Кычкылдануучу стресс деген эмне жана эмне үчүн андан коркуш керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:50

Организмдин кычкылдануу стресси начар экологиянын, фаст-фудду сүйүүнүн жана түйшүктүн кесепети. Эгер чара көрүлбөсө, ар кандай ооруларга, эрте картаюуга алып келет.

кычкылдануу стресс деген эмне?

Кычкылдануу стресси – бул организмде өтө көп эркин радикалдар – бир электрону жок молекулалар болгон шарт. Мындай молекулалар клеткалардын бүтүндүгүн бузуп, алардын бузулушуна же өлүмүнө алып келген чынжыр реакциясын башташат.

Денебизде 100 триллион клетка бар. Ар бир мүнөт сайын 300 миллион клетка кычкылдануу стрессинен улам жок кылынат.

Эркин радикалдар кайдан келет?

Эркин радикалдар дени сак денеде дайыма пайда болот. Алар Reviewге катышат: Эркин радикалдар, антиоксиданттар жана иммундук система бактериялар жана мутацияланган клеткалар менен күрөшүүдө, ошондуктан алар иммунитет үчүн абдан маанилүү.

Бирок, зыяндуу факторлордун таасири астында Эркин Радикалдар, Оору жана Ден-соолукка антиоксиданттар: жаман экология, дары-дармек, тамеки түтүнү, стресс же интенсивдүү физикалык активдүүлүк - эркин радикалдар өтө көп жана алар денеге зыян келтирип, клеткаларды жок кыла башташат.

кычкылдануу стресс коркунучу кандай?

Оксидациялык стресс көптөгөн олуттуу оорулардын, анын ичинде рактын, инсульттун, 2-типтеги диабеттин өнүгүшүнө түрткү болот, Оксидативдик Стресске жана Картаюуга терс таасирин тийгизет Мээ: Теориядан мээнин иштешин алдын алууга: Оксиддик Стресске жана Нейродегенеративдик Ооруларга зыян келтирет: Агымдагы жана Төмөнкү агымдагы антиоксидантка сереп салуу Терапиялык Options нейрондор, өзгөчө эркин радикалдардын таасирине сезгич.

кычкылдануу стресс булчуң кычкылдануу стресс жана өнөкөт чарчоо синдрому ортосундагы өзгөчө байланыштар менен байланышкан: өнөкөт чарчоо синдрому менен жумушчу гипотеза. Бул оору менен ооруган адамдар дайыма летаргиялык жана уйкулуу сезишет, аларга көңүл топтоо кыйынга турат, алардын маанайы көп учурда начарлайт, эч кандай себепсиз эле баары тажатат. Оксидативдик стресс ошондой эле депрессияда, кычкылдануу стрессинде жана психологиялык бузулууларда жана тынчсыздануу ооруларында байкалат.

Эркин радикалдар организмдин репродуктивдүү функциясына да терс таасирин тийгизет. Алар реактивдүү кычкылтек түрлөрүн сперматозоиддердин сыйымдуулугунун медиаторлору катары жана сперматозоиддерге камтылган генетикалык материалга патологиялык зыян келтирет. Эгерде сперматозоиддердин 30%дан ашыгы ДНКсы бузулса, эркек ата боло албайт.

Менде кычкылдануу стресси бар же жок экенин кантип билем?

бир нече белгилери бар:

• Жогорудагы оорулардын жана бузулуулардын болушу.
• Туруктуу чарчоо.
• Концентрациянын төмөндөшү.
• бырыштардын жана ак чачтын пайда болушу.
• Көрүүнүн начарлашы.
• Баш оору жана ызы-чууга сезгичтик.
• Инфекцияга кабылуу.

Өзүңүздү кычкылдануу стрессинен коргой аласызбы?

Ооба, антиоксиданттардын жардамы менен - эркин радикалдардын аракетин нейтралдаштыруучу заттар. Биздин денебиз өзү антиоксиданттарды өндүрөт жана аларды тамактан алат. Төмөнкү таблицада антиоксидантка бай азыктар келтирилген.

Витамин С	Ит, карагат, чычырканак, кызыл болгар калемпири, петрушка
Витамин Е	Өсүмдүк майлары, жаңгактар
Бета каротин	Сабиз, чычырканак, кымыз, петрушка
Ликопин	Ит, грейпфрут, помидор жана томат пастасы, дарбыз
Коэнзим Q10	Уй эти, сельд, жержаңгак, кунжут, мисте
Флавоноиддер	Көк чай, жүзүм, алма, какао, соя, куркума, мөмө, брокколи

Демек, туура тамактануу кычкылдануу стресстен коргойт?

Ооба, эгер сиз экологиялык жактан таза аймакта жашасаңыз, иштен чыккан газдар жана өндүрүштүк түтүндөр жок болсо, активдүү же пассивдүү тамеки тартпаңыз, стресске кабылбаңыз жана териңизди ультрафиолет нурлануусунан жакшы сактаңыз. Тилекке каршы, бул шаар тургундарынын көпчүлүгү үчүн мүмкүн эмес шарттар болуп саналат.

Мындан тышкары, кээ бир антиоксиданттар тамак-аш менен жетиштүү алуу кыйын. Мисалы, коэнзим Q10 (30 мг) үчүн суткалык керектөөсүн канааттандыруу үчүн, сиз күнүнө 760 г уйдун боорун же 1 кг арахис жеш керек, бул иш жүзүндө мүмкүн эмес.

Ошентип, кычкылдануу стресси менен кантип күрөшүү керек?

