Сиз кыялданган жашоого 5 кадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жашоо океанында айласыздан чуркаганды, пессимисттерди угуп, азыркынын мүмкүнчүлүктөрүнө көңүл бурбай, өткөндү тынымсыз ойлогонду токтоткула. Сизде "азыр" гана бар! Өзүнүн эң көп сатылган жаңы китебинде атактуу жеке өсүү боюнча машыктыруучу Эрик Бертран Ларссен жашоодогу бактылуулуктун жөнөкөй рецепттерин ачып берет.

Убакытты өткөрүп жибербеңиз - бул сизде бар нерсе.

Биз көп учурда өткөндү эстеп, келечек үчүн негизсиз тынчсызданып, турмуштук кырдаалды өзгөртүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөр азыркы учурда экенин унутуп калабыз. Бизге өтө пайдалуу «» жана «» китептерин тартуулаган Эрик Бертран Ларссен бир азга токтоп, акыры сырттан байкоочу эмес, өзүңүздүн жашооңуздун кожоюну катары сезүүнү сунуштайт.

Жашоо океаны бизди рулу жок кемедей белгисиз тарапка алып баратканын уламдан-улам сезе беребиз. Эмне болуп жатканын түшүнүүгө, кыймыл стратегиясын түзүүгө жана акыры керек жерде эмес, каалаган жерде сүзүүгө убакыт жок.

Күндөр жоопкерчиликтерге, мөөнөткө жана чексиз милдеттерге толгондо, чындап маанилүү нерсеге көңүл буруу жана чыныгы каалоолоруңузду түшүнүү абдан кыйын. Биз көпчүлүк чечимдерди аң-сезимсиз түрдө кабыл алабыз жана алардын айрымдары башка адамдардын же бүтүндөй коомдун күтүүлөрүн канааттандыруунун бир жолу. Бирок, келгиле, жашообузду бир азга токтотуп, ой жүгүртүүбүзгө оң өзгөрүүлөрдү жасайлы. Азыр.

Сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ишениңиз

Ийгиликтүү жана ийгиликсиз адамдардын ортосундагы эң чоң айырма, менин байкоом боюнча, интеллект, ресурстар же жөндөмдүүлүк эмес. Ал көздөгөн максатка жетүү жана бул жөндөмгө ишенүү жөндөмдүүлүгүнөн турат.

Джеймс Клир жазуучу жана фотограф

Балдар өз каалоолорунун орундалышына чын жүрөктөн кантип ишенерин байкадыңызбы? Алар сөзсүз түрдө баары ойдогудай болорунан күмөн санашпайт. тоскоолдуктар? Андай сөз жок. "Баары мүмкүн" - бул ар бир адамга керек болгон ой жүгүртүүнүн түрү.

Айлана сынчыларга, пессимисттерге толгон, баардык нерседен көңүлү калган, алар күндөн-күнгө канаттарыңарды “Бардык кадимки адамдардай жашагыла”, “Сага мунун эмне кереги бар? Эгер ал иштебей калсачы? "," Ооба, бир нерсени өзгөртүүгө өтө кеч! "," Кыялданууну токтот, реалдуулук менен жаша." Өзүңө ишенүү жашооңдун негизи болушу керек. Ал эми үй-бүлөңүз жана досторуңуз сизди колдойбу, ал коомдун күтүүсүнө жооп береби, баары бир, жөн гана өзгөрүүлөр болушу мүмкүн жана сиздин конкреттүү иш-аракеттериңизден көз каранды деп ишениңиз.

Өзүңө чоң максаттарды кой, анткени аларга жетүү оңой.

Фридрих Шиллер философ

Амбициялуу, кыялында тайманбас, иштерине туруктуу бол! Жашоо бул узак жол, анын жүрүшүндө сиз өз максаттарыңызга жол ачасыз. Алдыга гана умтулуп, жолдон ырахат алыңыз. Ар бир көз ирмемди эстеп, көргөнүңүздөн ырахат алыңыз. Эсиңде болсун, сен каалаган учурда жашооңдон эч нерсе жок кыла аласың.

Күчтөрүңүзгө жана мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ишенүү үчүн, бир нече эрежелерди аткарыңыз.

• Пайда болгон кыйынчылыктарга жөнөкөй мамиле жасап, кырдаалды сабырдуулук менен талдап, аны чечүүнүн жолдорун табууга аракет кылыңыз. Паника болбо. Орнотууну жасаңыз “Мен баарын кыла алам! Мен көтөрө алам! Чечилбей турган көйгөйлөр жок”.
• Өзүңүздү жана жашооңузду башкалар менен салыштырбаңыз. Сиз уникалдуусуз. Эгер досуңуз үчүн бир нерсе болбой калса, анда сиздин натыйжаңыз алдын ала корутунду деп ойлобоңуз. Башкаларга артка караба, өз максатыңа, кыялыңа жете бер. Чара көрүү.
• Жеңиштериңизди, жетишкендиктериңизди жана ийгиликтүү чечимдериңизди бат-баттан эстеңиз. Сен аны сезесиңби? Сиз көп нерсени баштан өткөрдүңүз жана чоң тажрыйбага ээ болдуңуз. Бул жолу да ийгиликке жетесиз.
• Позитивдүү, ийгиликтүү, ишенимдүү адамдар менен байланышыңыз. Алар сени улантууга түрткү берет. Мындан тышкары, позитивдүү энергия бакыт жана кубаныч тартуулайт. Эмне керек!
• Эч качан багынба. Анткени, таң ар дайым түн караңгысынан кийин келет. Ал эми бир катар кыйынчылыктардан кийин - жеңиш.

