2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Туура икигай узак жана толук жашоого жардам берет. Эң негизгиси аны табуу.
Изилдөөчү Дэн Буеттнер National Geographicтин колдоосу менен жер бетиндеги өзгөчө жерлерди аныктоо жана изилдөө үчүн беш жыл изилдөө жүргүзүп, аларды “көк зоналар” деп атаган. Булар жүз жылдыктардын топтолушу көбөйгөн айрым аймактар. Бул иштин жүрүшүндө илимпоздор тамактануунун, маданияттын, жүрүм-турумунун үлгүлөрүн аныктоого аракет кылышкан, бул жергиликтүү тургундарга башка өлкөлөргө караганда алда канча узак жашоого мүмкүндүк берет.
Бул өзгөчө жерлердин бири Окинава кичинекей аралында. Японияда, жалпысынан, жүз жылдыктын бир кыйла жогорку пайызы бар, бирок Окинавада алардын концентрациясы бардык чектен ашат. Бул жерде эркектердин орточо жашоо узактыгы 88 жашты, аялдардыкы 92 жашты түзөт.
Ооба, жергиликтүү тамак-аш топтому негизинен балык, деңиз азыктары, жашылча жана жемиштерден турат. Ооба, физикалык активдүүлүк жана чыгыш рухий практикалары бул жерде абдан кеңири таралган. Бирок бул аймакты Япониянын башка аймактарынан жана бүткүл дүйнөдөн айырмалап турган өзгөчө бир көрүнүш дагы бар. Алар аны икигай деп аташат.
Бир жолу Япониянын кичинекей шаарчасында бир аял каза болуп жаткан. Качандыр бир кезде анын жаны денеден чыгып, өйдө көтөрүлүп, ата-бабаларынын арбактарынын алдына чыгаарын сезди. Катуу үн андан: "Сен кимсиң?"
«Мен мэрдин аялымын» деп жооп берди.
«Мен сенин күйөөң ким экенин сурабайм. Айтчы сен кимсиң?»
«Мен төрт баланын энесимин. Мен мектепте мугалиммин.
– Канча балаң бар, кайда иштейсиң деп сурадымбы?
Ошентип, ал: «Мен үй-бүлөмө жардам берүү жана мектепте балдарды окутуу үчүн күнүгө ойгоном» дегенге чейин уланды.
Ошондон кийин ал денесине кайтып келип, оорусу басылган.
Ал өзүнүн икигайын тапты.
ikigai деген эмне?
Жапон тилиндеги икигай түшүнүгүн орусчага так которуу өтө кыйын, бирок аны болжол менен “жашообузга маани берген, ар бир эртең менен кубаныч менен ойгонууга мажбурлаган нерсе” деп чечмелесе болот. Башкача айтканда, икигай - бул сиздин жашооңузга кубаныч тартуулаган негизги кызыгууңуздун чыгыш жарашыктуу жана компакттуу аныктамасы.
Окинавалык япондор бул концепцияны өз философиясынын бир бөлүгүнө айландырууга жетишкени менен, икигай батышта таптакыр белгисиз деп айтууга болбойт. Биз анын жолдоочуларын бир эмес, бир нече жолу жолуктурдук, айрыкча жашоосунда көп нерсеге жетишкен адамдардын арасында.
Эртең менен эптеп жумушка кайттык.
Уилбур Райт, учактын ойлоп табуучусу
Эң жакшы көргөн нерсени гана кыл. Бул сөзсүз түрдө ийгиликке жетелейт! Ар күнү эртең менен күзгүдөн өзүмдү карап: "Эгер бүгүн менин жашоомдун акыркы күнү болсо, мен бүгүн кылып жаткан нерсени кылгым келет беле?" Ал эми жооп көп күн катары менен "жок" болсо, анда мен бир нерсени өзгөртүү керек.
Стив Жобс, Apple негиздөөчүсү
- Пух! Эртең менен ойгонгондо, - деди акыры Пиглет, - эң биринчи өзүңө эмне дейсиң?
- Эртең мененки тамакка эмне бар? деди Пух. - А сен, Пиглет, эмне деп жатасың?
- Кызык, бүгүн эмне кызык болот дейм? - деди Пиглет.
Пиглет, жөн эле чочко
Макул, Пиглет эң чоң чочко эмес болушу мүмкүн, бирок бул каармандын сөздөрүндө икигайдын жакшы аныктамасы бар.
Бул жашоого болгон кызыгуу, дароо ишке киришип, аны эң жакшы жол менен ишке ашыруу каалоосу адамдарга өзүнүн баалуулугун, канааттануу сезимин жана жашоонун маанисин берет.
