Күндүз канча убакыт иштеш керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сегиз сааттык жумуш кунунун эффективдуулугу эчактан бери эле кеп болуп келген. Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн жумушка жана эс алууга кеткен убакыттын оптималдуу балансын сактоо керек. Макалада иш күнүңүздү мүмкүн болушунча эффективдүү уюштурууга жардам бере турган эрежелер камтылган.

Сегиз сааттык жумуш күнү өнөр жай революциясынын мезгилинде адамдык заводдордогу жумушчулардын жумуш убактысынын санын кыскартуу үчүн киргизилген. Бир убакта бул жаңычылдык чыныгы ачылыш болгон. Бирок азыркы учурда жумуш убактысын уюштурууга мындай мамиле кылуу үмүтсүз эскирген.

Биз азыр дагы эле сегиз саат түз иштешибиз керек деп күтүлүүдө. Көптөгөн адамдар түшкү тыныгуу учурунда да иштешет!

Шейле график бизин ендурижиликли ишлемегимизе ярдам этмейэр. Тескерисинче, тескерисинче.

Убакытты уюштуруунун эң жакшы жолу

Атайын компьютердик программаны колдонуу менен IT-компаниясы Draugiem Group кызматкерлердин өндүрүмдүүлүгүн изилдөө жүргүзгөн. Бул программа жумушчулардын ар кандай тапшырмаларды аткарууга канча убакыт короткондугун өлчөп, алардын жалпы ишине баа берген.

Изилдөө укмуштуудай натыйжаларды көрсөттү. Жумуш кунунун узактыгы эмгек ендурумдуулугуне аз гана елчемде таасирин тийгизет экен. Жумушчулар өз күнүн кантип уюштуруу чындыгында маанилүү. Айрыкча, үзгүлтүксүз кыска тыныгууга чыккан кызматкерлер узак убакыт иштегендерге караганда өндүрүмдүүлүктү жогору көрсөтүштү.

Изилдөө 52 мүнөт жумуштан кийин 17 мүнөт эс алуунун идеалдуу катышын тапты. Бул режимди карманган жумушчулар ездеру аткарган милдеттерге эц сонун кон-центрацияны керсетушту. Дээрлик толук бир саат бою алар 100% аткарышы керек болгон жумушка тартылышты.

Бул кызматкерлер социалдык тармактарга “эки-эки секундга” кирбей, жеке билдирүүлөргө жооп беришкен эмес. Алар чарчаганын сезгенде (бир саатка жакын убакыт өткөндөн кийин) алар кыска тыныгууларды алып, жумуштан толугу менен баш тартууга аракет кылышкан. Бул аларга жемиштуу эмгектин кийинки саатында башка милдеттерди дагы жацы куч менен аткарууга жардам берди.

Мээңиз сизге кантип жемиштүү болууну айтып берет

Бул чоң катышты тапкан адамдар жакшыраак иштешет жана атаандаштарын оңой эле басып өтүшөт. Эң негизгиси, алар мээбиздин негизги муктаждыктарын кантип канааттандыруу керектигин түшүнүшкөн. Болжол менен бир саат бою ал толук кубаттуулукта иштей алат, андан кийин анын активдүүлүгү төмөндөп, 15 мүнөттөн 20 мүнөткө чейин созулат.

Чарчоо жана ар кандай алаксытууларга каршы туруу үчүн эң жакшы жолу - жүктү тең салмактуулукту сактоо.

Тапшырмага көбүрөөк көңүл бура албай калганга чейин иштегендин ордуна, өзүңүздү угуңуз. Чарчоо же алаксытуу каалоосу сизге тыныгууга убакыт келди деген белги болушу керек.

Үзгүлтүксүз тыныгуулар сиздин ишиңизди жакшыртып жатканын билсеңиз, жеңилирээк болот. Чарчоо көп учурда өндүрүмдүүлүк үчүн күрөшүбүздү жеңет, анткени биз энергиябыз дээрлик түгөнүп калса дагы иштей беребиз.

Мындан тышкары, биз жетиштүү эс алууга тоскоол болгон тыныгууларды жасайбыз. Электрондук каттарды текшерүү же YouTube видеолорун көрүү бизди кыска сейилдөө сыяктуу эле кубаттабайт.

Жумуш күнүн өндүрүмдүү уюштуруунун негизги эрежелери

Туура убакытты башкаруу менен, сиз салттуу сегиз сааттык жумуш күнүндө натыйжалуу иштей аласыз. Табигый туу чокусу болгон мезгилде тапшырмаларды аткарсаңыз, чоң көлөмдөгү жумуштарды көтөрүү сизге жеңил болот. Бул жерде аны туура кылуу үчүн төрт негизги кеңеш бар.

1. Саат сайын тынымсыз иштеңиз жана пландаштырылган тапшырмаларыңызды убакыт алкактарына ылайык бир нече бөлүккө бөлүңүз. Көбүнчө ишти күндүн, жуманын же айдын аягына чейин бүтүрүүнү пландаштырабыз. Бирок практика көрсөткөндөй, эгерде биз азыр кыла ала турган нерселерге көңүл бурсак, тапшырмаларды аткаруунун натыйжалуулугу жогорулайт. Туура иштөө бир гана өндүрүмдүүлүктүн туура ритмин карманууга жардам бербейт. Ал ошондой эле көлөмү боюнча коркунучтуу болгон милдеттерди аткарууга мүмкүн кылат. Сиз табигый түрдө аларды бөлө баштайсыз.

Эгерде сиз сүрөттөлгөн изилдөөнүн жыйынтыгын так аткаргыңыз келсе, анда 52 мүнөт талыкпай иштей аласыз. Бирок, жалпысынан, сааттык интервалдар эле натыйжалуу.

2. Ишиңизге толугу менен көңүл буруңуз. Бул стратегиянын принциби - салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде толук күчтө иштөө. Эгер алаксып кетсең, мындай режимдин бүт мааниси жокко чыгат.

3. Жакшы эс ал. Изилдөө көрсөткөндөй, жумуш менен эс алуунун оптималдуу катышынан көп тыныгуу алган кызматкерлер эс албагандарга караганда жемиштүү болушат. Ал эми жумуштан толугу менен баш тартууга жетишкендер туш келди эс алып жаткан жумушчуларга караганда жакшыраак иштешти.

Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн тыныгууларда компьютериңизден жана телефонуңуздан алыс болуп, тапшырмаларды унутушуңуз керек. Жөө сейилдеп, кесиптештер менен баарлашыңыз же китеп окуңуз. Бул сизге алдыдагы иштер жөнүндө бир аз ойлонбостон, көбүрөөк энергия берет.

Эгер сизде жумуш көп болсо, эс алуу убактыңызды чалууларга же жазышууга өткөрүү азгырыгы сонун. Бирок эсиңизде болсун, бул тыныгууда жакшы эс алууга мүмкүндүк бербейт. Андыктан бул иштерге көп убакыт коротпоңуз.

4. Денеңиз сизди тыныгууга мажбурлаганга чейин күтпөңүз. Кеч болуп калат, эс алууга кеткен убакытты өткөрүп жибересиң жана режимден чыгасың. Андан кийин калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк убакыт керек болот.

Эгерде сиз бул эрежелерди сактасаңыз, сиздин көрсөткүчүңүз жогорулайт, тапшырмаларды тезирээк бүтүрөсүз жана өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз.