Үй-бүлө жана өзгөртүү: жакындарыңыздын колдоосуна кантип кайрылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзгөрүү дайыма кыйын. Айрыкча, кадимки жашоо образын өзгөртүү менен байланышкан өзгөрүүлөр. Ал эт жегич болгон, пиво ичкенди жакшы көрчү, анан кайсы бир убакта эт жана спирт ичимдиктерин колдонууда өзүн чектөөнү чечти. Ал эми өзү үчүн бардыгын чечип, баарын текчелерге өзүнүн оюнда коюп алса, айланасындагы адамдар үчүн баары анчалык ачык-айкын болбошу мүмкүн. Бул өзгөчө бул адам менен жашаган үй-бүлө мүчөлөрүнө тиешелүү.

Эгер сиз дени сак тамактарды жеп, күн сайын көнүгүү жасоону чечсеңиз, бул сиздин үй-бүлөңүз да ошондой кыла баштайт дегенди билдирбейт. Башка адамдарды ынандыруу кыйыныраак, анткени алардын бул маселе боюнча өз пикири бар. Жана бул өзгөрүүлөрдүн баары анчалык оңой эмес. Эгер үй-бүлөңүз жаңы жашоого өтүүдө кыйынчылыкка дуушар болсочы? Жаңысын баштабайсыңбы?

Өзүмдүн тажрыйбамдан бул чындап эле абдан кыйын деп айта алам. Слава этти колдонууну азайтып, таттуулардан дээрлик баш тартууну чечкенде, мен көпкө каршы турдум. Биринчиден таттууларды жакшы көрөм, экинчиден таттууларды жасаганды жакшы көрөм. Мен үчүн десерттер жана токочтор менен скрипка жасоо искусство сыяктуу… дээрлик сүрөт тартуу сыяктуу. Анан, албетте, балага азыр эмне үчүн апам даамдуу печеньелерди мынчалык көп бышырбай турганын түшүндүрүү андан да кыйын. Бирок бара-бара мунасага келдик жана бардыгы ыраазы болду.

Бирок мындай өзгөрүүлөр дайыма эле оңой боло бербейт. Жашоосун акырындык менен башына келген маалымат калдыктарынан, денесин булгаган тамак-аш калдыктарынан жана үйүн таштандыга чөккөн жана үй-бүлөсүнүн мобилдүүлүгүн чектеген көп сандаган нерселерден акырындык менен толук тазалаган Лео Бабаута да ушундай эле тажрыйбаны башынан өткөргөн. Бул тууралуу ал өзүнүн блогунда бөлүштү.

Баары бортто

Адатта, сценарий стандарттуу: сиз китепти же макаланы шыктандырып окуйсуз. Биз көпкө чейин басып, ойлонуп, акыры аракет кылууну чечтик. Бирок сиз үй-бүлөңүзгө эң аягында гана кабарладыңыз, балким, башкалар үчүн сизди дароо жана эч ойлонбостон жаңы аракеттерде колдоо кыйынга турат. Сиз буга чейин ойлонуп, аны ар кандай версияларда бир нече жолу башыңызда ойнодуңуз. А алар эмес. Ошондуктан, жок дегенде алардан дароо оң реакция талап кылуу адилетсиздик.

Лео бир аз башкача вариантты сунуштайт. Анын тажрыйбасы көрсөткөндөй, эгер сизде кызыктуу нерсе табылса жана сизде бул системаны сынап көрүү эң сонун болот деген ой пайда болсо, жакындарыңыз менен мүмкүн болушунча тезирээк ой бөлүшүңүз. Ошентип, алар процесстин эң башында болушат. Өзүңүздүн чечимиңизди кабыл алганыңызды аларга билдирбеңиз. Бул тууралуу укканың менен аларга айт. Алар бул жөнүндө эмне деп ойлошот? Сиз чогуу талкуулап, мунун баарын этап-этабы менен тизип, чогуу жыйынтык чыгарышыңыз керек. Бирге чечим кабыл алыңыз.

