Жашоонун маанисин кайдан издеш керек, эгер сиз аны жоготсоңуз жана аны жасоо керекпи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ар бир адам татыктуу жана кубаныч менен жашай алат. Эң негизгиси, сизге эмне жага турганын түшүнүү.

Сен ушинтип жашай аласың деп ишенүү кыйын. Бул дүйнөгө бир нерсе үчүн төрөлүш керек. Анын үстүнө, бул улуу нерсе үчүн зарыл. Ал эми жылдар өтүп, максаты бүдөмүк болсо, жашоонун мааниси жоголуп кетиши мүмкүн. Же жок? Психологдор менен биргеликте аныктайбыз.

Жашоонун мааниси эмнеде жана ал барбы?

Психотерапевт Глеб Багрянцевдин айтымында, психотерапияда «жашоонун мааниси» деген термин жок. Бирок, эксперттер феномендин өзүн иликтеп, изилдөөнү улантышууда.

Кээ бир адам ар дайым өзү үчүн өз жолун аныктоо керек деп эсептешет. Ошондо бара турган жер тирөөч болуп, жашоону ыңгайлуу кылат. Башка бир көз караштан алганда, маанини издөө, аны коштоп жүрүүчү процесс эмес, болмуштун негизги түрткүсү болуп саналат.

Глеб Багрянцев Психотерапевт.

Мен диалектикалык жүрүм-турум терапиясын жүргүзүп жатам. Ал эми андагы жашоонун маанисине эң жакын түшүнүк бул баалуулуктар. Бул адам белгилүү бир убакыттын ичинде, көбүнчө ал тургай, өмүр бою сактап калууга умтулган бир түрү жана өзүн-өзү образы. Ар кимде ар кандай баалуулуктар бар: бай, компетенттүү, таанылган, достору бар болуу.

Психолог Андрей Смирнов жашоонун маанисин өз алдынча тандаса да, таңуулоого да болот деп белгилейт. Совет доорунда үгүт иштери коммунизмдин идеялары үчүн абийирдүүлүк менен иштөө зарыл экенин үндөгөн. Жапон аскерлерине алардын тагдыры император үчүн өлүү экенин айтышкан. Антикалык кээ бир философтор жашоонун мааниси ырахаттануу жана ырахат алууда деп эсептешкен. Тандоо үчүн көп нерсе бар.

Андрей Смирнов Психология илимдеринин магистри, практикалык психолог.

Жашоонун таңууланган мааниси да адамды бактылуу кыла алмак, аны күмөн саноолордон жана азаптуу изденүүлөрдөн арылтат, өлүм коркунучунан арылтат. Бирок дайыма эмес. Көбүнчө, көздөгөн жерди таңууласа, күтүүлөр алданып калат. Адам көңүлү калып, эң терең экзистенциалдык кризисти башынан өткөрөт.

Бул жерде, психологдун айтымында, жашоонун мааниси чоң же жалпы кабыл алынган нерсе болбошу керек экенин түшүнүү керек. Ар кандай хобби бул боло алат: сүрөт тартуу, музыка, асыл тукум мышыктар жана башкалар.

Андрей Смирнов менен Глеб Багрянцев да кошулат. Ал сиздин миссияңыз чоң эместей көрүнсө, тынчсыздануунун кереги жок деп эсептейт. Мындан тышкары, максаттар өтө чоң жана реалдуу эмес болгондо, алар демитивацияга алып келиши мүмкүн.

Жашоого маани керекпи

Эмне үчүн жашап жатканыңызды түшүнбөстүк, жашоону ууландырышы мүмкүн.

Мария Эрил Психолог, психотерапевт, Business Speechтин "Психология коммуникация" бөлүмүнүн башчысы.

Терапияда иштеп жүрүп кризиске кабылган адамдарды көп жолугам. Алар жакшы жумушта жана бактылуу үй-бүлө болгондо эмне үчүн жашоонун кубанычын жана маанисин сезбей жатканын түшүнбөй турганын айтышат. Аларга дагы эле бир нерсе жетишпейт.

Маанисиз адам жашоонун толуктугун сезбейт. Маслоу пирамидасын эстейли, анын чокусу өзүн-өзү ишке ашыруу. Өзүн-өзү ишке ашыруу жана жашоонун мааниси жакын түшүнүктөр. Ар бирибиз өзүбүзгө мындай суроолорду беребиз: “Мен эмне үчүн жашап жатам? Менден кийин эмне калат? Мен бул дүйнөнү кантип өзгөртөм?"

