Лагом: кантип ченемде жашаш керек жана андан ырахат алуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сынап көрүүгө арзырлык бакыт үчүн швед рецепти.

"Лагом" деген сөз эмнени билдирет?

Лагом бүтүндөй бир философия. Кең, эбегейсиз, масштабдуу. Орой котормо - бул бардык нерседе модерация. Өтө аз жана өтө көп эмес. Туура. Сизге туура келген баланс.

Лагом стилиндеги жашоо жөнөкөй, керексиз нерселерсиз жана мискей.

Лагом швед турмушунун бардык чөйрөлөрүн камтыйт. Сиз артта калуу менен иштей аласыз - аны ашыкча кылбай. Шымдар да артта калган - алар керек болгондой. Ал тургай, суу лаг-жылы - жайлуу температура.

Ар бир тармакта - жумушта, мамилелерде, ички дизайнда, стилде - шведдер lagom är bäst урааны менен жетекчиликке алышат. Башкача айтканда, канча керек болсо, ошончо алыңыз. Модерация ачкычы болуп саналат.

Артта калуу менен ким келди?

Лагом философиясы Викинг доорунан келген деп эсептелет. Бул сөздүн өзү «лагет ом» («тегерек менен өтүү») айкалышынан келип чыккан. Чындыгында, чогулган маалда чөмүч же шишкебек куюлган мүйүз бири-бирине тегерек-чет менен берилчү: ар бири башкалары ичиши үчүн жетиштүү ичиш керек болчу. Теңдик. урматтоо. Жоомарттык.

Эмне үчүн шведдер?

Швеция эң өнүккөн он өлкөнүн ичинде биринчи жыл эмес. Соңку сурамжылоолор да шведдер (скандинавиялык кошуналары менен бирге) өздөрүн бактылуу адамдар деп эсептей турганын көрсөттү. Ошентип, артта калганды изилдөө андан да кызыктуу. Идея швед болсо да, бул ыкманы дүйнөнүн каалаган жеринде колдонсо болот.

Белгилүү блогер Ники Брантмарк атүгүл "Лагом деген эмне" китебин жазган, анда ал бул укмуштуудай философия жөнүндө баарын айтып берген. Никинин өзү Швецияга 13 жыл мурун Англиядан келген. Бул убакыттын ичинде ал өз жашоосун түп-тамырынан бери өзгөртүп, ага жаңы адаттарды жана өзгөчө салттарды алып келди. Ошондо ал чыныгы бакыт тапты.

Алар үчүн ушинтип жашоо кызыксыз эмеспи?

Лагом – бул ырахаттарды таптакыр тануу эмес, бирок аларга орточо жана салмактуу түрдө берилүү. Албетте, шведдер да пландан четтеп кетүүсүнө жол беришет. Жок дегенде алар даярдаган укмуш күчтүү швед кофесин карап көрөлү. Же таттуулардын бардык түрүн - нымдалган тортторду, кокос менен оролгон шоколад топторун, корицалуу рулеттерди жакшы көрүшөт. Бирок бир аз ыкшоолук менен өздөрүн жазалабастан, ченеми менен жүрүш-турушун уланта беришет.

Лагом стилиндеги үйдү кантип жабдуу керек?

Эгерде шведдер жеңишке жетишкен аймакты бөлүп көрсөк, анда бул үйдү жакшыртуу. Кемчиликсиз скандинавиялык стилди бардыгы тааныйт: ал ашыкча жүктөлбөйт жана көздү өзүнө тартат. Бирок шведдер кантип тең салмактуулукту сактай алышты? Аларда минимализмге тубаса каалоо бар жана чогултууга эч кандай кумар жок. Ошондуктан, шведдердин үйлөрүндө эски буюмдарга толтурулган кутулар жок: сынган телефондор, эскирген ондогон свитерлер жана биз качандыр бир күнү кийүүгө ант берген джинсы шым.

Бул жерде бир аз баш аламандык сыноо. Туура билдирүүлөр үчүн кутучаларды белгилеңиз:

• Сизде эч качан колдонбогон буюмдар үчүн шкаф же бөлмө бар.
• Туура нерсени табуу үчүн беш мүнөттөн ашык убакыт керек.
• Достор (чакырылбай келет) деген ойдо стресске кабыласыз, анткени алдыда көп тазалоо иштери турат.
• Сизде сиз колдонбогон же сизди бактылуу кылбаган нерселер бар.

