Кантип мен Карпаттагы skyrunner болдум: машыгуу, башталышы жана натыйжасы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бүгүн мен сиздерге өзүмдүн Chornohora Sky Race 2016 тоо жарышым тууралуу айтып берем. Бул ультра марафон эмес, жарым марафондон ашык, 1400 метр 23 километрге чуркоо. Бул жерде салкын жана абдан тик болчу. Бирок биринчи кезекте.

Жалпысынан, тоо жарыштары шаардык жолдо чуркоодон да, мен сүйүктүү триатлондон да абдан айырмаланат. Шаардык старттарда - марафондор жана жарым марафондор - сиз маршруттун кандай болорун так билесиз. Аба ырайы кандай болору абдан түшүнүктүү. Пейзаж да 100% белгилүү. Мындан тышкары, сиз көптөгөн отчетторду окуп, жарышты кадимкидей пландаштырсаңыз болот. Узак триатлондор үчүн да ушундай. Алар көбүнчө цикл стадиясында күтүүсүз шамал менен ар түрдүү болот, деңиз толкунданып, толкундар бузулат же алардын кыймылына жардам берет. Ал эми сууда сүзүү стадиясында деле башталгыч кесиптештериң сени тээп, бир аз тээп алышы мүмкүн. Триатлондун негизги иши - бул тамактанууну, гидратацияны кылдат пландаштыруу жана өткөөл зоналардан тез өтүү.

Ошентип, тоо чуркоодо дээрлик эч нерсени алдын ала айтууга болбойт: маршрут биздегидей эле башталышына бир нече саат калганда өзгөрүшү мүмкүн. Температура ондогон градуска өзгөрүшү мүмкүн, ал эми туура кийинүү, негизинен, реалдуу эмес. Тоолордо бардык нерсенин экстремалдуу абалы болот: жамгыр жааса нөшөр, жамгыр болбосо, мөндүр, нымдуу болсо, агын суулар, ысык болсо, эрип, агып кетесиң. дегеле мурда даярдалган.

таасирленди? Ооба болсо, анда бул спорттук дисциплинанын башталышы жана толук ырахаты жөнүндөгү менин окуям!

Иштеп чыгуу

Мен Киевде жашайм, ошондуктан толук кандуу тоолордо машыгууга мүмкүнчүлүгүм жок. Киевди адырлуу шаар дегендер эмнени айтып жатканын жөн эле түшүнүшпөйт. Булар дөңсөөлөр эмес, үйүлгөн жерлер. Голосеевский токоюнда машыккам. Бир машыгууда 300-400 метрден ашкан эмесмин. Бирок машыгуу жогорку ылдамдыкта жана интервалдуу болуп, акыры жакшы иштеп, чыныгы тоолордун жоктугун компенсациялады.

Баштоого эки күн калганда

Мен алдын ала Карпатта болгом. Тозоктун ысыгында башталардан эки күн мурун, менин досум, тажрыйбалуу ультра-марафончу, мага тоолорду көрсөтүүнү сунуштады. Чуркоо менен жөө 1150 метрге жеттик. Мен дүрбөлөңгө түштүм. Көрсө, мен эмнеге жазылганымды билбейт экенмин! Мен бир күндө эмне кылышым керек болчу - жарыш ылдамдыгы менен 1400 метр бийиктикке жетүү мени абдан коркутту. Бирок Карпаттын муздак булактары жана Hutsul ликеринин тынчтандыруучу таасири бар, мен муздап калдым.

Жарышка барганда күндөн коргоочу кремдерди алып жүрүү керек экени да белгилүү болду. Тоодогу күндүн күчүн баалабай коюуга болбойт.

Башталаардан бир күн мурун мен эч кандай макарон кечелерине барган жокмун, анткени мага корккон жаңы келгендерден жана тажрыйбалуу троллдордон жаңы маалымат керек эмес. Уктаар алдында мен өзүмдү кылдаттык менен жыйнап, баарын текшерип чыктым (триатлон мектеби иштеп жатат) жана Рик менен Мортини көрүү үчүн жыгылдым.

