанилүү нерсеге көңүл бурууга жардам берет
Адамдын эң маанилүү максаттары сизден аларга көңүл бурууну жана башка нерселерге убакытты текке кетирүүнү токтотууну талап кылат. Уоррен Баффеттин эрежеси сизге жардам берет
Үч эреже сизге эң маанилүү нерсеге көңүл бурууга жардам берет
Кантип бардык нерсеге жетишүү керек? Эч мүмкүнчүлүгү жок. Бул идеядан баш тартыңыз жана күч-аракетиңизди негизги нерселерге жумшаңыз. Бул жерде сизге жардам бере турган жөнөкөй эреже бар
Habbits Android колдонмосу жакшы адаттарды өрчүтүүгө жардам берет
Habbits программасы "үзгүлтүксүз чынжыр" техникасында жакшы адаттарды өнүктүрүү үчүн колдонулат. Биздин адаттарыбыз, башкача айтканда, биз аң-сезимсиз, "автоматтык түрдө" жасаган иш-аракеттерибиз, негизинен, биздин ийгиликтерибизди жана ийгиликсиздиктерибизди аныктайт.
HabitBull жаңы жакшы адаттарды өрчүтүүгө жана жаман адаттардан арылууга жардам берет
Сизге керектүү иш-аракеттерди кайталап жана үзгүлтүксүз кайталоо гана, ошондой эле Android үчүн HabitBull деп аталган мобилдик тиркеме жаңы жакшы адаттарды өнүктүрүүгө жана бекемдөөгө жардам берет. Жакшы адаттар, жаман адаттар – булар биздин күнүмдүк жашообузду калыптандырып, биздин бардык ийгиликтерибиз менен кемчиликтерибиздин себеби жана негизи болуп саналат.
Адаттар тизмеси жаман адаттардан арылууга жана жакшы адаттарды түзүүгө жардам берет
Адаттар тизмеси адаттарыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул жакшы жана жаман адаттарга көз салып турган тиркеме, сиздин прогрессиңизди көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Адаттар биздин мүнөзүбүздү жана жашоо образыбызды түзөт. Ал эми баарыбыз жашообузда жок дегенде бир жолу жаман адаттардан арылып, жаңысын табууга аракет кылдык.