Эгерде сиз экиден ашык пунктту белгилеп алган болсоңуз, анда ашыкчаны алып салуу жөнүндө ойлонууга убакыт келди.

Үйдөгү таштандылардан арылуунун бир нече жолдору:

• Күнүнө 10 мүнөттү тазалоого бөлүңүз. Баардык нерсени бир жолу жасоого аракет кылбаңыз.
• Үч кутуга нерселерди бөлүштүрүү: калтыруу, берүү, ыргытуу.
• "Мен бир нерсени сатып алам - бир нерседен кутулам" деген эрежени колдонуңуз.
• Таштандылар чогулганды жакшы көргөн "ысык чекиттердин" пайда болушунан качыңыз.
• Туалеттик идиш менен папканы белгилеңиз.
• Эстелик жана белектер үчүн кутучаны белгилеңиз. Балдардын сүрөттөрү үчүн файлдары бар аккордеон папкасына ээ болуңуз.
• Кагаздар менен бир тийүү эрежесин колдонуңуз: документ колуңузга түшөөрү менен аны белгиленген жерге алып салыңыз, керектүү аракеттерди жасаңыз же ыргытыңыз.

Эмне, жана жаратылышты сүйүш керек?

Шведдер жаратылышта убакыт өткөргөндү жакшы көрүшөт. Аларды түшүнсө болот: өлкөнүн аймагынын жарымынан көбүн токой ээлейт, 29га жакын улуттук парктар. Жаратылыш жашоонун ажырагыс бөлүгү.

Мындай эс алууну мамлекет да катуу колдойт: Швецияда “аллемансраттен” деген түшүнүк бар – ар ким башкалардын тынчтыгын бузбаса, ээн-эркин басып, козу карын, мөмө-жемиш терип, каалаган жерге чатыр тигип алат. Ошентип, шведдер ар кандай аба ырайында шаардан чыгып кетишет, пикниктерге барышат, сүзүшөт, ит чана тээшет. Баса, алар эс алуусун көбүнчө өз өлкөсүндө өткөрүшөт. Дачага же жайлоолорго кетип, эртеден кечке китеп окуп, сууда сүзүп, үстөл оюндарын ойноп, шашпайт.

2016-жылы Жапайы жаратылыш фонду изилдөө жүргүзүп, табиятка үзгүлтүксүз саякатка чыккандар өздөрүн бактылуу жана ден-соолукта сезе турганын аныкташкан. Башка изилдөөлөр да көрсөткөндөй, бул “жашыл” саякаттарда биз тынчтанып, психикабызды калыбына келтирип, чыгармачылыкка болгон каалоону стимулдайбыз.

Мен дагы бактылуулуктун сырларын каалайм

Шведдердин дагы үч кичинекей бакыт сыры:

• капсул гардероб түзүү … Швед гардеробу минимализм жана функционалдык: аз сандагы буюмдар бири-бирине шайкеш келет. Капсулалык гардероб стресстен арылтат: сиз сатып алууга, тандоого жана жууганга азыраак убакыт жана энергия коротасыз.
• Скандинавиялык диетаны жегиле … Швециянын улуттук тамак-аштары - силл ok potatis (селдинка жана лингонбери менен картошка), шотбулярдык бал потатизм (картошка пюре менен фрикадельки) жана питипанна (туздалган картошка, эт жана пияз менен туздалган кызылча). Бул спецификалык угулат, бирок скандинавиялык диетаны дарыгерлер эң ден соолукка пайдалуу тамактардын бири катары тааныйт. Ал холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, жүрөктүн ишемиялык оорусунун, артриттин жана Крон оорусунун рискин азайтат. Ошондой эле белди оорутпайт!
• Өзүңүзгө кичинекей майрамдарды өткөрүңүз … Швецияда досторду, кесиптештерди, туугандарды бириктирүүгө арналган көптөгөн салттар бар. Мисалы, шведдердин ыйык фика ритуалы - таттуулар менен кофе-брейк. Анын маңызы – жөнөкөйлүк: ысык суусундук, тамак-аш жана шашпай баарлашуу. Же фредагсмус - бүт үй-бүлө чогулуп, кино көрүп, таттуу тамактарды жеген ыңгайлуу жума күнү. Дал ушул кичинекей каада-салттар унутулгус эскерүүлөрдү жаратып, кар жааган кышта да жылмаюу жана жылуулук тартуулайт.