Хронофагдарыңыз менен таанышыңыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сиз качандыр бир убактыңыздын көбү кайда жумшаларын аныктоого аракет кылып көрдүңүз беле? Жашооңузда керектүү жана маанилүү нерселер барбы? Жашооңуздагы ар бир ишиңизге так керектүү интервалды бөлөөрүңүзгө ишенесизби? Бул макала ушул жана башка суроолорго жооп берүүгө жардам берет.

Сиз бул сөздү эч качан укпагандырсыз - "хронофагдар" бирок мага ишениңиз, алар биздин жашообузда күн сайын бар.

Хронофагдар, убакытты башкаруудан келип чыккан термин, убакыт жегичтер, же башкача айтканда, сизди керектүү жана пландаштырылган нерселерден алаксыткан нерселердин баары.

Хронофагдардын сансыз түрлөрү бар жана биз баарыбыз ар кандайбыз жана ар кимдин өз көйгөйлөрү бар болгондуктан, хронофагдарыбыз такыр башкача болушу мүмкүн. Бирок ошентсе да, биз биздин замандын эң кеңири тараган соргучтарын аныктай алабыз.

Алар жөнүндө көпкө айтууга баналдык болгон бардык жерде кездешүүчү хронофагдардан (социалдык тармактар, ТВ ж.б.) тышкары, биздин сааттарыбызды жана мүнөттөрүбүздү жегендер дагы бар, аларга көңүл буруу керек. Келгиле, алар менен таанышалы.

Хоббилериңиз жөнүндө ойлонуңуз

Сиздин хоббииңиз, албетте, жашооңузга кубаныч жана ар түрдүүлүк алып келет. Бирок хоббииңиз канча убакытка созулары жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле?

Мен хронофагымды эсептеп көргөндө, менин эң активдүү хронофагым менин сүйүктүү музыкам экени белгилүү болду. Анын айынан бир-эки жолу жумушка, досторум менен жолугушууга кечигип, бир жолу поездден калып кала жаздадым – сүйүктүү ырларымды ушунчалык угуп, станциянын аялдамасына өтүп кеттим.

Кызык жери, менин экинчи хронофагым окуу сыяктуу пайдалуу иш болуп чыкты. Мен кичинекей кезимден китеп окуганды жакшы көрөм, мектепте жана университетте кызыксыз сабактарда жана түгөйлөр үчүн окуу сааттарын уюштурдум. Эми, бул сонун убакыт өтүп кеткенде, окуу үчүн сааттар уйкудан уурдалышы керек. Мен көп учурда таңкы саат төрткө чейин китеп менен отура аларымды байкайм, анда мен сегизде турам.

Келиңиз, сиздин хоббиңиз пайдалуу хоббиби же бул хронофагбы, ага азыраак убакыт сарпталышы керекпи.

Кагазды алып, төрт тилкеге бөлүңүз.

Биринчи тилкеге бардык каалоолоруңузду жана хоббилериңизди жазыңыз.

Экинчи тилкеде бул иш-аракеттердин сизге берген бардык артыкчылыктарын санап жазыңыз (сен ушинтип эс аласың, бул сенин өз алдынча билим алууга жардам берет, андыктан маанайың көтөрүлөт ж.б.).

Үчүнчү графада аларга күнүнө, жумасына, айына (орто эсеп менен) сарптаган убактыңызды жазыңыз.

Натыйжадагы сүрөткө суктаныңыз. Эгерде сиз хоббиңиз жумушуңузга жана башка маанилүү иштериңизге эч кандай тоскоолдук кылбасын түшүнсөңүз, анда сиз бактылуу адамсыз, анткени сиздин хоббиңиз хронофаг эмес. Тескерисинче, хоббииңиз сиздин убактыңызды өтө көп алып жатканын көрсөңүз (жана бош убактыңызды гана эмес), төртүнчү тилкеге өтүңүз.

Төртүнчү жана эң маанилүү тилкеде сиз өзүңүздүн хоббилериңизди белгилүү бир убакыт алкагына кантип айдаш керек деген темада ой жүгүртүшүңүз керек болот. Өзүңүзгө так чектерди коюңуз: окуу (телевизорлорду көрүү, видео оюндарды ойноо ж.б.), эгерде ал иш күнү болсо, уктаардан эки саат мурун, мисалы. Убакыт нормасынан ар бир четтөө үчүн "өзүңө айып жаза бер": эгер сиз бүгүн компьютердик оюндарды 30 мүнөткө көбүрөөк ойносоңуз, эртең бир саатка аз ойнойсуз. Сабиз жана таяк ыкмасы, сиз билгендей, адамга абдан натыйжалуу иштейт.