Өзүнүн икигайын билген адамдар депрессия менен тааныш эмес, алар жашоого оптимисттик көз карашта болушат жана кыйратуучу адаттарга дуушар болушпайт. Ошондуктан, узак жана маңыздуу жашоону каалаган ар бир адам үчүн эртең менен турууга өзүңдүн себепти табуу абдан маанилүү.
Мен икигайымды кантип тапсам болот?
Негизги бизнесиңизди баштоо сизден убакыттын жана энергиянын олуттуу инвестициясын талап кылат. Маанилүү жана маанилүү чечим кабыл алууга туура келет, жана көптөгөн адамдар анын зарылдыгын кеч түшүнүп жатканы өкүнүчтүү.
Канчалык тезирээк өзүңүздүн икигайыңызды издей баштасаңыз, ошончолук тезирээк өзүңүздү тынч жана жашооңузда канааттануу сезе баштайсыз. Бул жерде сизге издөөдө жардам бере турган суроолордун жообу бар.
- Жетишкендиктер. Жашооңуздагы кайсы жетишкендиктериңизди эң баалуу деп эсептейсиз? Бир барак кагаз алып, чындап сыймыктанган 2-3 нерсеңизди жазыңыз. Бул сиздин икигайыңызды табуу үчүн жакшы башталгыч чекит болушу мүмкүн.
- Билим. Сиздин конкреттүү билимиңиз жана жөндөмүңүз кандай? Сиз өзүңүздү эмне боюнча адис деп эсептейсиз? Эмне жөнүндө сүйлөшүүгө кубанасың, кайсы темада адабияттарды окуйсуң? Бош убактыңызда кайсы сайттарга көп киресиз?
- Сезим … Сиз билген тармакта иштөө сиздин карьераңыздын ийгилиги үчүн маанилүү. Бирок бактылуулукту тапкың келсе, анда өзүң сүйгөн нерсе менен алектениш керек. Сиздин икигайыңыз сиздин бизнесиңиздин ийгилигине көп деле маани бербейт, эгер ал жүрөгүңүздөгү кубаныч менен бекемделбесе. Бул биринчи кезекте көңүл буруу керек.
- Өзүн сыйлоо … Түшүңүздө өзүңүздү кайдан көрөсүз? Сиз мугалим, юрист, эне, окумуштуу, китеп чыгаруучу, дыйкансызбы? Балким, бул сиздин келечегиңизге болгон бааңыз, бул сиздин бардык күч-аракетиңизди бурууга жардам берет.
- Инсандык … Дүйнөдө окшош адамдар жок, ар кандай инсандарга ылайыктуу жумуштун такыр башка түрлөрү. Сиздин мүнөзүңүздү билип туруп, эмне үчүн кээ бир иш-аракеттер сизге чоң ырахат алып келээрин, ал эми башкалары сиздин жан дүйнөңүздүн бир жипине тийбей турганын түшүнөсүз.
Сиз экигайды издөө үчүн атайын картаны колдонсоңуз болот, бул сиздин негизги бизнесиңиз сиз эң каалаган нерсеңиз менен эң жакшы жасаган ишиңиздин кесилишинде жайгашканын көрсөтөт.
Жана мен бул макаланы дагы бир цитата менен бүтүргүм келет, ал жөнүндө ал өзүнүн чакырыгын гана таппастан, аны өмүр бою ээрчип келген деп толук айта алабыз.
Сиз сүйгөн нерсеңизди табышыңыз керек. Ал эми сүйүктүү жумушуңузду табуу сүйүктүү адамыңызды табуу сыяктуу зарыл. Жумуш сиздин жашооңуздун абдан чоң бөлүгүн ээлейт жана чыныгы жумуштан канааттануунун бирден бир жолу - аны билип туруп, аны кемчиликсиз аткаруу.
Жана чоң жумуш жасоонун бирден-бир жолу - аны сүйүү. Сүйүктүү нерсеңизди таба элек болсоңуз, издөөнү улантыңыз. Аны тапмайынча издөөнү токтотпоңуз.
Жүрөгүңүз жаткан бардык нерселер сыяктуу эле, сиз издеген нерсеңизди тапканыңызды дароо түшүнөсүз. Жана ар кандай сонун мамилелер сыяктуу эле, жумушуңузга болгон ынтызарыңыз убакыттын өтүшү менен гана жогорулайт. Андыктан издеңиз жана тапмайынча эс албаңыз.
Стив Жобс
Сиз дагы эле икигайыңызды таптыңызбы?