Зумба - бийлегенди жакшы көргөндөр үчүн арыктоонун кызыктуу жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Спорт, музыка жана бийди айкалыштыруу идеясы салыштырмалуу көп убакыт мурун пайда болгон жана дүйнө бул симбиоздун негизинде бир нече фитнес программаларын билет. Бирок, алардын бири да азыркы учурда биз бул макалада талкуулай турган зумбанын популярдуулугуна тең келе албайт.

Зумбанын тарыхы Колумбияда башталат, анда популярдуу хореограф жана машыктыруучу Альберто Перес Латын Америкасынын жалындуу ритмдерин фитнес менен айкалыштыруу идеясын ойлоп тапкан. Буга түрткү, адаттагыдай эле, Улуу урматтуулардын мүмкүнчүлүгү болду. Күндөрдүн биринде Альберто кассеталарды аралаштырып, кадимки музыкалык коштоодо эмес, көбүнчө машинеде уккан сүйүктүү ырларынын астында спорт сабагын өткөрө баштады. Ошол эле учурда ал катышуучулар болуп көрбөгөндөй шыктануу менен алек болуп, бүт тренинг түзмө-түз бир демде өткөнүнө көңүл бурду.

Андан кийин, бир нече жыл өткөндөн кийин, Альберто Перес жаңы бий тренингинин негизги принциптерин жана ыкмаларын иштеп чыгууга арнаган жана 2001-жылы зумба (баса, зумба деген сөз эч нерсени билдирбейт жана эч кандай мааниде которулбайт) киргизилген. дүйнөгө. Зумба фитнес учурда фитнес индустриясындагы эң ири бренддердин бири болуп саналат, 185 өлкөдөн жума сайын 15 миллиондон ашык катышуучу.

Зумба бий менен фитнестин ортосундагы чекти ушунчалык бүдөмүк кылгандыктан, ар бир иш-чара майрам же Латын Америка карнавалы сыяктуу. Бирок, буга карабастан, Зумба дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системаларын жакшы абалда кармап, бардык булчуң топторун иштеп чыгууга жардам берген олуттуу жүктөрдү берет.

Адатта, зумба фитнес сессиясы болжол менен бир саатка созулат жана булчуңдарды жылытууга жана даярдоого мүмкүндүк берген ысытууну камтыйт; кардио жана дене салмагындагы көнүгүүлөрдү айкалыштырган бий сабагы; дененин булчуңдарын сунуу жана эс алуу.

Көптөргө бул жаңы модалуу хобби ар бир башталгыч кайталай турган латын-америкалык музыкага бий кыймылдары сыяктуу көрүнөт. Бирок, чындыгында, зумба өз алдынча өздөштүрүүгө оңой болбогон атайын көнүгүүлөрдүн жана байламталардын топтомун камтыйт. Ошондуктан бардыгын тажрыйбалуу инструктордун жетекчилиги астында жасаган жакшы, ал эми коллективдуу аткаруу учурундагы атмосфера маанилуу роль ойнойт.

Машыгуунун бул түрү арыктагысы келген жана дене тарбиясын жакшырткысы келген, бирок кадимки машыгууларды өтө кызыксыз деп эсептеген бардык адамдар үчүн идеалдуу. Эми спорт менен көңүл ачуунун ортосунда тандоонун кереги жок, анткени зумба аларды бириктирет.