Айтмакчы, тоодо баштаганда, уюштуруучулар почта аркылуу жиберген нерселерди мүмкүн болушунча жакшылап окуп чыгыңыз. Эң негизгиси, сиз менен бирге болушу керек болгон жабдуулар. Биздин башталышыбыз үчүн булар:

• капкак;
• изофолия;
• заряддалган жана иштеген телефон;
• шамалдан коргоочу;
• ышкырык;
• бир бөтөлкө суу.

Финишке жеткенде, катуу уюштуруучулар талап кылынган нерселердин бардыгын текшеришет жана ар бир жетишсиздик үчүн жалпы убакыттын ичинде 20 мүнөттө айып пул салынат!

Мен жаман уктап калдым. Айрыкча кечинде катуу нөшөр жаап, мейманкананын астындагы дарыя он эсе тереңдеп кеткендиктен. Ошол убакта тоодо эмне болуп жаткан экен, мен ойлобогонго аракет кылып, ойлондум, ошондуктан тынчсызданып уктап калдым.

Башталган күн

Мага окшоп жарым марафондор үчүн саат 8:00дө, ультра марафондор үчүн 7:00дө башталчу. Менин досум ультрамарафончу, ошондуктан биз анын стартына бардык. Саат 5:00дө көтөрүлгөн. Skyrunner эртең менен төмөнкүлөрдү камтыйт:

• сулу менен эртең мененки тамак;
• ичүүчү суу;
• вазелин же Боро плюс сүртүүгө мүмкүн болгон бардык нерсе менен сыйпоо;
• көбүнчө сүртүлгөн жерлерди гипс менен кайра түрүү;
• баштапкы чекитке айдаңыз.

Башталган күнү булуттуу, жамгыр жаабай, күн күйгөн жок. Алдыга карап, мен аны Петрос тоосунун чокусунда гана көрдүм деп айтам.

Тоо даанышмандыгы – алдыга умтулбай, ар кандай жарыш маанайга алдырбай, сабырдуулук менен баштоо керек экендигинде. Сиз эңкейиште бардыгына далилдешиңиз керек! Биздин башталышыбыз төмөнкү профилде болчу:

Башталгандан он төрт чакырым алыстыкта, биз ар дайым көтөрүлдүк. Тегиз жерлер көп эле. Агайлар тоого чуркабай, жөө баскыла деп кеңеш беришти. Мүмкүн болушунча тез, бирок чуркабаңыз жана жогорку кадансты сактабаңыз. Кайсы мен кылдым. Кызык, бирок мен азаптуу абалды баштан өткөргөн жокмун жана робот сыяктуу эле жумушту аткардым. Майрамдык маанайды жараткан салкын алдын ала тандалган пафос классикасы кулагымда ойноду. Нөшөрлөп жааган жамгырды эстеп, гидрапак (рюкзактагы эки литрлик баштык суу жана ичүүчү түтүк) ала албай, 0,5 литрлик бир бөтөлкө жана резервде бир бош бөтөлкө менен чектелдим. Мен көп ичтим, бирок калган 1,5 литр суук жаз керемети болду. Бул толкундануу болду! IRONMAN кандай?:)

Кадимки тоо изи:

Сиз чыккан жол:

• тайгалак таштар;
• тайгак чопо;
• курч таштар;
• чөп (ошондой эле тайгак);
• көлчүк жана ылай менен топурак;
• кээде тоголонуп, майдаланып кетүүчү футбол чоңдуктагы таштар.

Мунун баары көз караштар менен толукталат.