Адамдар мажбурлоону жактырбайт. Алардан сиз менен бирге өзгөрүүнү сурангандын ордуна, адегенде өзгөртүүгө жардам беришин сураныңыз. Алардын колдоосуна жана жетекчилигине муктаж экениңизди айтыңыз. Жана алар муну байкабай туруп, жаңы системага кирүү процессине жардам беришет. Алар өз алдынча чечим кабыл алышсын. Окуяларды мажбурлабаңыз.

үлгү алып

Ар бир адам дароо эле сунуш кылынган эксперимент боюнча сиз менен макул болот деп эмес. Ошондуктан, күмөн санагандарды өз тарапка тартуунун эң жакшы варианты – татыктуу үлгү көрсөтүү.

Жеке үлгү ар дайым мыкты үлгү болуп саналат. Бул өзгөчө балдарга жана ата-энелерге тиешелүү. Эгерде сиз балаңызга сергек жашоо образы дайыма телевизордун алдында отуруп, ар кандай жагымсыз нерселерди жегенге караганда алда канча жакшыраак жана кызыктуураак экенин айтсаңыз, бирок ошол эле учурда сиз өзүңүздүн компьютерде ажырагыс түрдө отуруп, сыра ичип каласыз. баланын спорт секциясына жазылуу үчүн чуркашы күмөн. Уулубуз ата-энесинин дайыма спорт менен машыкканын көрүп, атасынын 21 км аралыкка аман-эсен чуркаганын же аралды велосипед тебөөрүн көрүп турат. Болду! Ага башка эч нерсе керек эмес! Ал буга чейин атасы менен чуркоого барууну суранып, үйгө кайтканда эки дөңгөлөктүү велосипед тебүүнү кантип үйрөнөрүн айтып, таэквандо менен машыгууга абдан ырахаттанып барат. Экинчи досубуз дайыма марафондорго жана триатлон боюнча мелдештерге катышып келет. Ал эми уулу атасынан артта калбайт, буга чейин балдар марафондоруна катышуу үчүн бир нече сертификаттарды алган.

Канчалык сонун болорун ынандыруунун жана айтуунун кереги жок. Жөн эле бир нече жолу өзүң менен ала кет. Муну байкалбастан жасаңыз жана натыйжа көп күтүлбөйт.

Эгерде үй-бүлө дагы эле четте калса

Эгер сиз дагы жакындарыңызды бул аракетке кошулууга көндүрө элек болсоңуз. Жөн гана алардан түшүнүү жана минималдуу сынды сураныңыз. Эгер кошулууну каалабасаңыз, убара болбоңуз. Ага каршы болбо. Алардын жашоо образын түшүнгөнүңүздү жана сыйлаганыңызды, бирок өзүңүздүн өзгөргүңүз келгениңизди көрсөтүңүз.

Аны кызыктуу оюнга айлантыңыз

Бүт үй-бүлөнү тартуунун дагы бир кызыктуу жана пайдалуу куралы - бул "үй-бүлөлүк көйгөйлөр". Тактап айтканда, биргелешип максаттарды коюп, ага чогуу жетүү керек. Кээ бир адамдар жөн гана жаңы эрежелерди сактоодо кызыктуу эч нерсе көрүшпөйт. Өзгөрүү үчүн аларга белгилүү бир алкакта коюлган максат керек. Анан жаңы эрежелерге өтүү кызыктуу мелдеш сыяктуу болуп калат. Мындай мелдештерди балдар өзгөчө жакшы көрүшөт. Эгер сиз аны тоскоолдуктарды жеңүү оюнуна айландырсаңыз, алар жаңы эрежелер боюнча ойной башташат. Упай рекорддорун сактоого чейин.

Бул кызыктуу, кызыктуу жана эң негизгиси баарын чогуу жасайсыз!