Аларга жооп жана белгилүү бир жашоонун мааниси, Эрилдин айтымында, адамдын жеке изденүүсүнүн натыйжасы гана болушу мүмкүн. Сиздин тандооңуз жакыныңызга туура келбейт. Анын үстүнө, анын максаты сиздикине карама-каршы келиши мүмкүн.

Бирок жасалма жол менен маанини куруунун кереги жок. Көп нерсе анын жоктугунан жапа чегип жатканыңыздан жана эмне үчүн сизде эч кандай максат жок деп чечкениңизден көз каранды.

Глеб Багрянцев Психотерапевт.

Жашоонун маанисин издөөнүн кереги барбы? Бул үчүн сиз өзүңүздү бактылуу адам деп эсептейсизби же жокпу деген суроого чынчылдык менен жооп беришиңиз керек. Жашоодо бакыт жетишсиз болгондо, кылган ишиңиз өз баалуулуктарыңызга туура келеби же жокпу, анализдөө керек.

Эгер учурдагы маанисиз көрүнсө, сизде дайыма өзгөрүүгө орун бар экенин түшүнүшүңүз керек. Күнүмдүк иш-аракеттериңизди талдап көрсөңүз, эмнени өзгөртүүгө болоорун аныктай аласыз.

Ар бирибиздин милдетибиз абсолюттук чындыкты же универсалдуу жоопту табуу эмес. Эң негизгиси, өзүңүздү угуңуз, баалуулуктарыңызды түшүнүңүз жана аларга таянып, өзүңүздүн маанисин түзүңүз.

Жашоонун маанисин кантип тапса болот

Эгер сиз күтүлбөгөн жерден адашып калганыңызды сезип, кайда барарыңызды чече албай жатсаңыз, психолог Олег Иванов сизге төмөндөгүлөрдү сунуштайт.

Баардык тажрыйбаңызды кагаз жүзүндө сүрөттөп бериңиз

Мына ушундай жол менен сиз эмнени кыйнап жатканын түшүнө аласыз. Мисалы, алар туруксуз каржылык абал, өнөктөш же туугандары менен болгон мамиледе кыйынчылыктар жөнүндө тынчсызданышат. Сиз жашоонун кайсы тармагына көбүрөөк көңүл буруу керектигин түшүнөсүз.

Артыкчылыктарыңызга "аралашууга" аракет кылыңыз

Учурдагы абалыңыз үчүн эң маанилүү пункттарды аныктап, аларга көңүл буруңуз.

Олег Иванов Психолог, конфликтолог, Социалдык чыр-чатактарды жөнгө салуу борборунун жетекчиси.

Кичинеден баштаңыз, дароо тоолорду жылдырууга аракет кылбаңыз. Күн сайын кичинекей максаттарга жетиңиз. Эмне кылып жатканыңыз маанилүү эмес – натыйжаны жана конкреттүү кадамдарды жазыңыз.

Кайсы иш-аракеттер сизге жага турганын түшүнүүгө аракет кылыңыз

Жана ошондой эле - бул жерде сиз өзүңүз пайдалуу боло аласыз. Көптөр башка бирөөгө жардам бергенде өздөрүн табышат. Башкалардын жашоосуна кичине болсо да катышуу, волонтерлук өзүн өзү өнүктүрүүгө стимул берет.

Айланаңызга жакшылап көз салыңыз

Балким, сенин айланаңда уулуу адамдар бар, алар менен баарлашуу жашоонун маанисин жоготкон сезимди жаратат. Алар сиздин өзүн-өзү сыйлооңузду төмөндөтүп, өзүңүздүн пикириңизди таңуулап, шектенүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Мындай адамдардан алыс болууга аракет кылыңыз, сизди колдоого даяр адамдар менен баарлашыңыз.

Психологго кайрылыңыз

Эгер сиз рухий боштук сезиминен кандайдыр бир жол менен арыла албай жатканыңызды сезсеңиз, адиске кайрылуудан коркпоңуз. Эгер ичиңизде бир нерсе бузулса, жардам сураганыңыз жакшы.