Бири утса, экинчиси утулуп калды: эмне жетишсиз ой жүгүртүү жана аны кантип өзгөртүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жалпы ресурстардын жетишсиздигине ишенүү жаңы мүмкүнчүлүктөрдөн ажырап, тынчсызданууну жаратат.

Акча, достор, сүйүү жана жакшы иш абдан аз жана баарына жетпейт. Мунун баары эң бактылуу, эң тез жана эң кууларга гана барат. Андыктан, өз убагында бир ооз кармабасаңыз, артта калып, көрө албастык жана кыжырдануу менен чыканагыңызды тиштеп каласыз.

Эгер сиз да ушундай ойлонсоңуз, анда сиз дефициттүү ой жүгүртүүнүн курмандыгы болушуңуз мүмкүн. Анын өзгөчөлүгү эмнеде жана ага таасир эте алабы же жокпу, айтып беребиз.

Дефицит ойлоо деген эмне

Стивен Кови, башкаруу жана жеке эффективдүүлүк тармагындагы эксперт, бул концепцияны “Болуу, көрүнбөйт” аттуу китебинде кеңири изилдейт. Ал жетишсиз ой жүгүртүүнү бизге дүйнөдөгү ресурстар өтө чектелген жана аны баары эле ала бербей тургандай сезилген мамиле катары аныктайт. Анын үстүнө, сөз материалдык жыргалчылыктар, ошондой эле жакшы адам менен бактылуу мамиле, достук, иш, кызыктуу мүмкүнчүлүктөр, ийгилик сыяктуу.

Кови болуп жаткан нерсенин маңызын чагылдырган кызыктуу метафораны колдонот.

Стивен Кови

Дефицит ой жүгүртүүсү бар адамдар дүйнөдө бир гана пирог бар экенине жана эгер кимдир бирөө бир кесимди алса, алар азыраак ала тургандыгына ишенишет. Бул позиция жеңишке / утулууга алып келет: эгер сен жеңсең, мен утулуп калам жана буга жол бере албайм.

Мындай дүйнө таанымдын айкын мисалы - пандемия учурунда талкаланган дүкөндөрдүн окуясы. Текчелерден гречка менен даарат кагазы жок болуп кетти, бул алардын жетишсиздигинен эмес, эл бүтүндөй коробкадагы тамак-ашты сатып алуудан корккондуктан: тамак-аш түгөнүп, баарыбыз өлүп калсакчы?

Дагы бир графикалык иллюстрация - ийгиликтүү адамдарга көрө албастык. Бул негизинен биздин ийгилигибизди бизден тартып алгандай сезилгенинен улам келип чыгат. Ал эми бактылуу жана бай болсо, анда дүйнөдө бакыт жана байлык аз болот.

Кандай мамилелер ой жүгүртүүнүн жетишсиздигин көрсөтүп турат

Дүйнө бактылуу жана утулган болуп бөлүнөт

Кээ бирлери ар дайым бактылуу жана бардык нерсеге жетиштүү, анткени алар бай үй-бүлөдө төрөлгөн же коммерциялык, ишкердик, куулук, сүйкүмдүүлүк жана башка таланттарга ээ. Башкалары артта калууга аргасыз болушат. Ошол эле учурда жарым тондор жок жана боло албайт: сиз же жеңүүчүсүз же утулгансыз.

Бардык адамдар атаандаштар

Демек, сиз жардам бере албайсыз, маалымат бөлүшө албайсыз, достошуп, колдоо көрсөтө албайсыз. Анткени, ар бир адам башкасынан жакшы мүмкүнчүлүктү тартып алып, анын ордун басып алууну күтүп жатат.

Дайыма бир жерге жете албай калуудан коркуу

Ой жүгүртүүнүн жетишсиздигинен адам, мисалы, жумушу бар болсо да, күнү-түнү жумуш орундарын көзөмөлдөйт. Күтүлбөгөн жерден бир түш бош орун басылып чыгат, ал кеч жооп берет - жана жашоодогу негизги жана, албетте, бир гана мүмкүнчүлүк сагынам.

Ач көздүк

"Тартык ой жүгүртүүсү" бар адам үнөмдөөчүлүк менен алектене баштайт, жаңы кийим кийүүдөн коркот, кошумча мүнөттү "ысырап кылуудан" коркот: ресурстар түгөнүп, андан ары жок болуп калсачы?

