Жашооңузду түп-тамырынан бери өзгөртүүгө жардам бере турган татаал механизм

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Чыныгы сен азыр ким эмессиң. Чыныгы сен ким болгуң келет. Жашоодо сапаттуу өзгөрүүлөргө тез жетүү үчүн, сиз өзүңүздү кандай көргүңүз келсе, ошондой жүрүшүңүз керек.

1978-жылы социалдык психолог Эллен Лангер карылар үйүнүн тургундарынын катышуусунда изилдөө жүргүзгөн. Алар эки топко бөлүнүп, экөөнө тең бөлмө өсүмдүктөрү ишенип берилген. Биринчи топко өсүмдүктөргө кам көрүү тапшырылып, алардын күн тартибин аныктоого эркиндик берилди. Экинчи топко өсүмдүктөрдү оорукананын кызматкерлери карай тургандыктарын айтышып, күнүмдүк тартипти көзөмөлдөө тапшырылган эмес.

Бир жарым жылдан кийин биринчи топтогу адамдар экинчисине караганда эки эсе көп аман калышты. Лангердин айтымында, бул дене менен акылдын ортосунда эч кандай байланыш жок деген постулаттын түп тамырынан бери туура эмес экенин далилдеди.

Андан кийин ал аң-сезимдин организмге тийгизген таасирин изилдөө үчүн изилдөөсүн уланткан.

Убакытты кантип артка кайтаруу керек

1981-жылы экспериментте Лангер жана бүтүрүүчүлөр тобу бир имараттын имаратын 1959-жылдагыдай кылып долбоорлошкон. Анда ак-кара сыналгы, эски эмеректер, өткөн кылымдын 50-жылдарындагы журналдар, китептер бар болчу.

Бул имаратта 70тен ашкан сегиз адам беш күн жашашы керек болчу. Эксперимент аяктаганга чейин катышуучулар радио угуп, тасмаларды көрүп, 50-жылдардагы окуяларды талкуулашкан. Алар 1959-жылдагыдай эле өзүлөрү, үй-бүлөсү, иши жөнүндө айтып беришти. Максат бул адамдарды өткөндө жашатуу эмес болчу. Экспериментке катышкандардын денеси алда канча жаш адамдардын денеси сыяктуу иштеши үчүн аң-сезимдин деңгээлинде зарыл болгон.

Субъекттерге эмне болду? Эксперименттин аягында катышуучулардын угуусу, көрүүсү, эс тутуму, реакциясынын ылдамдыгы жана табити бир топ жакшырган. Алардын мурда балдары жардам бергендер өз алдынча кыймылдап, буюмдарын көтөрө алышат.

Бул адамдарга эркиндикти, эгемендүүлүктү камсыз кылуу, ошондой эле алар менен карылардай эмес, карапайым адамдардай баарлашуу аларга өзүн башка өңүттөн кароого мүмкүнчүлүк түздү, бул алардын физикалык абалынан көрүнүп турду.

Жашоодо ойногон ролдорубуз өзүбүздүн сезимибизди жана жүрүм-турумубузду аныктайт

Башка изилдөөлөр ошол эле эффекттин караңгы тарабын көрсөттү. Мисалы, Филипп Зимбардонун атактуу Стэнфорд түрмөсүндөгү эксперименти биздин аткарган ролдорубуз биздин жүрүм-турумубузга жана инсандыгыбызга кандай таасир этээрин көрсөткөн.

Эксперименттин катышуучулары эки топко бөлүнүштү: бири сакчылардын, экинчиси - туткундардын ролун ойношту. Экспериментти мөөнөтүнөн мурда үзгүлтүккө учуратууга туура келген, анткени «актерлор» өз ролдорун өтө жакшы аткарышкан. «Күзөтчүлөр» «кабактагыларды» шылдыңдай башташты, ал эми «абактагылар» ого бетер баш ийип, өздөрүн эзилип, үмүтсүз сезе башташты. Эксперименттин бир нече катышуучулары психологиялык жактан жабыркашкан.

Жашоодо ойногон ролдорубуз көбүнчө биздин ким экенибизге жана өзүбүздүн жүрүм-турумубузга чечүүчү таасир этет. Биздин кулк-мүнөзүбүз катуу белгиленген нерсе эмес.

Тескерисинче, бул биздин ролдорубузга тез көнүп кетүүчү абдан ийкемдүү зат. Мисалы, көптөр Хит Леджердин өлүмүнө анын "Кара рыцарь" тасмасындагы акыркы ролуна ашыкча сугарылганы себеп болгон деп эсептешет.

Биздин бүт жашообуз – бул оюн, андагы адамдар – актёр

Бул атактуу цитата көрүнгөндөн да чын. Биз баарыбыз ар кандай контекстте ар кандай ролдорду ойнойбуз. Бир жагдайда сиз музыкантсыз, башкасында сиз ата, дос, сүйүктүү адам, студент же мугалимсиз.

