5 секунд эрежеси баштоого жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жөн эле бештен бирге чейин санап, баштай аласыз же чара көрө аласыз.

Эреже кандай

Беш секунд эрежеси баштоо үчүн бештен бирге чейин гана санаш керек экенин айтат. Ошондо сиз каалоо же мотивация жетишсиз болгон нерсени да жасай аласыз.

Бул кантип иштейт

Балким, бул ыкма сизге күлкүлүү жана реалдуу эместей көрүнгөн. Беш секундду санап, планыңызды бүтүрө аласызбы? Бул таптакыр пайдасыз эреже окшойт. Бирок, практика мындай эмес экенин көрсөтүп турат.

Беш секунддук эреженин натыйжалуулугун эки себеп менен байланыштырууга болот:

1. Сиз артка санаууну аракеттин аткарылышы менен байланыштырасыз. Бирге чейин санаганда, аң-сезимсиз түрдө аны марага катары кабыл алыңыз. Жана ошол эле учурда сиз «Алга!» деп кыйкырсаңыз. же «Кеттик!» баштоого көбүрөөк жардам берет.
2. Өзүңүзгө карама-каршы келбегенге аракет кылып, убадаларыңызды аткарасыз. Башкаларга да, өзүңүзгө да калп айтпайм деп милдеттенме аласыз. Кимдир бирөөгө эрте турам деп айтсаң, дал ушундай кылууга аракет кылып жатасың. Болбосо, ал адам эч качан чындыкты билбесе да, өзүңүздү жалганчы деп эсептейсиз.

Артка эсептелгенден кийин дароо бизнеске киришүүгө убада берүү сизге керектүү энергияны жогорулатат.

Аны кантип колдонуу керек

Классикалык мисал - ойготуу чалуулары. Ар бир беш мүнөт сайын кайталап коюунун ордуна, бирге чейин санап, эч ойлонбостон дароо төшөктөн туруңуз.

Чынында, беш экинчи эреже жашооңуздун бардык тармагында пайдалуу болот. Мисалы, аны колдонуп көрүңүз, эгерде:

• сен кимдир бирөөгө кыйкыра ала турганыңды сезесиң. Ошондон кийин тынчтанып каласың, сүйлөшүүнүн өңү кайрымдуу болуп өзгөрөт;
• долбоорду баштоо мүмкүн эмес. Эгерде сиз өзүңүздү дипломду баштоого мажбурлай албасаңыз, бирге чейин санаңыз, документти ачып, жазып баштаңыз;
• бирөөгө чалуудан коркушат. Жөн гана номерди терип, сүйлөшүүнү баштоо;
• дарыгерге жазылуудан тартынба. Коркуу сени токтотот, бирок сенин акылың бул ден соолук үчүн зарыл экенин талап кылат.

Эрежени сиз каалагандай колдоно аласыз. Бул кичинекей нерселерде да, олуттуу жетишкендиктерде да жардам берет.

Эсиңизде болсун, жолдун эң оор бөлүгү бул биринчи кадам. Ошондо эмне кылып жатканыңа көнүп, бул иштерден коркпой каласың.