Баалуулуктарыңызды аныктаңыз

Баалуулуктар - бул сиздин ички өзөгүңүз, инсандыгыңыздын бир бөлүгү жана чечим кабыл алуу үчүн фильтр. Адам өзү үчүн чындап эмне маанилүү экенин түшүнгөндө, тартынууну жана туура эмес кадамдарды таштайт. Анткени, баалуулуктар артыкчылыктарды белгилөө үчүн эң маанилүү көрсөтмө болуп саналат.

Суроого жазуу түрүндө жооп бериңиз: "Мен үчүн жашоомдогу эң баалуу нерсе эмне?" Кеминде 16 маанини жазыңыз. Эми үчөөнөн башкасын чийип сал. Бул баалуулуктар сиздин ички күчкө ээ болуу үчүн негиз, жашоо үчүн негиз болуп калат. Аларды күн сайын ээрчи.

Жашоо үчүн негизги эрежелерди иштеп чыгуу көптөгөн шектенүүлөрдү жок кылат, жан дүйнөңүзгө тынчтык берет жана туура максаттарды коюуга жардам берет. Ар бир адам өзүнүн баалуулуктар системасын өзү аныктайт. Бул болушу мүмкүн:

• дени сак өзүн сүйүү, дүйнөгө жана башка адамдарга жүрөк ачуу;
• үй-бүлөсүнө жана досторуна кам көрүү;
• үй түзүү;
• экинчи жарымы, ал сизге дем берип, ишке ашырууга түрткү берет;
• балдарга болгон сүйүү;
• өзүн-өзү ишке ашыруу;
• саякат жана дүйнө менен таанышуу;
• максаттарды коюу жана ага жетүү;
• жашоонун өзү, көп кырдуу жана кайталангыс.

Жашооңуздун жолуна чыгып, баалуулуктардын компасы менен текшериңиз. Адашуу оңой, аны кеч болуп калганга чейин байкабай да калышың мүмкүн.

Кайраттуу бол

- Капитан! Биз курчап жатабыз!

- Мыкты! Эми биз каалаган тарапка чабуул жасай алабыз.

Коркууну унут, аны башыңдан чыгар. Эч нерсе кылбаган адам гана жаңылбайт, эсиңиздеби? Өзүңүзгө ийгиликсиздикке жол бериңиз. Бул маанилүү тажрыйба жана келечекте жакшы чечимдерди кабыл алуу үчүн олуттуу кадам болуп саналат. Спортто, сүйүүдө, бизнесте жана жалпы жашоодо жеңишке батынышыңыз керек. Өзүңүзгө кыялданууга жана бийиктикке жетүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

Коркуу бизди жансыз жана шал кылат. Эреже катары, бул толугу менен негизсиз окуялар, аларды эрктин аракети менен тосуу керек, анан өзүңө: “Мен коркпойм, анткени мен ийгиликке жетем. Болбосо, мен аны пайдалуу жашоо сабагы катары кабыл алып, улантам."

Эгер сизде көйгөй бар деп ойлосоңуз, анда сизде көйгөй бар. Сен тоскоолдук көргөн жерде, башкалар мүмкүнчүлүк көрөт. Сиз үчүн дүйнөдөгү эң жөнөкөй нерседей көрүнгөн нерсе башкалар үчүн чыныгы жетишкендик. Бул күнүмдүк турмуштагы майда-чүйдө нерселерге жана эң маанилүү маселелерге да тиешелүү.

Эгер сиз кыйынчылыкка жана оор жагдайларга туш болсоңуз, кырдаал өзгөргөнүн түшүнүп, максатыңызга карай жолуңузду оңдоңуз. Коркунучуңузга каршы туруңуз жана өзгөрүүлөрдү кабыл алууну үйрөнүңүз. Сиз бир нерсе кыла турган жагдайлар бар, жана сиз жөн гана коё беришиңиз керек болгон учурлар бар. Алардын ортосундагы айырмачылыкты үйрөнүүгө аракет кылыңыз, ошондо жашоо канчалык жеңил жана дүйнөнү түшүнүү айкын болоорун көрөсүз. Кайрат - бул коркуунун жоктугу эмес, бул анын үстүнөн болгон күч.

Тартипти сакта

Убакытыңыз түзүлүп, приоритеттүү системаны билгичтик менен колдонгондо гана сиз максимумга жете аласыз. Бул сиздин энергияңызды керектүү жана экинчи даражадагы маселелерге туура бөлүштүрүүгө жардам берет.