Кырдаал биздин ролубузду аныктайт. Бирок, көпчүлүк адамдар тескери байланыш бар экенин түшүнүшпөйт. Сиз жөн гана кимди ойногуңузду чечишиңиз керек. Кайда, ким жана кантип ойной турганыңды өзүң тандайсың. Окуянын ролун аутсорсингдин ордуна өзүңүздүн өмүр баяныңызды жазсаңыз болот.

Ооба, сен кимсиң. Бирок сен каалагандай боло аласың.

Бул билимди өз максаттарыңызга жетүү үчүн кантип колдонсоңуз болот

Чыныгы сиз учурда сиз болгон адам эмес экениңизди түшүнүү маанилүү. Чыныгы сиз ким болгуңуз келет. Жашооңуздагы оюнда канча акт болорун жана анда кандай каармандар болорун аныктоо үчүн сизде баары бар. Жана күтүлбөгөн нерсе болуп кетсе да, сиз өз принциптериңизден жана баалуулуктарыңыздан тайбай ар дайым импровизация кыла аласыз. Ушундайча сиз өзүңүздү чыныгы сактайсыз.

Анткени сиз чөйрөңүздү жана сиз ойногон ролдорду аныктай аласыз, кесиптик жана жеке жашооңузда сапаттык өзгөрүүлөрдү жасай аласыз. Бул жөнөкөй процесс жана бул жерде анын этаптары бар.

1. Максатыңызды аныктаңыз.
2. Ошол максатка жетүү үчүн сизди татыктуу кыла турган кырдаалдарга чөмүлүү менен максатыңызга карай жылыңыз.
3. Өзүңүз үчүн түзө турган жагдайларда ойношуңуз керек болгон ролдорду аныктаңыз.
4. Бул сиздин инсандыгыңызга айланганга чейин ролду ойноңуз.
5. Сизди колдогон жана максатыңызга жетүүгө жардам бере турган адамдар менен мамиле түзүңүз.
6. Биринчи кадамдан баштап баарын кайталаңыз, бирок жогорку деңгээлде.

Кантип максатты туура коюу керек

Бул көпчүлүк адамдардын жашоосундагы негизги ирония. Алар өз жашоосунан эмнени каалап жатканын жакшы түшүнүшпөйт. Бирок ошол эле учурда алар абдан активдүү.

Ryan Holiday Business Consultant, Media Strategist, Science Popularizer

Көпчүлүгү жашоону интернеттегидей ойлонбой кыдырып, бир гана жаңылыктар лентасын текшерип, туш келди баракчаларды карап отурушат. Алар эмнени каалаарын аныктай элек, ансыз деле түзүлгөн кырдаалга көнүп калышат.

Эгер сиз каалаган нерсеңизди так чечсеңиз, анда Аалам өзү каалаган нерсеңизге жетүүгө жардам берет.

Сиз өзүңүзгө белгилүү бир максат коюп, өзүңүздүн окуяңызды жазганда, сиз ошол эле учурда максатка карай кадам таштоодо сизди жолдун кайсы этаптары күтүп турганын аныктайсыз. Өнүгүү үчүн өзүңүздүн шартыңызды түзүп жатканда, сиз кийинки этапта өзүңүздү кимден көргүңүз келгенин билишиңиз керек.

Бул сиздин келечегиңизди толугу менен пландаштыруу керек дегенди билдирбейт. Муну менен сиз кайрадан инсандыгыңызга рамка салып, потенциалыңызды чектейсиз. Тескерисинче, жашооңузда сапаттык өзгөрүүлөрдү жасоо менен сиз өзүңүзгө көптөгөн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачасыз.

Жашоодо жаңы деңгээлге чыккан сайын, өзүңүздүн башка версияңызга айланууга туура келет.

Леонардо Ди Каприо - америкалык актёр жана продюсер.

Мисалы, сиз өзүңүздүн жеке бизнесиңизди ачып, көбүрөөк акча топтоп, 40 жашыңызга чейин “пенсияга” чыгууну пландап жаткансыз. Эми сиз 40ка чыктыңыз, бирок өзүңүздү энергияга толгон сезип, таптакыр башка чөйрөдө бизнес баштайсыз. Эмне үчүн жок? 20 жылдан кийин 40ка чыкканыбызда бизди эмне кызыктырып, эмне толкундатарын алдын ала айтуу биз үчүн бир топ кыйын.

Контекстти түзө билүү эмне үчүн маанилүү

Контекст табигый түрдө өнүгүүбүзгө жардам берет.

Эллен Лангер социалдык психолог

Көпчүлүк адамдар, жаңы шарттарды тандоонун ордуна, алар мурунтан эле туш болгон шарттарды кайра түзүү үчүн бардык күч-аракетин жумшашат. Бирок, алар эркке өтө көп таянышат.

