2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жаңы жылды күтпөңүз: ал мурунку жылдагыдай болот. Бүгүн баштаңыз.
Биз өзгөрүүлөрдү даталарга байлаганды жакшы көрөбүз: дүйшөмбү, айдын башталышы, туулган күн. Жаңы жыл абдан маанилүү башталгыч чекит болуп эсептелет жана көптөр 1-январдан баштап жаңы жашоону башташат. Мейли, же 10дон баштап. Андыктан январь айында спорт залдар эл менен толуп калат. Жаңы баштагандар бардык тилкелерди алып, аларда бир саат басышат, андыктан кардио машыгууңузду күтө албайсыз. Алар бардык стенддик прессти ээлеп, бардык жеңил гантелдерди жана куймактарды бөлүп алышат, андыктан программаңызды аткарууга аракет кылып, ар бир кадамыңызда мүдүрүлөсүз.
Декабрь айы анчалык маанилүү ай болбогондуктан, аны менен жаңы жашоо баштагандар аз, ал эми залдарда туруктуу зыяратчылар гана алектенет. Шаардын сыртындагы спортчулар да сейрек машыгуу залына чуркашат: эртең менен алар жылуу төшөктөн жөрмөлөп чыгууга жалкоо болушат, ал эми кечинде белектерди сатып алышат, жаңы жылдык кечелерге жана корпоративдик иш-чараларга барышат, же жумуш менен алектенишет. бөгөттөр.
Ошондуктан, тренажерго баруудан тартынбаңыз: эркин болуу үчүн трек, стенддик пресс үчүн отургуч же туура салмактагы гантелдерди күтүүнүн кереги жок. Сиз фитнес-инструктор менен тынч сүйлөшө аласыз, ал сизден башка конокторго дайыма качпайт.
Аптасына үч жолу бассаңыз, жаңы жылга чейин кеминде 12 машыгууңуз калат. Бул биринчи натыйжаларды алуу үчүн жетиштүү убакыт жана сиз январь айындагы бумга толук даяр болосуз: адат, так максат жана мотивация менен.
Машыгууну тандаңыз жана уланта бериңиз!
Сунушталууда:
"Мен спорт залга баргым келбейт": машыгууларды өткөрүп жиберүүгө эмне себеп болот
Эгерде сиз дайыма машыгууларды өткөрүп жиберсеңиз, анда бул мотивация маселеси болбошу мүмкүн. Сизде тынчсыздануу күчөгөн болушу мүмкүн
Узак тыныгуудан кийин спорт залга келсе эмне кылуу керек
Кантип коопсуз формага кайтууну үйрөнүңүз. Анткени, интенсивдүү машыгуудан кийин тренажерный залда көп убакыт жок болуп саналат, травма жана катуу ооруу булчуңдардын
Спорт залга бара тургандар үчүн 6 кеңеш
Сиз дагы машыгуу залына жазыласызбы? Жаңы эле жасай баштадыңызбы? Бул кеңештер туура машыгууга жардам берет. Жашоонун бардык тармагындагыдай эле спорт залда ийгиликке жетүүнүн негиздерин түшүнүү керек. Азыр жаңы, экзотикалык, адаттан тыш нерсени сынап көрүү мода болуп калды, бирок бардык иштөө ыкмалары эчак эле ойлоп табылган.
Кантип уятты жеңип, дагы эле спорт залга баруу керек
Акыркы жолу мектептеги дене тарбия сабагында спорт менен машыгууну кантип баштоо керек? Ушул кеңештер менен баштаңыз жана убактыңызды алыңыз
Эмне үчүн улгайган адамдар да спорт залга катталышы керек
Бул макалада биз сизге эмне үчүн карылар үчүн да спорт залга катталып, карылар үчүн көнүгүүлөрдү жасоонун мааниси бар экенин айтып беребиз