2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Айрыкча 40 жылдан кийин спорт менен машыгуунун көптөгөн себептери бар. Medicine & Science in Sports & Exercise журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык, чыдамкайлыкты талап кылган көнүгүү мээңиздин толук кубаттуулукта иштешин камсыздайт.
Остиндеги Техас университетинин илимпоздору орто жаштагы адамдарда үзгүлтүксүз кардио машыгуу менен когнитивдик жөндөмдүүлүктүн ортосунда байланыш бар-жогун аныктоого аракет кылышкан. Изилдөөгө 43 жаштан 65 жашка чейинки 59 адам катышкан. 32 катышуучу спорт менен машыкса, 27си отурукташкан. Биринчи топ төрт күн (жумасына 7 саат) аэробика жана күч көнүгүүлөрүн жасашса, экинчи топ жумасына машыгууга 1 сааттан ашык эмес убакыт бөлгөн.
Натыйжаларды алуу үчүн тредмил тести колдонулган, кандын агымынын ылдамдыгы УЗИ аркылуу өлчөнгөн жана субъекттин эс тутумун жана көңүлүн баалоо үчүн бир катар тесттер жүргүзүлгөн.
Натыйжада спорттук топ эс-тутум боюнча тесттерди жакшы аткарып, татаал суроолорду тезирээк өздөштүрүштү. Убакытты машыгууга сарптаган катышуучулар отурукташкан топко караганда жүрөктүн иштеши жана мээнин кан айлануусу жакшыраак болгон.
Изилдөөнүн негизги тыянагы: үзгүлтүксүз көнүгүү жүрөк-кан тамыр системасына пайдалуу таасир этет, ал өз кезегинде когнитивдик активдүүлүккө таасирин тийгизет.
Изилдөөнүн демилгечиси, доктор Марта Пирон физикалык көнүгүү менен машыгууга убакыт бөлгөн орто жаштагы адамдардын ден соолугу чың болуп, жүрөк-кан тамыр системасындагы көйгөйлөрдөн качуу менен гана чектелбестен, өтө жогорку когнитивдүүлүктү көрсөтөт деп айтууга толук негиз бар деп ишенет. жөндөмдүүлүктөрүн (ушул мезгил ичинде алар, адатта, азаят карабастан).
Эксперименттин катышуучуларынын көбү чуркоо болгонуна карабастан, Пирон көнүгүүлөрдүн башка түрлөрү, мисалы, сууда сүзүү же велосипед тебүү да жүрөк-кан тамыр системасына, демек, когнитивдик көрсөткүчтөргө оң таасирин тийгизет деп ырастайт.
Сунушталууда:
Ар кандай алкоголдук ичимдиктер сиздин маанайыңызга жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир этет
Спирттин маанайга тийгизген таасири алкоголдун түрүнө жараша болот. Кээ бир суусундуктар адамдарды ишенимдүүрөөк кылат, башкалары эс алып, тынчтанууга жардам берет
Өзүн-өзү ишке ашыруучу пайгамбарлыктар деген эмне жана алар сиздин жашооңузга кандай таасир этет
Өзүн-өзү ишке ашыруучу же өзүн-өзү ишке ашыруучу пайгамбарлыктар - бул адамдын алдын ала айткандары чындыкка кыйыр түрдө таасир эткенде, алар акыры чындыкка айланат
Кош бойлуу кездеги физикалык активдүүлүк эне менен балага кандай таасир этет
Кош бойлуу кездеги спорт эненин эле эмес, төрөлө элек баланын да ден соолугун чыңдай алат. Кантип так - акыркы изилдөөлөр боюнча
Көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү мээбизге кандай таасир этет
Көнүгүүлөрдүн мээге тийгизген таасири көптөгөн илимпоздор тарабынан далилденген. Андыктан, эгер сиз мээңизди дени сак болгуңуз келсе, бул иште сизге кайсы көнүгүүлөр жардам берерин билип алыңыз
Кинодогу коркуу жана жийиркеничтүүлүк: ар кандай тасмалар мээбизге кандай таасир этет
Эмне үчүн биз романтикалык комедияларга караганда криминалдык драмаларды жана триллерлерди артык көрөрүбүз тууралуу илим эмне дейт. The Fear & Loathing in Cinema Theatre изилдөөсү, эң мыкты 250 IMDbнин тасмаларына арналган, кинодо биз эң көп кылмыштуулукту, драманы, өмүр баянды, укмуштуу окуяларды жана триллерлерди жакшы көрөрүн көрсөттү.