Жок деп айтууну билсеңиз түшүнүңүз

Жок деп айта албоо – эң душман хронофагдардын бири. Сиз адепсиз көрүнүүдөн коркконуңуздан жана убактыңыз да, каалооңуз да жок нерсеге жазылганыңыз үчүн канча убакыт өткөргөнүңүздү эстеңиз.

Бул хронофагдан арылуу биринчи караганда көрүнгөндөн оңой. Бул үчүн, сиз мифтик шашылыш маселелерди ойлоп же тажатма достор, тааныштар жана кесиптештер менен жашынып кереги жок.

Бир барак кагаз алып, күнүңүздү тартыңыз. Ооба, жөн эле тартыңыз: сиз бул сегиз саатты жумушта өткөрөсүз. Алардын үстүнөн түстүү фломастер менен боёп, чоң тамгалар менен «иш» деген сөздү жаз. Бирок бул сегиз саат (идеалдуу) сиз уктап өткөрөсүз. Сиздин дагы сегиз саат резервиңиз бар, аны өз каалооңуз боюнча өткөрө аласыз. Бирок андай болгон жок: эртең мененки даярдыктар жөнүндө, жолдо өткөргөн убакыт жөнүндө эстегиле … тизме көпкө созулат.

Күн бою сүрөт тартканыңызда, сизде бир саатка жакын бош убактыңыз бар экени билинет. Менин оюмча, бул 60 мүнөттү өзүңүзгө эмес, башка адамдын, эгер эсиңизде болсо, сиздикиндей 24 сааты бар башка адамдын иштерине сарптоо мүмкүнчүлүгү сизди абдан кубандырат.

Кийинки жолу кимдир бирөө сизге өз иштери менен жүктөөнү чечсе, аларга өз өнөрүңүздү көрсөтүүдөн тартынбаңыз. Көпчүлүк учурда, сиздин "жашоо сүрөтүңүзгө" бир караганда башка адамга баары түшүнүктүү болуп калат жана ал өзүнүн өтүнүчүн талап кылбайт.

Бардык жерде жана азыр бардык нерсеге өз убагында келүүнү каалоо

… эң жакшы умтулуу эмес. Биз бардыгыбыз кандайдыр бир деңгээлде перфекционисттербиз жана бардыгыбыз башка адамдарга өзүбүздүн маанилүүлүгүбүздү, маанилүүлүгүбүздү жана зарылчылыгыбызды көрсөтүүнү каалайбыз. Бир эле учурда бир нече маселени чечүү менен, биз мүмкүнчүлүктөрүбүз чексиз эмес экенин унутуп калабыз. Биз мынчалык көп нерсени жасоону сонун деп ойлойбуз, бирок чындыгында биз абдан чоң алсыздыгыбызды көрсөтөбүз - пландоо жана артыкчылыктарды аныктоо жөндөмсүздүгү.

Албетте, жашоодо ар дайым стихиялуу жана сюрприз үчүн орун болушу керек, бирок иш иштери дагы эле так жана алдын ала пландаштырылышы керек нерсе. Сиз үчүн эмне маанилүү, эмнеси анча маанилүү эмес экенин аныктаңыз. Тапшырмаларды аткарып баштаганда планыңыздан тайбаңыз.

Сиз эң маанилүү хронофагыңызсыз

Сиз көп учурда өзүңүздүн убактыңызды текке кетирип жатканыңызды байкадыңызбы? Сиз отуруп алып бул отчетту жазуу керек, анын ордуна башка "шашылыш" милдеттерди ойлоп чыгасыз. Ооба, баарыбыздын создуктургандарыбыз абдан, абдан жакшы. Бул жерде сиздин тубаса адамдык жөндөмүңүздү биротоло кийинкиге калтыруу үчүн жети жөнөкөй кеңеш.

Сиз кутула албай турган хронофагдар

Мындай убакыт жегичтерге, мисалы, тыгындар, кезек күтүүлөр кирет. Алар биздин жашообузда сөзсүз болот жана биз аларга эч кандай таасир эте албайбыз. Бирок биз бул хронофагдарга сарпталышы керек болгон убакыттан пайда алабыз.

Сиз тыгындасызбы? Эки жумадан бери бара элек ата-энеңе чал. Райондук поликлиникада кезекке отуруп? Бирөөнүн артына отуруп, таза аба алуу үчүн сыртка чык. Көп варианттар бар.

Убакыт эң баа жеткис адам ресурстарынын бири. Аны өз кызыкчылыгыңыз үчүн колдонууга аракет кылыңыз.