Чынын айтсам бир-эки жолу ыйлатышты. Балким, бул эйфориянын кандайдыр бир химиясы, стресс менен аралашкан жана тректин татаалдыгынан азапты алдын ала сезүү. Шалбаалар, тоолордон ылдый аккан тумандар, кирип-чыгып турган булуттар – бул бир нерсе. Бирок эң сулуусу булуттардын үстүндө, дээрлик чокусунда турган нерсе. Айлананын баары асманга толгон! Үстүндө - асман, сиз 50-60 метрди көрүп, дүйнөнүн сыртында жүргөндөй болосуз. Айланада эч ким жок. Асманда сен ганасың!

Мына мен Петрос тоосунун чокусундамын, деңиз деңгээлинен 2020 метр бийиктикте. Аны менен чуркоо сизди 2000 метрден ашык бийиктикке чуркаган skyrunner статусуна өткөрүп берет! Жогору жакта бир нече күлүккө жолугуп, көптөн бери эч ким мени басып өтпөгөнүн биринчи жолу түшүндүм. Ошондуктан эс алуу жана сүрөткө түшүү үчүн чокуга убакыт коротпой, токтобой чуркайм деп чечтим. Мына ушундай болуп кетти!

Бирок ошондо мен триатлондун биринчи стартына салыштырууга боло турган шокту баштан өткөрдүм, баары чогуу сууга чуркашат жана силер он мүнөттөй денелердин үймөгүндө болосуңар (эгер мен эмне жөнүндө айтып жатканымды билсеңер). Бирок баары андан да жаман болду. Көрсө, тоодон ылдый түшүү тууралуу кептерди туура эмес түшүнүп алган экенмин. Сан менен айтсак, 1, 6 километрге 465 метр бийиктикти жоготуу! Бул 1-2 метр бийиктиктен секирүү керек болгон кичинекей жана алп таштардан турган дээрлик тик түшүү!

Эгер менин таасиримди сөз менен сүрөттөп берсеңиз, анда бул мат. Аябай кир. Мен ушунчалык чыккынчылыкка кабылдым жана ушунчалык тез түшүп кеттим, ошондуктан Stravaда эң ылдам алтынчы болдум.:) О, мен кандай тез элем.

Ошондо билдим, ал жердегилер экөө тең жыгылып, колу-бутунун терисин жулуп алышкан. Жалпысынан алганда, бул абдан экстремалдык жана жапайы кызыктуу болду. Өлтүрбөгөнүм жакшы болду.

Тоодон түшөөрүм менен ал жакта жана кайра ультра марафондо экинчи болгон машыктыруучумду жолуктурдум (мен бир гана тарапка чуркадым), ал мени абдан шыктандырды. Айрыкча мындай түшүүдөн кийин Юранын көңүлүн калтыра албайм. Анан мен тамактануу пунктунда бир стакан коладан кийин чөгүп кеттим. Андан ары түшүү гана болду, мен эч кимди сагынган жокмун. Жыйынтыгында ал 30га жакын адамды басып өтүп, марага башталган жүздөн ашык адамдын ичинен 12-болуп калды.

Көптөгөн ышкыбоз спортчулар үчүн тоодон түшүү - чыгууга караганда кыйыныраак. Эңкейиш тик болгондуктан, тынымсыз ылдамдыкты азайтууга туура келет. Мунун баары топурак, нымдуу таштар жана таман астындагы дарактардын тамырлары менен татаалдашат. Ага чейин сен тоого чыгып, бутуң такалып, дээрлик башкарылбай калды. Туруксуздук жана акылсыз каталар болушу мүмкүн. Мунун баарын старттарда жеңишти пландаштыруудан мурун аракет кылыш керек.