Бул бир гана эрктин жардамы менен өнүктүрүү абдан кыйын экенин түшүнүү маанилүү. Бул тик тоонун чокусуна чыгуу сыяктуу өтө жай, акырындык менен өзүн-өзү өркүндөтүү жолу. Ошентип жашооңузда сапаттык секирик жасай албайсыз. Ал эми жаңы шарттарды аң-сезимдүү түзүүнүн жардамы менен болот. Өзгөрүүлөр табигый түрдө болот. Бул сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздөн тышкары деп ойлогон нерсеге жетүүнүн жалгыз жолу. Бул сизди максатыңызга түз алып бара турган дарыяны жаратат.

Сиз ойной турган ролду кантип аныктоого болот

Оюн – бул метафора эмес, тескерисинче, сиз жумушта да, күнүмдүк жашоодо да колдоно ала турган жүрүм-турумдун үлгүсү.

Майкл Порт консультант, тренер, маркетинг жана максаттарды коюу боюнча спикер

Сиздин жүрүм-турумуңуз жана ойногон ролуңуз айланаңыздагы адамдарга таасир этет. Туура контекстти түзүү сизге туура ролду аныктоого жардам берет, бирок сиз өзүңүзгө төмөнкү суроолорду берүү менен да жардам бере аласыз.

• Башкаларга кандай таасир этүүнү каалайт элеңиз?
• Максаттарыңызга жетүү үчүн ким болушуңуз керек?
• Сиздин үнүңүз кандай болот?
• Сен кимди ойнойсуң?

Ал тургай, майда-чүйдөсүнө чейин маанилүү. Бул кеңешти ар бир адам билсе керек: карьера тепкичинде өйдө көтөрүлүш үчүн, начальниктер кандай кийинсе, ошондой эле төмөн кызматтарда кийинүү керек. Бул акылга сыярлык, бирок басым табигый түрдө жүрүм-турумга бурулат.

Өзүңүздү эчак эле өзгөрткөндөй иш кылыңыз

Эгер сиз сапатты өрчүткүңүз келсе, ал сизде мурунтан эле бар сыяктуу аракеттениңиз.

Уильям Джеймс - америкалык философ жана психолог

Албетте, сизди объективдүү чектеген жагдайлар бар. Бойуңуз бир жарым болсо, эки метрге араң жетесиз. Бирок, эгер сиз мыкты музыкант, көрүнүктүү жазуучу болгуңуз келсе, же бизнесте ийгиликтүү болууну кааласаңыз, баары сиздин колуңузда. Мүмкүнчүлүккө келгенде чек жок.

Адегенде өзүңүздү алдамчы сезесиз, жүрүм-турумуңуз сизге табигый эместей сезилет. Бул абдан жагымдуу эмес. Сиздин мурунку мүнөздөмөлөрүңүз контекст сизден такыр башка адам болушуңузду талап кылса да, сезилет. Бирок бара-бара көнүп, өзүңүздүн ролуңуз менен бирге өскөнүңүздү жана бул сиз экениңизди көрөсүз.

Кантип туура мамиле куруу керек

Максатыңыз канчалык маанилүү болсо, ага карай бара жаткан команда ошончолук маанилүү.

Робин Шарма - канадалык жазуучу, мотивация, лидерлик жана жеке өнүгүү боюнча адис

Сиз ишенимдүү достордун жана насаатчылардын жардамысыз кыла албайсыз. Сиздин колдоо тобуңузда Кит Ферразци лидер болуунун жолу жалгыздык жана сиз жалгыз супер-профессионалдуу супермен боло аласыз деген популярдуу идеяны четке какты.

Кит бир нече адамдар менен терең жана ишенимдүү мамилелерди куруу жөнүндө айтып берет, алар сизди эмне кылып жатканыңызга үндөп, колдоп, пикирлерин айтып берет. Алар сенин баш тартууңа жана адашууга жол бербейт.

Биз баарыбыз жөн эле адамдарбыз. Өнүгүү үчүн өзүңүздү таштаган кырдаалдарды өз алдынча чечүү өтө кыйын.

Корутунду

Элизабет Гилберт америкалык жазуучу

Кээде кандайдыр бир тапшырмаларды аткарууга таптакыр даяр эместей көрүнгөн адам, бул үчүн жетиштүү компетенттүү эмес, кандайдыр бир жол менен капысынан өзүнө жапайы, бирок шартсыз ишенимдин жардамы менен өзүнүн потенциалын ачат.

Жашоодо сапаттык өзгөрүүлөргө тез жетишүү толук мүмкүн. Сиз жөн гана сизди сынай турган жана жакшыраак кыла турган чөйрөгө өзүңүздү жайгаштыруу үчүн кайраттуу болушуңуз керек. Сиз ким болгуңузду так аныктап, бардык жагдайларда өзүңүзгө болгон ишенимиңизди сакташыңыз керек. Жана сиз ким болгуңуз келсе, ошондой иш-аракет кылууга туура келет.

Эгер сиз муну кыла алсаңыз, сиздин потенциалыңыз чексиз экенин көрөсүз. Тандоо сеники. Ар дайым.