Эмне үчүн киви жемиштерин кабыгы менен жеш керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз терисин гана жеп, терисин таштасаңыз, эмне жоготуп жатканыңызды билип алыңыз.

Эмне үчүн киви кабыгы сиз үчүн жакшы

Киви аз калориялуу жана абдан пайдалуу жемиш, бирок анын кабыгы кээ бир жагынан анын кабыгынан да ден-соолукка пайдалуу экенин аз адамдар билет. Төмөнкү кошулмалардын кабыгында өзгөчө көп:

1. Була. Тамак сиңирүүгө жардам берет жана кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Киви кабыгында ал пульпага караганда 50% көп.

2. Е жана С витаминдери. Жарыктын жана тырыктардын тез айыгышына көмөктөшөт, терини көркүнө келтирет жана жалпы жандуулукту жогорулатат. Мындан тышкары, Е жана С витаминдери күчтүү антиоксидант болуп саналат, башкача айтканда, денедеги эркин радикалдарды нейтралдаштырат. Алар бактериялар менен күрөшүп, жаш жана дени сак болууга жардам берет. Кивинин кабыгында антиоксиданттардын саны бир топ жогору Кивинин микробиологиялык жана физиохимиялык курамы. целлюлозага караганда.

3. Фолий кислотасы. Маанайды жана аткарууну жакшыртат, гемопоэзге жардам берет. Бул кош бойлуу аялдардын фолий кислотасынын оптималдуу концентрациясы болушу керек. түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшү үчүн кош бойлуу аялдардын рационунда болушу керек. Кивинин терисинде фолий кислотасы целлюлозага караганда 32% көп.

Тери менен киви кантип жесе болот

Мүмкүн болушунча органикалык киви сатып алыңыз, анткени пестициддердин көбү кабыгында чогулат. Табигый мөмө-жемиштерди эко дүкөндөрдө сатып алса болот – аларда адатта сапатын тастыктаган бардык документтер бар. Ошондой эле базарлардан жана супермаркеттерден органикалык же экологиялык белгиси бар жемиштерди таба аласыз.

Бактериялардын санын азайтуу үчүн кивини жегенге чейин чайкоо керек. Эгерде мөмөнүн түктүү кабыгы оозду дүүлүктүрсө, кивини кагаз сүлгү же мөмө щетка менен сүртүңүз. Кивино деп аталган жылмакай киви сорту бар, бирок аны табуу кыйын - кадимки кивинин вилласын алып салуу оңой.

Дээрлик күн сайын жеп турсаңыз, күнүнө 2-3төн ашык киви жебегениңиз жакшы. Бул жемишти көп дозада көп колдонуу дерматитке алып келиши мүмкүн же уйку безинин ишин бузат, анткени киви витаминдерге жана кислоталарга абдан бай. Эгер сиз аны мезгил-мезгили менен жесеңиз, анда санда эч кандай чектөөлөр жок - өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга көңүл буруңуз.

Ким киви жебеши керек

Эгерде сизде бар болсо, мөмө-жемиштерди колдонуудан баш тартыңыз:

• кивиге аллергия;
• кычкылдуулугун жогорулатуу;
• курч гастрит же жара;
• диарея (киви кытай пациенттеринин мисалында ич катууга киви буласынын ич алдыруучу таасири бар. эффект);
• бөйрөктөгү таштар же аларды өнүктүрүү коркунучу.