Керектүү сандагы антиоксиданттарды камтыган диеталык кошулмалардын жардамы менен.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, антиоксидант кошулмалары иммундук системаны бекемдейт, антиоксиданттардын иммундук системанын картаюуга тийгизген таасири, сезгенүү менен күрөшүүгө жардам берет, кубат берет жана идиопатиялык тукумсуздуктун комплекстүү терапиясын азайтат. Pharmateca. Москвадагы урологиялык окуу жайына. Атайын чыгарылыш. P.68-71 репродуктивдүү органдардын кычкылдануу стресси.

Мындай кошумча жакшы мисал Synergin антиоксидант комплекси болуп саналат.

Бул комплекс эмнени камтыйт?

Synergin алты антиоксидантты камтыйт:

аты	Ден соолукка пайдалуу	Бажы биримдигинин техникалык регламентинин зарылчылыгы ТР CU 022/2011, мг / сутка	"Синергиндеги" мазмуну, мг
Коэнзим Q10 (Убихинон, Коэнзим Q10)	Ар бир тирүү клетка керек болгон күчтүү табигый антиоксидант. Жүрөк ооруларында, гипертонияда жана Меньер сыяктуу синдромдо, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешинде Q10 коэнзиминин (CoQ10) ролун жакшыртат, кан басымын төмөндөтөт. тобокелдик: көп улуттуу когорт эмчек рагы коркунучун изилдөө, репродуктивдүү ден соолук пайдалары.	30	45
Ликопин	Ликопенди простата безинин рагын алдын алууда простата безинин шишиктеринин пайда болуу ыктымалдыгын азайтат, жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган бейтаптарда жана дени сак волонтерлордо оозеки ликопендин кан тамыр функциясына тийгизген таасирин жакшыртат: Жүрөк-кан тамыр системасынын жана теринин ден соолугуна байланыштуу антиоксидант кошумчаларын жакшыртат. адамдардын теринин түзүлүшү, колдойт Иммунитет жана адамдардын антиоксиданттык потенциалы кургатылган, капсулдалган мөмө-жемиш жана жашылча ширесинин концентратын пайдалануу менен иммунитетти жогорулатат.	5	5
Бета-каротин (β-каротин)	Каротиноиддерди коргойт, теломерлерди коргойт жана клеткалардын картаюусун кечеңдетет, бета-каротинди, лютеинди жана зеаксантинди жок кылат, депрессиянын симптомдорун жакшыртат, тамактануу схемаларына, тамак-ашка жана азыктандыруучу заттардын эркектин төрөтүнүн параметрлерине жана уруктандырууга оң таасирин тийгизет: эркектердин төрөтүнө байкоо жүргүзүүчү изилдөөлөрдүн системалуу серепи., Бета-каротинди жана каротиноиддерди лютеин менен зеаксантинди колдойт, мээнин ден соолугун сактайт.	5	5
Рутин (рутозид, Р витамини, софорин катары)	Рутиндин антиоксидант гендердин экспрессиясына коргоочу таасирин коргойт Эркек Вестар келемиштеринин боорундагы гиперхолестролемия, сезгенүүгө каршы, өсүмдүк флавоноиддеринин сезгенүүгө каршы касиетине ээ. Рутиндин, кверцетиндин жана гесперидиндин келемиштердеги жардамчы артритке тийгизген таасири. таасири, кандын уюшунун пайда болушуна жол бербейт Протеин дисульфид изомераза ингибиторлору антитромботикалык агенттердин жаңы классын түзөт.	30	30
Витамин Е	Дарыларды жана кошумчаларды азайтат. Витамин Е Рак жана жүрөк-кан тамыр оорулары коркунучу Е витамини жүрөктү коргойт. С-реактивдүү протеиндин плазма деңгээлине Е витамининин таасирин төмөндөтөт: рандомизацияланган контролдонуучу сыноолордун мета-анализи. сезгенүүнү жана дени сак теринин абалы үчүн антиоксиданттарды жакшыртат.	10	15
Витамин С (аскорбин кислотасы)	Иммунитетти колдойт. Е витамини менен бирге ал жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат. С витамининин, анын ичинде инсульттун касиеттери боюнча таасирдүү изилдөөлөр С витамини инсульттун ыктымалдыгын азайтат. Маанайды жакшыртат. С витаминин жана D витаминин кабыл алуунун катуу ооруканага жаткырылган бейтаптардын маанайына жана кыйналуусуна тийгизген таасири.	60	180

Кандайдыр бир таасирди сезгенге чейин Synerginди канча убакыт ичүү керек?

Сиз Synergin бир заматта эффект күтпөшүңүз керек: антиоксиданттарга ашыкча эркин радикалдарды жок кылуу үчүн убакыт керек. Чоңдор бир айдан үч айга чейин күнүнө эки Synergin капсуласын кабыл алышы керек.

Сезимдердин деңгээлинде сиздин энергияңыз кошулат, жалпы эмоционалдык фон өзгөрөт. Ошондой эле иммунитетти кармап туруудан улам суук тийүү менен азыраак ооруйсуз.

Synergin кимге пайда алып келет?

Ден соолугуна кам көргөн ар бир адам. Кошумча өзгөчө 35 жаштан ашкан, экологиясы начар чоң шаарларда жашаган, жаман адаттары бар, дайыма стресске кабылган, холестерини көп тамактарды жегендер үчүн сунушталат.

БИОЛОГИЯЛЫК АКТИВДУУ КОШУМЧА, ДАРЫ ЭМЕС.