Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Окумуштуулардын айтымында, эффектти сезүү үчүн жаратылышта жарым саат гана болуу керек.
сыры эмнеде
Юта университетинин окумуштуулары мээнин табиятта болуу реакциясын изилдеп чыгышты. Бул үчүн алар студенттер 30 мүнөттүк басууга чейин жана андан кийин жөнөкөй эсептөө тапшырмаларын кантип аткарып жатканын текшеришти. Энцефалографиялык шлемдерди колдонуу менен нейрондордун активдүүлүгүн өлчөшкөн.
Жөө жүрүштөн кийин окуучулар берилген тапшырмаларды бир топ жакшы аткарышты. Нейропсихолог Дэвид Стрейер проблема префронталдык кортекстин ишинде деп эсептейт. Ал чечим кабыл алууга катышат. Азыркы турмуштун шартында ал ашыкча жүктөлүп, анын резервдери түгөнүүдө. Биз жаратылышта болгондо, ал акыры эс алат. Бул калыбына келтирүү эс тутумун дээрлик 20% жана чыгармачылыкты 50% жакшыртат.
Стрейердин изилдөөсүнүн жыйынтыгы башка илимпоздордун жыйынтыктарына окшош. Мисалы, табиятта бир жарым саат басуу мээнин обсессивдүү ойлор жана депрессия менен байланышкан бөлүгүнө кан агымын азайтары аныкталган. Изилдөөнүн катышуучулары таза абадан кийин өздөрүн бактылуу сезе турганын белгилешти.
Эмне үчүн мээ мындай реакция кылат?
Жөө жүрүү учурунда көңүл буруу жумшак болот. Биз эс алып жатабыз, булуттардабыз. Мындай абалда мээ бир нерсеге багытталбайт. Бирок, аң-сезимсиз түрдө ал көйгөйлөрдү талдоону улантууда.
Демек, түшүнүк биз катуу ойлонгондо эмес, басып жүргөндө же идиш жууганда келет.
Аны жашоодо кантип колдонсо болот
Адатта, ар бир адамдын кыла турган иштери ушунчалык көп болгондуктан, табиятта сейилдөө люкс сыяктуу сезилет. Бирок андан кийин сиз тез арада маселелерди чечесиз жана көйгөйлөрдү чечүү үчүн жаңы ыкмаларды табасыз. Муну уйку жана туура тамактануу сыяктуу эле көз жаздымда калтырууга болбойт.
Оң таасирин сезүү үчүн болгону 30 мүнөт талап кылынат. Жөн гана телешоулорго же социалдык медиага өткөргөн убактыңызды табиятта сейилдөө менен алмаштырыңыз. Же кеңседе эмес, паркта отургучта тамактаныңыз.
Сунушталууда:
Психикалык туруктуулукту жакшыртуунун жана жемиштүү болуунун 5 жолу
Бул стратегиялар оор интеллектуалдык жумуш учурунда көбүрөөк топтолушуңузга жана татаал тапшырмаларды аткаруу үчүн зарыл болгон туруктуулукту арттырууга жардам берет
Баарын эстеп калуу: эс тутумду жакшыртуунун 4 күтүлбөгөн жолу
Секс, социалдык тармактар жана башка эң ачык эмес нерселер, эс тутумду жакшыртат же белгилүү бир маалыматты эстеп калууну жеңилдетет
Күнүңүздү жакшыртуунун 20 оңой жолу
Кантип көңүлүңүздү көтөрүүнү лайф-хакер айтып берет. Бул иш-аракеттер көйгөйлөрдөн арылууга жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Күнүңүздү жакшыраак кылуунун кандай оңой жолун билесизби?
Эс тутумуңузду жакшыртуунун 7 күтүлбөгөн жолу
Окумуштуулар эс-тутумга таасир этүүчү процесстерди канчалык көп изилдесе, ошончолук кызыктуу өзгөчөлүктөргө ээ болушат. Ал эми кээ бир үлгүлөрү ушунчалык күтүүсүз болгондуктан, алар жөнүндө ойлоно албайсыз. Эс-тутум - бул сордурууга боло турган "
Windows 10 оюнунун натыйжалуулугун жакшыртуунун оңой жолу
Windows 10 оюн аткарууну жакшыртуу оңой. Бул үчүн эч кандай татаал аракеттерди жасоонун кереги жок. Баары абдан жөнөкөй жана тез