Негизги сабактарымды биринчи жолу баштагам

1. Сиз аба ырайын алдын ала айта албайсыз. Менден бир аз жайыраак чуркап жүргөндөр нөшөрлөгөн 3D жамгырга туш болушту. Баары нымдуу болчу! Ошол эле маршрут боюнча кайткан ультрамарафончулар жолдон соккон шамал, жүзүмдүн көлөмүндөгү мөндүр, ылдыйдан түшкөн таштардан агып чыккан суулар жана бул жолу чыккан ылай агымдары жөнүндө айтып беришти!
2. Кийимиңди ал, салмакка маани бербе. Жамгыр пальтосу жок болгонго караганда жакшыраак. Калпак кийиңиз: нөшөрлүү терди жана жамгыр суусун көзүңүздөн алыстатат.
3. Тамактануу планыңызды аткарыңыз. Мен ачка болбосом да 45 мүнөт сайын ГУ гелдерин жеп, көп ичтим. Бул план болчу, тоого чыкканда өзүңө ишене албайсың. Бул ошондой эле тоодо дайыма бир нерсе болуп жаткандыгы белгисиздикти кошумчалайт: аба ырайы өзгөрүп, бороон жакындап баратат, андан кийин мөндүр, анан эмне кылып жатканыңызды жана каякка шашып жатканыңызды түшүнбөгөн кайнак сүйүүчүлөрдүн тобу.. Саатка таймерлерди коюп, тамактаныңыз. Ушундай гана.
4. Жылаңайлак чуркоо же жука таманы бар жеңил кроссовкалар сыяктуу шылдыңдын баарын унутуңуз. Тоодо жеңилирээк кроссовкалар чындап эле пайдалуу болот, бирок бышык сырткы таманы жана тиштери ал жерде кудайлар. Таштар бутумду кыйнаганы, терим сыйрылып кеткени тууралуу ондогон окуяларды марага келгенде уктум. Мен мунун баарын түшүнгөн жокмун. New Balance 910 Trail бул маалыматты мага тиешеси жок кылды.
5. Сиз жумшак бөтөлкөлөрдү жана из рюкзак сатып алуу керек. Мен The North Face Flight Series рюкзактары менен чуркадым жана машыгдым, ал саркеч жана абдан ыңгайлуу. Менде Саломондун бөтөлкөлөрү бар. Бөтөлкөлөр жумшак болгондо, алар ызылдабайт жана кыжырданбайт. Гельдер жана туздуу таблеткалар үчүн бел чөнтөктөрү бар кыска шымдарды колдонуңуз.
6. Гидроизоляцияны унутпаңыз. Ар тараптан келген жамгырда бул мүмкүн эмес. Менде шамалдан коргоочу Adidas Outdoor шамалдан коргоочу курал бар болчу. Жеңил, компакттуу жана жаркыраган (эгер адашып кетсеңиз же баса албасаңыз пайдалуу).
7. Бут баары бир суу болот! Көлчүктөр, жамгыр, суулар, сиздин териңиз - бул сөзсүз болот. Маанилүү бир гана нерсе - бут кийимдин нымдуулукту буттан канчалык соруп алганы. Жана ошондой эле сиз бутуңузду жана алардын чабал жерлерин канчалык билесиз. Алардын баары кагаз же кездеме скотч менен кайра оролгон болушу керек! Мен билдим, кайра кайра чыктым.
8. Тоодо чуркоо баары бир абдан кыйын. Даяр эмес болсоңуз, өзүңүздү тизеден сындырууга аракет кылбаңыз. Бул жерде сиз кечирилбейт. Бул жерде кырдаалды түшүнүү үчүн сүрөт. Бул Polar Flow тутумунун калыбына келтирүү жана жүктөө көрсөткүчтөрү. Салыштырмалуу пробегтеги машыгуулар чыныгы тоодогу чыныгы башталгычтан кандайча айырмаланарын салыштырыңыз! Мен Polar V800 колдонуп жатканымды эстейсизби?

Кийинкиси эмне?

Финиш күнү мен Карпат кол өнөрчүлүгүнүн IPA артындагы кийинки стартымдын атын билдим. Эртеси эртең менен мен ага жазылдым. Түркияда 22-октябрда. Бизге кошул! Бул мурунтан эле мүмкүн окшойт, туурабы?;)

Азыр даярдан. Бул жолу - чыныгы тоолорго саякаттар менен. Бул чыйыр жеңилдикти кечирбейт.