Мазмуну:
- Эгер тапшырма эки мүнөткө жетпесе, аны аткарыңыз
- Эки мүнөттүк старт олуттуу максатты жоготууга жол бербейт
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Келгиле, ачык айталы: ар бирибиз жок дегенде бир жолу жумуштун башталышын кийинки күнгө жылдырып, бош эместиктин, чарчоонун же стресстин артына жашынганбыз. Баштоо жана максаттарыңызга жетүү үчүн жөнөкөй эки мүнөттүк эрежени кабыл алыңыз.
Прокрастинацияны адамдын психологиялык абалы катары аныктаса болот, ал милдеттерди жана аракеттерди кийинчерээк ар дайым кийинкиге калтыруу тенденциясы менен мүнөздөлөт. Келгиле, ачык айталы: ар бирибиз жок дегенде бир жолу жумуштун башталышын кийинки күнгө жылдырып, бош эместиктин, чарчоонун же стресстин артына жашынганбыз.
Кээ бир учурларда, кийинкиге калтыруу жашооңузга чоң өзгөрүү алып келбейт. Бирок ал өнөкөт болуп кетсе, анда каржылык кыйынчылыктарды, кесиптештер же жакындары менен болгон мамиленин начарлашын жана нерв шоктарын күтүүгө убакыт келди.
Сиз кечиктирген тапшырмалардын көбү чындыгында жөнөкөй. Аларды аткаруу үчүн сизде жетиштүү жөндөм жана талант бар, бирок тигил же бул себептерден улам алардан качасыз.
Эки мүнөттүк эреже бир нече бөлүктөн турат жана жалкоолукту жеңүүгө жардам берет. Ага терең кириңиз, максатыңызга жок деп айта албайсыз.
Эгер тапшырма эки мүнөткө жетпесе, аны аткарыңыз
Бул идея Дэвид Аллендин «Кантип иштерди бүтүрүүгө болот» бестселлер китебинен кеңири белгилүү. Стресссиз өндүрүмдүүлүк искусствосу ».
Эки мүнөт же андан аз убакыттын ичинде канча нерсени кийинкиге калтырып жатканыбызды ойлоп көрүңүз. Мисалы, раковинанын толуп кетишин күтпөстөн, тамактан кийин дароо эле бир нече тарелканы жууш кыйын эмес. Үйдү күнүмдүк кыска мөөнөттүү тазалоо аптанын аягында таштандыларды көпкө тазалабай коюуга жардам берет.
Туулган күнүңүздүн эстеткичти көрдүңүзбү? Азыр чалып же билдирүү менен куттуктаңыз. Эртен унутулуп калган туулган кун балага уят болбойт.
Эки мүнөттүк старт олуттуу максатты жоготууга жол бербейт
Албетте, бардык пландарыңыз эки мүнөттө бүтө албайт. Бирок, ар бир бутага эки мүнөт же андан аз убакытта ишке киргизилиши мүмкүн. Мен баары бир бүтпөй калсам эмнеге баштайм? Эреженин экинчи бөлүгү жооп берет.
Баары биздин жашообуздун процесстеринин нормалдуу жүрүшүнөн турат. Дене кыймылга келмейинче тынч абалда болоору физика курсунан белгилүү. Эреже адамдарга да тиешелүү. Бир нерсе кылып баштагандан кийин, улантуу бир топ жеңилдейт.
Турмуштан мисалдар. Сиз муздаткычка кирип сэндвич алууну чечтиңиз, бирок бир жумалык тамак-ашты жеп бүттүңүз. Же дагы пайдалуу жагдай. Кызыктуу макаланы тез окуу үчүн Лайфхаккердин баракчасын ачып, аягында бир саат убакыт өткөрүп, жаңы билимдер менен байыттыңыз.
Мага эки мүнөттүк эреже жагат, анткени ал ар кандай жакшы адаттарды өнүктүрүүнү жеңилдетет.
Китеп окууну адатка айланткыңыз келеби? Биринчи бир нече баракты эки мүнөттө өздөштүрүү. Бөлүмдөрдүн учуп баратканын байкабай каласыз. Спорт менен машыгууну каалайсызбы? Бир аз отжиманияларды жасаңыз. Кийинки жолу көнүгүүлөрдү жасоо сизге жеңил болот. Сиз дени сак тамактангыңыз келеби? алма жегиле. Эртең жашылча-жемиш салат жасагыңыз келет.
Жаңы жакшы адаттар кичинекей мүнөттөрдөн башталат. Эки мүнөттүк эреже натыйжаларга жетишериңизге кепилдик бербейт, бирок сизди баштоо үчүн баарын жасайт. Аны менен сени наадандык азапка салбайт.
Мага ишенип коюңуз, жеке мен үчүн Lifehacker үчүн макала жазып баштоо дайыма кыйын. Жана бул материал да өзгөчө эмес.
Бул жума күнкү жалкоолук жана терезенин сыртындагы сонун аба ырайы менен гана эмес, акыркы натыйжадан коркуу менен да байланыштуу. Окурманга ойду туура жеткире аламбы? Ишимден уялбаймбы? Чыгуунун бир гана жолу бар - манжаларыңызды клавиатурага коюп, кириш абзацты териңиз. Эреже катары, бул кичинекей кадамдан кийин процесс тез өнүгүп, оң натыйжа алып келет.
Эки мүнөт 120 секунд деп эсептелиши мүмкүн. Көбүрөөк породалар көбүрөөк!
Сунушталууда:
Кантип системалык мамиле жашооңузду жеңилдетет
Системалуу мамиле жашооңуздун дээрлик бардык тармагында ийгиликке жетүүгө жардам берет. Эң негизгиси - ырааттуулук жана үзгүлтүксүздүк
Акылдуу папкалар деген эмне жана алар сиздин жашооңузду кантип жеңилдетет
Акылдуу папкалар техникалык жактан папкалар эмес, издөө жөндөөлөрү. Аларды конфигурацияласаңыз, кадимки папкалардан маалыматтарды издөөнүн же сорттоонун кереги жок
Дагы кайсы жерде "Госуслуг" эсеби авторизацияга ылайыктуу жана ал жашоону кантип жеңилдетет
"Госуслуг" эсеби менен сизге Федералдык салык кызматы, Россия Федерациясынын Пенсиялык фонду, "Россия почтасы" менен өз ара аракеттенүү, ошондой эле жумуш издөө жана балдардын жүрүшүнө көз салуу жеңил болот
10 мүнөттүк эреже: балыкты туура бышырып алабыз
Бул жөн эле куурулган балыкты бузуу кыйын болуп көрүнөт. Бирок эң кеңири тараган жаңылыштык – биз аны адатта өтө узакка бышырып, анын деликатестигин жоготкон кургак балыкка ээ болобуз. Чынында, балык ачык-айкын болбой калган учурда даяр. Бул балыкка айры менен тийгенде, ал оңой эле кабыгынан чыгат жана дагы эле ширелүү болот.
6 пайдалуу Safari функциялары сиздин веб-серфингиңизди бир топ жеңилдетет
Биз аны колдонууну бир аз ыңгайлуураак кылуу жана интернетте серфингге убакытты үнөмдөөгө жардам берүү үчүн алты кичинекей Safari браузерин түздүк