Узак жашоонун сыры Сардиния элинен

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сардиния аралында Түндүк Америкага караганда жүз жылдыктар 10 эсе көп. Окумуштуулардын айтымында, бул көрүнүштүн себеби жашоого болгон оң мамиледе жана Жер Ортолук деңиз диетасында эмес.

Өнүккөн өлкөлөрдө аялдар эркектерге караганда орто эсеп менен 6-8 жылга узак жашашат. Аялдар менен эркектер бирдей узак жашаган жалгыз жер Сардиния аралы.

Сюзан Пинкер бул көрүнүштүн себебин иликтөөнү чечти. Ал Сардинияда айылдардагы үйлөр бири-бирине абдан жакын жана көчөлөр бири-бири менен тыгыз байланышта экенин, башкача айтканда, бардык адамдардын жашоосу дайыма кесилишкенин байкаган. Байыркы убакта бардык конуштар ушундай жол менен курулган, анткени архитектурага ошондо бир фактор – аман калуу таасир эткен жана ал коопсуздукту жана коомдук биримдикти талап кылат. Өнөр жай революциясынын келиши менен архитектуранын көйгөйлөрү өзгөрдү.

Пинкер жүз жылдыктын көптөгөн адамдары менен сүйлөшүп, жашоого жана тамактанууга болгон көз караш узак жашоого таасирин тийгизбейт деген жыйынтыкка келген. Анын себеби байланыш болуп саналат. Сардинияда адамдар өмүр бою туугандарынын, досторунун, кошуналарынын курчоосунда болушат. Алар эч качан жалгыз жашашпайт. Алар өнүккөн өлкөлөрдүн башка тургундарынан ушунусу менен айырмаланат.

Бетме-бет баарлашуу ден соолукту жакшыртат

Көптөгөн изилдөөчүлөр буга чейин узак жашоонун себептери жөнүндө ойлонуп келишкен. Мисалы, психолог Жулиан Холт-Лунстад он миңдеген улгайган адамдардын жашоосун изилдеген бир катар изилдөөлөрдү жүргүзгөн. Ал алардын жашоосунун бардык аспектилерин карап чыкты: тамактануу, физикалык активдүүлүк, үй-бүлөлүк абалы, медициналык текшерүүлөрдүн жыштыгы, жаман адаттар. Жети жылдан кийин ал кесиптештери менен катышуучулардын кимиси тирүү экенин жана алардын узак өмүр сүрүшүнө кандай факторлор таасир эткенин текшеришти. Көрсө, бул спорт эмес, туура тамактануу эмес, жада калса жаман адаттардан да жок.

Жашоонун узактыгына эки фактор таасир этет: жакын мамилелер жана социалдык интеграция.

Туугандарына тез арада акча керек болуп калса, алардан насыя сурай ала тургандар, ооруканага жеткире тургандар же оор учурларда жаныңарда кала тургандар кирет. Жашооңузда ушундай адамдардын болушу сиздин канча жашарыңыздын көрсөткүчү.

Экинчи фактор - бул социалдык инклюзия - сиз күн бою адамдар менен канчалык деңгээлде баарлашасыз. Жана жакындары менен гана эмес. Сиз почтальон менен сүйлөшүп жатасызбы? Же күн сайын сенин үйүңдүн жанынан ит сейилдеген аялбы? Сиз кайсы бир клубга же коомго таандыксызбы?

Азыр биз интернетте көбүрөөк убакыт өткөрөбүз, байланыш көбүнчө түз эмес, электрондук шаймандардын жардамы менен болот. Бирок аны жеке баарлашууга салыштырууга болбойт.

Жандуу байланыш пайдалуу нейротрансмиттерлердин өндүрүшүн козгойт.

Жөн эле көз тийүү, кол алышуу, тийүү кортизолдун деңгээлин төмөндөтүүчү жана стрессти азайтуучу окситоцинди бөлүп чыгаруу үчүн жетиштүү. Ошондой эле ооруну басаңдатуучу дофаминди чыгарат.

Мындан тышкары, биз адам менен жеке мамиледе болгондо, мээнин көңүл буруу, социалдык интеллект жана эмоционалдык сыйлык менен байланышкан аймактары алда канча күчтүү активдешет.

Акыры

Эми биз баштаган жерибизге кайтуу: эмне үчүн аялдар эркектерге караганда көп жашашат? Негизги себеби, адилет жыныстагылар жеке мамилелерге көбүрөөк көңүл бурушат. Жана алар оорулардан жана карылыктан коргогон кандайдыр бир коргоочу талааны түзүшөт. Бул адамдарга гана эмес, биздин примат туугандарыбызга да тиешелүү. Антропологдор күчтүү жана ырааттуу социалдык байланыштар аял бабундардын узак өмүр сүрөрүн аныкташты, сүйлөшкөн кыздары бар ургаачы бабундар азыраак стресске дуушар болушат жана узак жашайт.

Биз топтун бир бөлүгү экенибизди сезишибиз керек. Окумуштуулардын айтымында, өзүбүздү жакшы сезиш үчүн кеминде үч адам менен туруктуу, ишенимдүү мамиледе болушубуз керек. Бүгүнкү күндө социалдык обочолонуу ден-соолукка коркунуч туудургандардын арасында биринчи орунда турат. Ошондуктан азыр шаарларда жана жумуш орундарында жеке пикир алышуу учун шарттарды тузуу езгече маанилуу.