2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Дем алыш күнүнүн бир бөлүгүн тазалоо, менюларды жана кийинки жумага аткарыла турган иштердин тизмесин түзүү сыяктуу пайдалуу жана практикалык иштерге жумшасак, эс алуу күндөрү дагы кыскараак көрүнөт. Бирок, дем алыш күндөрүн бүт дивандан турбай өткөрсөңүз, эффект дал ошондой болот. Нейролог Дэвид Иглман бул тууралуу эмне кылуу керектигин түшүндүрдү.
Дэвид Иглмандын айтымында, дем алыш күндөрү узагыраак көрүнүү үчүн бизге жаңы тажрыйба керек. Биз жаңы нерсеге туш болгондо, бизге көбүрөөк убакыт өтүп кеткендей сезилет, анткени мээде көбүрөөк эскерүүлөр сакталат.
Мына ушундан улам биз карыган сайын убакыт тез уча баштайт. Анткени, балалыкта биз үчүн баары жаңы, эс-тутумубузга дайыма жаңы маалыматтарды салабыз.
Бала кездеги өткөн жайды эстесек, ал абдан узакка созулгандай сезилет, анткени биз кантип аракет кылганыбызды, үйрөнгөнүбүздү жана көптөгөн жаңы нерселерди көргөнүбүздү эстейбиз. Ооба, биз карыганда баары бизге тааныш жана тааныш болуп калат.
Дэвид Иглман
Ошол эле эреже кыска мөөнөттөр үчүн иштейт. Андыктан дем алыш күндөрдүн ар бир саатын туура пайдалангыңыз келсе, алдын ала пландооңуз керек болот.
Мисалы, кыска сапар, албетте, дем алыш күндөрүн үйдөгү дем алыш күндөрүнө караганда узагыраак кылат. Үйдө китеп менен отургандан көрө, сейилдеп же шаардын бейтааныш жерине барсаңыз, үйдөгү дем алыш күндөрү узагыраак көрүнөт. Ошол эле маалда жаңы нерсени окуу менен өткөргөн дем алыш күндөрү сүйүктүү китебиңизди кайра окуганга караганда узагыраак сезилет.
Бирок бир эскертүү бар: бул эреже артка кылчайганда гана иштейт. Ооба, дүйшөмбүдө жаңы таасирлерге толгон дем алыш күндөрү узагыраак сезилет. Бирок сиз аларды жашап жатканыңызда, сизге убакыт өтө тез учкандай сезилет.
Кызыктуу нерсе менен алек болуп жүрүп, убакытка көңүл бурбай, алаксыта турган эч нерсебиз жок болгондон кийин анын акырындык менен сүйрөп баратканын сезебиз.
Мунун кандайча иштээрин жакшыраак түшүнүү үчүн, Иглман узакка учууну элестетүүнү сунуштайт: биз абада жүргөндө, бизге бир нече саатка эмес, түбөлүккө учуп бараткандай сезилет. Бирок биз конуп, аэропорттон чыккандан кийин, бизге баары тез эле болуп кетти окшойт. Бул бир рейс башкаларынан эч кандай айырмаланбаганы менен шартталган - ал жөн эле биздин эсибизде сакталбайт.
Демек, дем алыш күндөрүн узагыраак көрсөтүү үчүн эч кандай бирдиктүү кеңеш жок. Сиз бир нерсени тандоого туура келет: дем алыш күндөрү жашаган убакта узакка созулушу же эсинде узак болуп көрүнүү.
Сунушталууда:
Дем алыш күндөрү тамекини кантип таштаса болот
Лайф-хакер бир нече жолу тамекини таштоонун ар кандай жолдорун сунуштаган жана бүгүн ал жаман адаттан баш тартууну чечкендердин күн тартибин сунуштайт
Дем алуу техникасы: кантип туура дем алуу керек жана кандай дем алуу көнүгүүлөрүн тандоо керек
Биз сизге туура эмес дем алуу эмне үчүн кооптуу экенин, аны кантип нормалдаштырууну жана ден соолукту чыңдоо үчүн кайсы дем алуу көнүгүүлөрү жакшыраак экенин айтып беребиз
Капыстан узакка созулган дем алыш күндөрү үйдө эмне кылуу керек
Окуу, ойноо, билерик жасоо же аңгемелер жазууну үйрөнүү - эгер сиз убактылуу төрт дубалга камалып жатсаңыз, үйдөн кыла турган бир нерсе табыңыз
Дем алыш күндөрү кантип эс алууга болот
Түшкө чейин уктоо сизге сөзсүз жардам бербейт, бирок майыптар менен иштөө чаттары. Кийин өкүнбөш үчүн, лайфхакер дем алыш күндөрүн кантип уюштуруу керектигин айтып берет
Дем алыш күндөрүн кантип өткөрүү керек: кызыктуу дем алыш үчүн 25 идея
Дем алыш күндөрү эс алуу, көңүл ачуу, ал тургай, убактыңызды туура пайдалануу үчүн эмне кылуу керек