Кантип сергек жашоо өз күйөрмандарын өлтүрүп жатат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Расмий түрдө, орторексия - дени сак тамактануу менен ооруган фиксация - жок. Бул диагноз классификаторлорго киргизилген эмес жана карталарда жазылган эмес. Бирок адамдар туура тамактанып жатат деп ойлоп, ансыз деле ооруп жатышат.

Орторексияны 20 жыл мурун доктор Стивен Братман өзүнчө оору деп атай баштаган. Бардык жагынан анорексия же булимия сыяктуу тамактануунун бузулушуна окшош, бир гана пациенттин көңүлү арыктоого же ашыкча тамактанууга эмес, бардык тамак-аштын мүмкүн болушунча пайдалуу болушуна (оорулуунун айтымында) бурулат. Ал эми пайдалуу тамактарды гана жегиси келген бул каалоо бузулган формага өтүп, адамдын нормалдуу жашоосуна жол бербейт.

Кантип орторексия өзүн сергек тамактануу катары жашырат

Баары жакшы ниеттен башталат: өзүңө кам көрүү, туура тамактануу жана жалпысынан ден соолугуңа кам көрүү керек. Бул туура жана модалуу. Биз калория керектөөнү эсептеп, BZHU. Ар бир адам буга ушунчалык көнүп калгандыктан, бул аббревиатура эмне экенин чечмелөөнүн кереги жок.

Башында баары кызыктуу жана жагымдуу, анткени ден-соолукта болуу сонун. Ар кандай ырым-жырымдар күчөтүлүп, блог ачылат. Социалдык тармакта үзгүлтүксүз ден-соолукка пайдалуу эртең мененки тамактар жана андан да пайдалуу кечки тамактар так ошондой эле протеинге ээ, ал интервалдык машыгуудан кийин болушу керек.

Анан кээде зыяндуу нерселерди жеш керек экен. Сиз кандайдыр бир жол менен бул бузулуулар менен күрөшүү керек, антпесе кандайдыр бир уят. Кыязы, сиз тамак-аш күндөлүгүн жүргүзөсүз, диета боюнча бардык изилдөөлөр окулду жана күтүлбөгөн жерден мындай ыңгайсыздык достор менен ресторанда пицца болуп калды. Ал бүт дан унунан жасалган эмес!

Ден соолугума кам көрө баштадым. Мен бир тонна изилдөөлөрдү окуп, карбонгидрат жаман, кант уу деп чечтим. Жыйынтыгында продукциянын даамын татып, ырахат алууну токтотуп, ашыкча салмак кошпоо жөнүндө гана ойлондум. Бирок закускага колум жеткенде мени эч ким токтоткон жок.

Quora колдонуучусу өзүнүн орторексия тажрыйбасы жөнүндө

Өтө-ылдый жесең, бул жеңиш. Бир айдан бери мурдум табигый даамдарга окшош даамдарды жыттаган жок. Сыймыктануу бар, анткени организм өтө пайдалуу азыктарга толуп, бир дагы консервант өтүп кеткен жок.

Кечээки котлет бууда эмес, жөн гана табадан бышкандыктан, алардын кандай кыйналып жатканын эч ким билбеши керек. Бул коркунучтуу. Андан көрө жебейм же жөн эле туалетке барып эки манжамды оозума тыгып койгонум жакшы болду.

Орторексия менен ооруган бейтаптар төмөнкүчө көрүнөт:

• Алар коркунучтуу нерсени жегенден коркушат, атүгүл дүрбөлөңгө түшүшөт.
• Диетадан четтегени үчүн өздөрүн жазалайт, "туура эмес" тамак үчүн уят.
• Катаал болуп бара жаткан диетадан башка эч нерсе жөнүндө ойлоно албайм.
• Диета жумуштан, мамиледен, достуктан маанилүүрөөк болуп калат.

Тамак-аш жашоону башкара баштайт. График туура тамактануу, кафедеги жолугушууга контейнерде алып келүү, тынчсыздандырган ойлордон уктай албай, ал тургай катуу депрессияга түшүү үчүн түзүлгөн.