Туура тамактануу

Тажрыйба көрсөткөндөй, туура тамактанууга өтүү дээрлик эң татаал маселе. Ошондуктан муну акырындык менен жасоо керек. Айрыкча, балдарыңыз болсо. Аларды бир гана өсүмдүк азыктарын жегенге мажбурлай албайсың. Ошентсе да булар балдар жана алардын денеси жаңыдан түзүлүп жатат.

• Өзүңүз үчүн өзүнчө бышыруу. Лео аялы экөө бир тамакты бир нече күн жесе болорун, ал эми балдар үчүн өзүнчө тамак жасашат, анткени алар ар түрдүү диета керек экенин айтат. Балдардын арасында сууга бышкан брокколи же сулу боткосунун өзгөчө күйөрмандарын табуу өтө кыйын.
• Балдарга көнө элек тамакты мажбурлоо кыйын. Бардык эле балдар жашылчаларды жана жалбырактуу жашылчаларды жакшы көрө бербейт. Ошондуктан, аларды акырындык менен көндүрүү керек, келгиле, бул азыктарды ар кандай тамактардан жасап көрөлү. Алардын даам сезүү сезимин өнүктүрүү керек. Балдарды тамактын даамын жана даамын татып көрүүгө, түрдүү даамдарды ажырата билүүгө үйрөтүү керек. Жана бул чындап иштейт. Ваня чоңдордун бардык тамактарын жейт деп айта албайм, бирок ал эчки сыры жана көк буурчак кошулган рисоттону абдан ырахаттанып жейт.
• Эгерде балдар даамдуу бир нерсе жешсе (мисалы, пицца), реакция кылбаганга аракет кылыңыз. Эгер кармануу кыйын болсо, сейилдөө же чуркоо керек.
• Аягында десертке сыйлык катары убада кылынса, балдар каалаган ресторанга барып, аларга эмне берилсе, ошону жешет. Сиз оюн ойноп, упай топтойсуз, эсиңиздеби?
• Вегетарианизмди баары эле кабыл ала бербейт. Эгер сиз эттен биротоло баш тартууга олуттуу мамиле кылып жатсаңыз жана үй-бүлөңүз буга өтө каалабаса, аларды мажбурлабаңыз. Жөн гана даамдуу вегетариандык тамактарды издеп, аларды бышырып, дарылап көрүңүз. Эгер ал чындап эле даамдуу болсо, анда сиздин үй-бүлөңүздө андан баш тартууга эч кандай себеп жок. Эгер сиз чындап эле эт же пиццаны кааласаңыз, жумасына бир күндү бөлүп, мисалы, пиццерияга барууну пландаштырсаңыз болот. App Store дүкөнүндөгү жакшы вегетариандык рецепт колдонмосу - Green Kitchen ($ 4.99)

Үй-бүлөңүздүн аракетин колдоңуз

Үй-бүлөң сени колдосун десең, сен да үй-бүлөңдүн аракетин колдош керек. Эгерде сиздин аялыңыз (же күйөөңүз) же балдарыңыз бир нерсеге көз каранды болсо, аларга колдоо көрсөтүңүз, жардам бериңиз. Алар үчүн пайдалуу китептерди жана ресурстарды издеңиз, долбоорлорго жардам бериңиз. Алар сиздин аларга кандай жардам берип жатканыңызды көргөндө, алар сизге керектүү колдоо көрсөтө алышат. Жогоруда белгиленгендей, мыкты үлгү жеке болуп саналат.

Башкаларды үйрөтүү менен үйрөнүңүз

Жана акыркы нерсе. Өзгөрүүнүн эң жакшы жолу - башкалардын өзгөрүшүнө жардам берүү. Үй-бүлөңүзгө жаңы аракеттерге жардам бериңиз, жакындарыңыз менен изилдеңиз жана үйрөнгөнүңүз менен бөлүшүңүз. Жана аларга эмнени үйрөнгөнүңдү, эмнени үйрөнгөнүңдү айтып берсең, жаңы нерселерди көбүрөөк билесиң.