Дефициттик ой жүгүртүү канчалык негиздүү жана ал кандайча пайда болушу мүмкүн

Чынын айталы: кээ бир жакшы нерселер чындап эле баарына эле жетпейт. Престиждүү университетте орундардын саны чектелүү, ошондой эле жогорку сезондогу авиа билеттердин саны же чектелген коллекциядагы баштыктардын саны. Ошондуктан, эгерде сиздин максатыңыз конкреттүү жана сейрек кездешүүчү бир нерсе алуу болсо, анда ызы-чуу, тынчсыздануу жана документтерди берүүнүн башталышын же сатуунун башталышын көрүү абдан логикалык жана туура.

Бирок дүйнөлүк деңгээлде ресурстар дээрлик чексиз. Эгерде адам кызыктуу вакансияны сагынса, бул башкасы пайда болбойт дегенди билдирбейт. Эгер досуң миллион тапса, ал сенден бул акчаны алган эмес жана сени бай болуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыраткан эмес. Жана бул учурда, орнотуу "Жардам! Дүйнөдө баардык нерсе өтө аз жана тишиңиз менен бардык жакшылыктарды кемирип алышыңыз керек ", көп зыян келтириши мүмкүн.

Дефицит ой жүгүртүү жашообузга ушундай таасир этет.

Тынчсызданууга алып келет

Жетишсиз ой жүгүртүү жоголгон пайдадан коркуу менен байланышкан - FoMO (коркуу) Анын айынан биз бир маанилүү нерсени: кызыктуу окуяны, жакшы жумушту же стажировканы, жаңы нерселерди үйрөнүү же пайдалуу таанышуу мүмкүнчүлүгүн өткөрүп жиберебиз деп кооптонуп, дайыма чыңалуу жана тынчсыздануу менен жашайбыз.

мамилелерди курууга тоскоолдук кылат

Көрө албастык, сергектик жана адамдын адамга карышкыр экенине ишенүү, ачык айтканда, достуктун, сүйүүнүн же өнөктөштүктүн эң жакшы аянтчасы эмес.

Бизди жакшылыктан ажыратат

Парадоксалдуу нерсе, жетишсиз ой жүгүртүү көп учурда ресурстарды жана мүмкүнчүлүктөрдү сактап калууга жардам берүүнүн ордуна жок кылат.

Айталы, адам акчасын жоготуп алуудан ушунчалык корккондуктан, аны эч жакка салбай, матрацтын астына же банктык эсепке салып, үстөк пайызы төмөн. Же бир жолу бактысыз болуп калсам, эшиги биротоло жабылды деп ойлойт - кайра кыялданган жумушка орношууга, сынактарга катышууга, бизнес курууга, өзү каалаган университетке кирүүгө аракет кылбайт.

Же ал жоопкерчиликти алып, бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылуунун ордуна, өзүнүн ийгиликсиздигине сырткы жагдайларды жана мифтик жетишсиздикти күнөөлөйт.

Дефициттик ой жүгүртүүдөн кантип арылуу керек

Стивен Кови жетишсиз ой жүгүртүүнү молчулукка айландыруу керек деп эсептейт, башкача айтканда, дүйнөдө жетиштүү "пирог", байлык, бактылуу окуялар, жакшы адамдар бар деген идеяга өтүү керек. Бул жерде муну кантип жасоо боюнча кээ бир идеялар бар.

Жөндөөлөрдү өзгөртүү

Сиздин оюңузга келген "жетишсиз" ойду жазыңыз жана аны конструктивдүү жана жашоону тастыктаган нерсеге айландырууга аракет кылыңыз. Мисалы:

"Мен Кыялдар Институтуна кирген жокмун, бул мени эч кандай жакшылык күтпөгөнүн билдирет" → "Азыр мен кире элекмин, бирок бул жакшыраак даярдануу жана кийинки жылы дагы аракет кылуу мүмкүнчүлүгү. Же башка жакшы институтту тандаңыз."

Бөлүшүү

Мүмкүн болсо, башкаларга каржылык жактан жардам бериңиз, убакытты жана күчүңүздү берүүдөн коркпоңуз, маалымат, билим жана пландар менен бөлүшүңүз. Бул ресурстар изи жок жок болуп кетпей турганын жана бардыгы үчүн жетиштүү болорун түшүнүүгө жардам берет.

Ыраазычылык журналын сактаңыз

Аптасына бир нече жолу рахмат айта турган нерселерди жана окуяларды документтештириңиз - ата-энеңизге, досторуңузга, ааламга, өзүңүзгө. Бул практика сиздин жашооңуздагы бардык жакшы нерселерди байкап, аны баалап, бир нерсе жетишпей жатканыңызга эмес, позитивдүү учурларга көңүл бурууга үйрөтөт.