2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Окумуштуулар 95 жылдан бери адамдардын тобуна байкоо жүргүзүп келишкен жана муну алар аныкташкан.
Ар бир адам өзүн бактылуу жана канааттануу үчүн эмне керек деп ойлоп жатат. Кантип узак өмүр сүрөм, ден соолук. Окумуштуулар жооп табышты. Бул изилдөөнүн жыйынтыгын жазуучу Жефф Хаден бөлүштү.
Мунун баары 1921-жылы башталган. Льюис Терман Стэнфорд университетинин психология профессору болгон. Ал биринчилерден болуп IQ тестин колдонгон. Окумуштуу 1500 баланы тандап алып, тарыхтагы эң узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн бирин баштаган. Ал жана анын жолдоочулары ондогон жылдар бою катышуучулардын жашоосун талдоого алышкан. Натыйжада алар узак жашоонун себептерин аныктай алышты.
Көрсө, өз максаттарын жигердүү ишке ашырып, бул процесске аралашкандардын өмүрү эң узун жана эң бактылуу экен. Эң көп иштегендер эң көп жашашкан.
Изилдөөлөргө ылайык, кыялыңыз орундалып же орундалбагандыгы маанилүү эмес. Ага дайыма умтулуу маанилуу.
Окумуштуулар «Узак жашоо долбоору» китебинде: «Түзмө-түз түш көрүү ден-соолукка олуттуу таасирин тийгизерин таба алган жокпуз. - Эң бактылуу карылар же эң тынч карылар эмес, максатына жетүү үчүн эң көп салым кошкондор көп жашашкан. Кандай жашта болбосун, өзүн ийгиликтүү сезгендер азыраак өлүшөт. Анын үстүнө, бала кезинде бейкапар, ишеничсиз жана амбициясыз болгон, анан карьерасында эч нерсеге жетише албаган эркектер өлүм коркунучун бир топ жогорулаткан.
Ар бир адам үчүн ийгилик ар башка нерсе. Бул сиз үчүн эмнени билдирерин аныктаңыз жана ал үчүн тынымсыз аракет кылыңыз.
Стресссиз жана түйшүксүз тынч жашоо жагымдуу көрүнөт, бирок изилдөө бейкапар адамдар жакшы иштебей турганын көрсөттү. Туруктуу жана абийирдүү адамдар өсүп-өнүгөт.
Албетте, жашоонун узактыгына башка факторлор да таасирин тийгизет. Анын ичинде сергек мамилелер Чоңдордун өнүгүүсүн изилдөө. Бирок аларды бир күндө өзгөртө албайсың. Бүгүн сиз кыла турган нерсе - максаттарыңыздын бирине активдүү кадам таштоо. Процесстин өзү сени бактылуу кылат жана узак жашоого жардам берет.
Сунушталууда:
Ден соолуктун жана узак жашоонун сыры спортто эмес
Узак жашоо, белгилүү болгондой, жети мөөрдүн артында сыр жок. Ошентип, спортзалга мүчө болуу жөнүндө унутуңуз: ден соолугуңуз үчүн керектүү нерселердин баары сизде бар
Узак жашоонун сыры Сардиния элинен
Сардиния аралында Түндүк Америкага караганда жүз жылдыктар 10 эсе көп. Окумуштуулар бул аймактагы адамдардын узак жашоосу эмне менен түшүндүрүлөөрүн аныкташты
Узак жашоонун сырлары: Жүз жылга чейин кантип тамактануу керек
Дэн Буеттнер өзүнүн «Практикадагы көк зоналар» китебинде дүйнө жүзүндөгү жүз жылдыктардын тамактануусу жөнүндө айтат. Алардын кеңештерин колдонууга аракет кылыңыз
Узак жашоонун биз эмнегедир көңүл бурбай койгон жөнөкөй сырлары
Медицина тууралуу блогдун автору өмүрдү кантип узартууга жана көп жылдар бою ден соолукту сактоого болорун айтып берди. Бул кеңештер мүмкүн болушунча жөнөкөй, бирок биз көбүнчө аларга көңүл бурбайбыз
Шүгүрчүл жана акылдуу кыялкечтер узак жашоонун сырын билишет
Ар бир адам узак жашоонун сырын билүүнү кыялданат. Бирок жашоонун узактыгына сергек жашоо, уйку жана туура тамактануу гана эмес, таасир этээрин баары эле биле бербейт. Узун жана ийгиликтүү өмүр сүрүү анчалык деле кыйын эмес