2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Таңкы ырым-жырымдар жаңы ырдын алгачкы нотасы сыяктуу. Алар барда андан ары ыр жазуу бир топ жеңил болот. Бул жазууларды күнүмдүк ишиңизге кошуп көрүңүз. Кээде ушундай кичинекей өзгөрүүлөр да сиздин жашооңузду жакшы жакка өзгөртө алат.
Күнүңүздү жакшы, жемиштүү өткөрүүгө жардам берген бардык кеңештердин ичинен бул пост, балким, эң оңойлордун бири. Анын маңызы жагымдуу жана пайдалуу ырым-жырымдарды жасоодо жатат.
Бир нече ай мурун мен өткөрүүнү чечтим жана уйку режимимди өзгөрттү. Ал демейдегиден бир топ эрте ойгоно баштады. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, мунун баары жакшы аяктады, анткени дене мени тозокко жөнөттү жана топтолгон чарчоонун айынан ойготкучка жооп берген жок.
Бир аздан кийин мен катамды түшүндүм:
Эрте туруу үчүн эрте туруу – бул келесоо идея.
Бул позиция сизде эч кандай стимул жок экенин билдирет.
Эч кандай мааниси жок өзүңүздү кыйнап жатасызбы? Жумушка эрте туруу стимул, бирок кээ бирөөлөр үчүн эң жагымдуу эмес. Ошондуктан, эрте ойгонууну үйрөнүү жана андан кийин бир күн бою кыжырданууну жана чарчоону сезбеш үчүн, сиз стимул, жакшыраак оң.
Мен үчүн таңкы ырым-жырым ушундай стимул болуп калды. Күн сайын ойгонгондон кийин бир стакан суу ичем, анан бетимди жууйм, тишимди жууйм, медитация кылам. Бул бир нече жумадан бери болуп жатат жана мен токтобойм.
Бул жерде саякатчы жана блогер ырым-жырымдар жөнүндө эмне дейт:
Мен эртең мененки тамакка сулу боткосун жебейм, анткени мен ден-соолукта болгум келет. Мен эртең мененки көнүгүүлөрдү формада болгум келгени үчүн эмес. Мен үчүн бул эртең мененки ырым-жырымдар, алар мени күнү бою жетектеп турган структураны түзөт. Анын жардамы менен мен жемиштүү жана максаттуу болом.
Менимче, таңкы ырым эки бөлүктөн турушу керек: пайдалуу жана жагымдуу.
Пайдалуу нерселер- медитация, туура эртең мененки тамак, көнүгүү - туура мамилени камсыз кылуу, баарын туура жасоону улантууга түрткү берүү.
Жагымдуу нерселер хобби же журнал, мисалы, калган күнү жакшы маанайда сактап калат.
Эртең мененки ырым-жырымдар – бул жашооңузду кескин түрдө жакшырта турган күнүмдүк режимиңиздеги кичинекей өзгөрүүлөр. Аракет кылып көрүңүз жана эмне болгонун өз тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз;)
Сунушталууда:
Эмне үчүн резервдик фонд түзүп, аны дайыма толуктап туруу керек
Жумушту алмаштыруу, башка жакка көчүү, капыстан ооруп калуу - көп учурда резервдик фонд жардамга келет. Сага кам көр, анан өзүңө рахмат
Эрте туруу үчүн илимий далилденген 5 себеп
Ларктар ийгиликтүү, активдүү жана жашоого канааттанышат дешет окумуштуулар. Эрте тургандар дагы башка нерселер менен бирге күндүз дагы жемиштүү болушат
Кантип туура күнгө күйүү керек. Эрте картаюудан жана теринин рагына каршы кеңештер
Лайфхаккердин жөнөкөй кеңештерин аткарыңыз, ошондо сиз бир-эки күндүн ичинде сулуу, бир калыпта күйүп, сыйрылып кетпейсиз. Күндүн жакшы жактарын гана алып, күнгө күйүп калуу, эрте картаюу же тери рагына кабылуу сыяктуу терс жактарын жокко чыгаруу үчүн туура күнгө күйүү керек
Эмне үчүн эртең мененки ырым керек жана аны кантип баштоо керек
Эртең мененки ырым сиздин чечимдериңизди көзөмөлдөөгө жана алардын санын кыскартууга жардам берет. Аны уюштуруунун кылдат жактарын айтабыз
Мен кантип таңкы адам болуп калдым жана ал сага эмне үчүн керек
Сиз бардык ийгиликтүү адамдар "эрте тургандар" экенин бир нече жолу уккансыз, балким сиз режимиңизди өзгөртүү жөнүндө ойлонгонсуз. Бирок ал жөнүндө ойлонуу бир башка, ал эми өз оюңду ишке ашыруу башка. Жалпысынан алганда, «тарка болуу» процесси өтө татаал жана узак мөөнөттүү.