Жумуш күнүңүздү артыкчылык берүү менен баштаңыз: кайсы тапшырмалар маанилүүрөөк экенин аныктап, алардан баштаңыз. Эч качан бир эле учурда бир нече нерсени кылбаңыз. Бир ишти бүтүргөндөн кийин гана экинчисин ал.

Тартипти орнотуу - стресс менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу. Помодоро методу сизге жумушта жана окууда туш болгон ар кандай кыйынчылыктарга туш болууга жардам берет. Таймерди 25 мүнөткө коюңуз, анын жүрүшүндө сиз так бир нерсени жасашыңыз керек. Убакытты санап жатканда, сиз алаксыбайсыз, бир чыны кофе ичиңиз, электрондук почтаңызды текшериңиз.

Мага ишен, 25 мүнөт сиз ойлогондон да көп. Жана эгер сиз бул сессияны үзгүлтүксүз бүтүрө алсаңыз, анда сиз укмуштуудай убакытты жасаганыңызды табасыз. Убакыт бүткөндө, беш мүнөттүк тыныгуу жасап, жаңы сессияны баштаңыз. бир нече "помидор" үчүн сиз адаттагыдан алда канча көп убакыт бар кепилдик берилет.

Жок деп айтканды үйрөн. Көбүнчө биз бир нерседен баш тартуудан уялып, ийинибизге көтөрө алгыс жүктү тартабыз. Убактыңызды чындап баалап, баалаңыз. Эч кимибизде суткасына 24 сааттан ашык убакыт жок.

Тайм-менеджментти тынымсыз колдонуу менен, сиз канчалык көп нерсени бүтүрө аларыңызды түшүнөсүз жана максатыңызга алда канча ишенимдүү, ылдам жана шыктануу менен барасыз.

Ушул жерде жана азыр жаша

Сиз жашап жатканыңызды канчалык көп түшүнөсүз? Чындап айтсам, айланаңызда жана жакындарыңыз менен болуп жаткан өзгөрүүлөргө канчалык көз салып турасыз? Өзүңүздүн чындыкты токтотуп, басып алууну үйрөнүңүз. Сиз муну акыл менен жасай аласыз, же күнүнө бирден сүрөткө түшүүнү эрежеге айландырсаңыз болот. Жанды байлап, маанайды көтөргөн.

Күндүз алмаштырууга аракет кылыңыз. Жумуштан келгенде бизнести унутуңуз. Жакындарыңызга убакыт бөлүңүз. Аны жасоону жеңилдетүү үчүн "сыйкырдуу кадамдар" эрежесин колдонуңуз.

Узак жумуш күндөн кайтып келип, үйүңүздүн жолуна бурулганыңызда, ичиңизден эки жолу терең дем алыңыз. Анан көзүңүздү жумуп, өзүңүзгө айтыңыз: «Эми менин жумуш күнүм бүттү. Эми мен дүйнөдөгү эң жакшы күйөө жана ата / аял жана эне болом."

Батириңизге же үйүңүзгө биринчи кадам жумушуңузду артта калтырат. Ал сенин башыңдан жок болот. Чалуулар, жолугушуулар, келишимдер, кардарлар жана стратегиялар. Баарын эстеш керек.

Экинчи кадам мээнин тыгылышын нейтралдаштырат. Башың бош болуп калат. Сиздин ойлоруңуз тунук, таза агымга айланат. Кабатыр болбо.

Үчүнчү кадамда сизди үйдө күтүп жаткан үй-бүлөгө көңүл бурасыз. Бир жолу! Ал эми сиздин бардык ойлоруңуз азыр ушул адамдарга багытталган. Кызык болуңуз. Алардын иштерин мүмкүн болушунча жакшыраак түшүнүүгө аракет кылыңыз жана өзүңүздү алардын ордуна коюңуз. Балдар менен сүйлөшүү үчүн эңкейиңиз. Экинчи жарымыңызды түшүнүү үчүн мүмкүн болушунча кунт коюп уккула.

Активдүү, көңүлдүү ойлор жана аракеттер менен көңүлүңүздү буруңуз. Жумуш маанайыңызды үйгө өзгөртүңүз, жашооңуздун башка тарабында ырахат алыңыз, ар бир көз ирмемди сезиңиз. Бул келечектеги жетишкендиктер жана натыйжалуу иш үчүн эбегейсиз толуктоо болот.

Ошентип, сиз токтоп, шектенүүлөрдү жана коркууларды четке кагып, өзүңүзгө ишенип, кыялыңызга жол салдыңыз. Эми сиз дем алып, жылмайып, айланаңызга кызыгуу менен карап, көз караштардан ырахат алып, аң-сезимдүү саякатыңызды баштасаңыз болот.

Азыр китебинде сиз позитивдүү өзгөрүүлөргө жана жашоону канааттандырууга түрткү берген дагы көптөгөн сонун идеяларды таба аласыз. Жашоо, сүйүү жана реалдуулуктун ар бир деми менен ичиңиз. Сен баарын кыла аласың!