2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
арык жана дени сак болууну каалагандар үчүн жакшы жаңылык.
Сиз азыр тамак-аш жөнүндө ойлонуп жаткан бир кыйла жогору ыктымалдыгы бар. Кечки тамакка кайсы тамакты жасоону чечүүгө аракет кылып жаткандырсыз. Же, балким, сиз даамдуу түшкү тамак жөнүндө ойлонуп жатасыз же бир аз убакытка тамактан баш тартасыз.
Эгерде сиз акыркысы жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, муну билиңиз: MIT изилдөөчүлөрү орозо кармоо өзөк клеткаларынын регенерациялоо жөндөмдүүлүгүн жогорулатарын аныкташты. Эксперименттин жүрүшүндө окумуштуулар чычкандар 24 саат бою тамактанбаса, анда алар ичеги эпителийинин жаңылануусуна жооп берген өзөк клеткаларынын регенерациясын тездеткенин аныкташкан.
Чындыгында, биз карыган сайын өзөк клеткалары эскирген орган ткандарын тез калыбына келтирүү жөндөмүн жоготот. Ал эми бул бүт организмдин абалына терс таасирин тийгизет.
Окумуштуулар бир күндүк орозо ичеги клеткаларынын калыбына келишин эки эсе тездеткенин аныкташкан. Маалым болгондой, клеткалар глюкозанын ордуна май кислоталарын ыдыратып энергия тарта башташкан. Ошол эле учурда алар майлардын метаболизмине жооптуу генди активдештирген. Албетте, адам сыноолору дагы эле жасалышы керек, бирок мындай эксперименттин жыйынтыгы оң болушу мүмкүн. Чычкандардын клеткалары биздикинен анча деле айырмаланбайт.
Диеталарга ишенбесеңиз, илимге ишениңиз: бир күн орозо кармоо метаболизмиңизди кыйла тездетет. Джимми Киммел менен Бенедикт Камбербэтчти караңыз. Кээде тамактан кыска мөөнөткө баш тарткандыктан, алар жакшы абалда калышат.
Орозо диеталары бул изилдөөгө чейин бар болчу. Алардын бири жөнөкөй деп аталат - 5: 2. Кыскасы, беш күн кадимкидей тамактанып, эки күн калорияга катуу чектөө киргизесиз.
Балким, бул ыкма диабет жана зат алмашуу оорулары менен ооруган адамдар үчүн ылайыктуу эмес. Бул учурда, ал дарыгери менен акылдашуу жана азыраак экстремалдуу диетаны аракет жакшы. Бирок, орозо менен жетишилген натыйжалар чынында эле таасирдүү.
Сунушталууда:
Жарым сааттык чуркоо мотор жөндөмүңүздү кантип жакшыртат
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, жөнөкөй жарым сааттык чуркоо майда моторикасын, реакциянын ылдамдыгын жана кыймылдардын координациясын жакшыртат
Окумуштуулар мээ өмүр бою жаңы нейрондорду өстүрө аларын далилдешти
Жаңы нейрондор депрессиядан, PTSDдан жана алтургай Альцгеймерден коргойт. Алардын калыптануу процессин кантип баштоону үйрөнүү гана калды
Окумуштуулар сарымсактын ден-соолукка 7 пайдасын далилдешти
Сарымсактын пайдасы SARSдан коргоо менен эле чектелбейт. Бул жашылча кан басымын, кандагы кантты төмөндөтүп, простата рагынын рискин азайтары далилденген
Окумуштуулар жөө басуу адамды чыгармачыл кылат деп далилдешти
Көрсө, басуу чыгармачыл ой жүгүртүүгө таасир этет экен. Жөө баскандан кийин сиз 60% көбүрөөк илхам аласыз
Батареяны алмаштыруу эски iPhone телефондорун кыйла тездетет
Батареяны алмаштыруу эски iPhone телефондорун тездетет. Бул кызыктай үлгү Reddit колдонуучулары тарабынан байкалып, текшерилген