Эмне үчүн туура тамактануу коркунучтуу түш

Эмне үчүн ашыкча калориялар, протеиндердин жана углеводдордун бир граммга тең салмаксыздыгы жөнүндө жинди болуш керек? Болжол менен ошол эле учурда, эмне үчүн адамдар өз ыктыяры менен анорексиядан чарчоодон өлүшөт же булимия менен көңүл ачып, ашказанды өлтүрүшөт.

Тамактануунун бузулушу такыр тамакка же сергек жашоого байланыштуу эмес. Тамак – бул адам чыныгы көйгөйдү көтөрө албай калганда жабышып калган объект.

Бул көйгөй эмне - ар кимдин өз жообу бар. Бул комплекстер, психологиялык травма жана ар кандай бузулуулар. Туура тамактануу ар кандай себептерден улам диний фанатизмге айланат, алар менен терапевт күрөшүшү керек.

Бул кандайдыр бир түшүнүксүз азап сыяктуу көрүнөт, мунун баары бирөөнүн эч нерсеси жок же реалдуу көйгөйлөрдүн аздыгынан улам. Кээ бир маалыматтарга караганда, Америка Кошмо Штаттарынын калкынын 4,5% тамактануунун бузулушунан жабыркайт. Бул көп.

Ал эми бул жерде штаттардын бизде жок экендиги эч кандай коркунуч жок дегенди билдирбейт. Тамактануунун бузулушу моданы чагылдырат. Жыйырма жыл мурун анорексия вегетарианчылык менен коштолсо, бүгүнкү күндө алар продукциянын экологиялык тазалыгы жана ден-соолукка зыяны жөнүндө көбүрөөк тынчсызданышат. Мисалы, алар глютен оорусуна (глютенди толеранттуулукка) чалдыкпаса да, глютенсиз тамак-аштан качышат.

Сиз мурунтан эле ооруп калганыңызды кантип билсе болот

Орторексия башка тамактануу ооруларына караганда коркунучтуу, анткени анын капкагы чоң. Өтө арык болуу (анорексиядагыдай) же тынымсыз ашыкча тамактануу ден соолукка зыяндуу жүрүм-турум экени түшүнүктүү. Бирок ден соолук үчүн баарын жасаган адамда көйгөйдөн кантип шектенүүгө болот? Тескерисинче, анын эрктүүлүгүнө суктанып, өжөрлүгүнө суктангым келет.

Орторексия так диагностикалык критерийлерге ээ эмес. Сиз Стивен Братман анкетасынын жардамы менен өзүңүздү текшеришиңиз керек:

• Мен ден-соолукка пайдалуу тамактарды тандоого жана даярдоого ушунчалык көп убактымды арнайм, бул менин жумушума, досторум жана үй-бүлөм менен баарлашуума жана окуума тоскоол болот.
• Эгерде мен зыяндуу тамактарды жешим керек болсо, өзүмдү тынчсызданып, уялып, күнөөлүү сезем. Башкалардын туура эмес тамактарды жеп жатканын көрүү да кыйын.
• Маанайым, тынчтыгым жана бактылуу болушум тамакты туура жегениме жараша болот.
• Кээде мен диетамды, мисалы, майрамдык дасторкондо эс алгым келет, бирок аны кыла албайм (бул пункт оорулуу адамдарга тиешелүү эмес, андыктан дайыма катуу диета кармаш керек).
• Мен дайыма диетамдан ден соолукка зыяны тийген тамактарды ыргытам, диетаны катуулатам жана тамактануунун татаал эрежелерин ойлоп табам.
• Мен өзүм туура деп эсептеген нерсени жейм, бирок ашыкча салмактан арылам жана аш болумдуу заттардын жетишсиздигинин белгилерин көрөм: чачтар түшүп, тери көйгөйлүү болуп калат, өзүмдү алсыз сезем, этек кир циклим бузулат.

Эгер сиз жок дегенде бир билдирүүгө макул болсоңуз, анда жайлатууга убакыт келди. Сиздин туура тамактануу адат болуп калды. Туура тамактануу иллюзиясынын артында эмнени жашырып жатканыңызды ойлонуп көрүңүз, эгер өзүңүздү аныктай албасаңыз, психотерапевтке кайрылыңыз.