Ден соолук жана жаштар үчүн 1000 жана 1 фейхоа мөмөсунун пайдалуу касиеттери

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Суук аба ырайынын келиши менен витаминдердин жетишсиздиги жана суук тийип, дүкөн текчелеринде фейджоанын экзотикалык мөмөсү пайда болду. Бул укмуштуудай мөмө организмибизге керектүү көптөгөн витаминдерди камтыйт жана укмуштуудай даамы бар.

Фейджоа – бул чыныгы витамин бомбасы

Фейджоанын курамында керектүү витаминдердин, макро жана микроэлементтердин бүтүндөй топтому бар. Түштүк Америкадан келген бул жашыл сүйрү мөмөлөрдүн жүз граммы төмөнкүлөрдү камтыйт:

• 0,6 г май
• 1 г белок
• 13 г карбонгидрат
• 0,1 г тойбогон май
• 0,3 г тойбогон май кислоталары
• 8 г шекер
• 6 г диеталык була.

Калганынын баары минералдарга жана витаминдерге туура келет:

• 172 мг калий, 0,1 мг темир, 20 мг фосфор;
• 0,04 мг цинк, 30 мг натрий, 0,055 мг жез;
• 9 мг магний, 0,085 мг марганец, 17 мг кальций;
• 0,4 мг В витаминдери (B1, B2, B5, B6, B9);
• 32,9 мг витамин С, 0,289 мг витамин РР.

Фейджоанын уникалдуулугу йоддун жогорку мазмунуна байланыштуу, анын 100 г продуктунун үлүшү 0,5 мг жетет. Мына ошондуктан мөмөнүн целлюлозасы баалуулугу боюнча деңиз азыктарынан кем калышпайт.

Экзотикалык мөмө табигый иммуномодулятор болуп саналат. Күнүнө эки фейхоа мөмөсүн үзгүлтүксүз колдонуу респиратордук вирустук жана суук тийүү эпидемияларында табигый коргонуу болуп саналат.

Фейджоанын курамындагы С витамини жүрөк-кан тамыр системасынын, атеросклероздун жана гипертониянын оорулары менен активдүү күрөшүүгө жардам берет. Жалпысынан алганда, адаттан тыш мөмөлөр адамдын денесиндеги бардык жашоо процесстерине пайдалуу таасир этүүчү 90дон ашык аш болумдуу заттарды камтыйт:

• тамак сиңирүү системасынын иштешин жакшыртуу;
• жүрөк-кан тамыр системасынын ишине оң таасирин тийгизет;
• толкунданып системасына тынчтандыруучу таасири бар;
• боордун, бөйрөктүн, өпкөнүн иштешин жакшыртуу;
• зат алмашууну жакшыртууга жардам берет;
• гемоглобин деңгээлин жогорулатуу;
• остеопороз жана Альцгеймер оорусунун өнүгүү ыктымалдыгын төмөндөтүү;
• организмдеги йоддун жетишсиздигин толуктайт.

Фейджоа тамак сиңирүү системасынын бузулушуна, ошондой эле ашказан, ичеги-карын, боор, уйку безинин оорулары үчүн терапиялык диета учурунда маанилүү ингредиент болуп саналат. Мөмөнүн курамында антоцианиндер жана фенол сыяктуу заттар бар, алар организмди эркин радикалдардан жана токсиндерден тазалайт. Бул жаштыкты сактоого жана рактын алдын алууга өбөлгө түзөт.

Кантип туура feijoa тандоо керек

Бышкан фейджоанын мөмөлөрү суулуу, желе сымал эти жана ичке кабыгы бар. Бышкан фейджоанын даамы кулпунай, киви жана ананастын жыпар жыттуу аралашмасына окшош. Фейхоа мөмөлөрү өтө назик жана тез бузулууга жакын, али бышып жетпегендиктен алынып салынат, ошондуктан алар дүкөнгө катуу жана даамы анча жагымдуу эмес. Фейджоаны толук бышканга чейин бир нече күн жылуу, караңгы жерге калтырыңыз. Ошондо гана жегиле.

Фейджоаны тандоодо көңүл буруңуз: тери кемчиликсиз жана ачык жашыл түстө бирдей түстө болушу керек. Мөмө-жемиштер манжаңыз менен оңой сүртүлө турган табигый ак түскө ээ болушу мүмкүн.

Сатып алган мөмө-жемиштердин сапатын текшерүү үчүн алардан бирден кесип алууну сураныңыз. Фейджоанын ак эти мөмө бышкан эмес, тунук - мөмө бышканын, ал эми күрөң эти бышып, ташуу учурунда бузулганын билдирет. Бышкан жемиштер муздаткычта жети күндөн ашык эмес сакталышы мүмкүн.

Дени сак Feijoa Recipes

Көбүнчө фейджоаны чийки түрүндө жеп, экиге бөлүп, бир чай кашык менен целлюлозасын алып чыгат. Мөмөнүн кабыгы бир аз кычкыл жана адаттан тыш даамы бар, ошондуктан аны жегенге чейин сыйрып салуу керек. Фейхоа кабыгынын курамындагы пайдалуу витаминдерди жоготуп албаш үчүн аны кургатып, чайга даамдуу кошумча катары колдонуңуз.

Блендердин жардамы менен 500 г фейджоаны бир ууч куурулган жаңгак менен майдалаңыз.½ чыны бал кошуу. Алынган аралашманы герметикалык идишке салып, муздаткычта сактаңыз. Бул даамдуу дарылык кыямды бүт үй-бүлөңүз менен кабыл алыңыз, иммунитетти бекемдөө үчүн күнүнө үч маал бир чай кашыктан.

Фейджоа укмуш соустарды, смузилерди жана коктейлдерди жасайт. Мындан тышкары, мөмөлөр салаттарга жана негизги тамактарга өзгөчө даам берет. Витаминдүү салаттардын бирин даярдоо үчүн сизге керек болот:

• 1 чоң таттуу алма
• 1 орто кайнатылган жана тазаланган кызылча,
• 1 авокадо
• 4 фейджоа,
• 1 чай кашык лимон ширеси
• 2 аш кашык каймак
• жаңы чөптөр (петрушка, укроп).

Фейхоа менен авокадо кабыгын тазалап туурайбыз. Кызылча менен алманы сүргүчтөн өткөрөбүз. Андан кийин алынган ингредиенттерди аралаштырып, лимондун ширесин жана каймакты кошот. Кооздоо үчүн чөптөрдү себелет. Мындай салат өзгөчө пайдалуу, азыр организм витаминдердин кескин жетишсиздигин сезе баштаганда.

Фейджоа кошулган смузи сизди позитивдүү жана чарчаган нерв клеткалары менен кубаттайт. Төмөнкү ингредиенттерди аралаштырыңыз:

• 1 фейджоа,
• ½ чыны клюква
• 1 банан
• ½ стакан суу же йогурт.

Суусундук даяр!

Фейджоа менен универсалдуу сулуулук рецепти

Фейджоа терини эң сонун азыктандырат жана жашартуучу таасирге ээ. Бир аз убакыт бөлүп, бетиңизге төмөнкү ингредиенттерден турган масканы колдонуңуз:

• 1 фейджоа,
• 1 сарысы,
• 2 аш кашык аз майлуу быштак
• 1 аш кашык зайтун майы

Фейджоаны аарчып, калган ингредиенттер менен груэлдин консистенциясы келгенге чейин аралаштырып, бетке жана моюнга сүйкөңүз. Процедура 20 мүнөткө созулат.

Фейджоанын каалаган түрүн үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, ден соолугуңуз чың, сулуу жана энергияга толосуз!