Стартаптын негиздөөчүнүн жан дүйнө тынчтыгын кантип сактоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Депрессия, стресс жана башка психикалык көйгөйлөр күтүлбөгөн стартап дүйнөсүндө сейрек эмес. Бул маселе боюнча 500px коомчулугунун негиздөөчүсү Евгений Чеботаревдин макаласынын котормосун жарыялап жатабыз.

Психикалык ден соолук - бул коом үчүн дагы, жеке мен үчүн дагы жаңы тема.

80-жылдары СССРде төрөлгөндөр 60-жылдары АКШда төрөлгөндөр менен бирдей. Психикалык көйгөйлөргө дуушар болгон адамдарга карата мамиле бирдей: аларды жумуштан кетирүү, аларга көңүл бурбоо, аларды “психоз” деп айтуу оңой (жана баарлашуу көбүнчө ушул жерде аяктайт).

Чынын айтсам, чектелген тажрыйбамдын ичинде мен досторумдун чөйрөмдө, үй-бүлөмдө жана профессионалдык чөйрөдө психикалык жактан соо эмес адамдарды кезиктирдим – бул оору эч кандай чекти билбейт жана сиз кол тийбес деп ойлогон адамдарга таасир этет.

Депрессия жана башка психикалык көйгөйлөр жөнүндө ушунчалык көп жазылган учурда да, алардын маанилүүлүгү жалпысынан таанылганда, мындай адамдар "түшүнөм" деген сылык баш ийкешет, же андан да жаманы, алардын унчукпай калышы мүмкүн. бул маселе боюнча ар кандай пикир.

Албетте, көйгөй көп адамдарга таасир этсе да, чоң түшүнбөстүк бар. Бул, албетте, технология жана стартаптар менен алектенген адамдарга да тиешелүү - балким башкаларга караганда көбүрөөк. Мисалы, биз компьютерлерибиз менен көп убакыт өткөрөбүз жана кээде адамдар толо бөлмөдө да өзүн жалгыз сезе баштайбыз.

Ишкер жана компаниянын негиздөөчүсү катары мен депрессия эмне экенин (тилекке каршы, мен аны дароо тааный алган жокмун), изоляция жана стартаптардын олку-солку жана белгисиз дүйнөсүндө болуу менен байланышкан психологиялык стрессти өз көзүм менен билем.

Мен окуган бир нече макалаларда жана китептерде негиздөөчүлөрдүн карама-каршылыктуу мүнөзү жөнүндө сөз болгон: ичиндегилердин баары ыдырап кеткенде, алар ийгиликти жана бакытты көрсөтүшү керек - кыскасы, "ийгиликке жеткенче туураган" стилинде жүрүш керек.

Ийгиликсиздиктер жөнүндө сөз болгондо, алар Силикон өрөөнүндө адаттан тыш эмес, бирок “мындай кыл” деген стресс стартаптын негиздөөчүлөрүнө дагы эле оор. Сиз ийгиликсиздик жөнүндө эмнени кааласаңыз, ошону айта аласыз, бирок апаңыз, досторуңуз жана инвесторлор сиздин ийгиликтүү болушуңузду каалашат жана муну кээде аң-сезимсиз түрдө сөздөрүңүз же иш-аракеттериңиз менен ачык айтышыңыз керек.

Бул мени эч качан тынчсыздандырган эмес: көчөдө андан сурасаң баары жакшы деп айтышат. Бул батыш маданиятынын ажырагыс бөлүгү (бирок чындыгында Советтер Союзунда төрөлгөн адам үчүн норма эмес).

Мага басымдын көбү ички күрөш менен болду. Негиздөөчү катары мен көп жылдар бою өзүмө көп суроолорду берип келем.

Мен колумдан келгендин баарын кылып жатамбы?
Мен компаниямдан тезирээк өсө аламбы?
Мен өз командама жана менин айланамдагы адамдарга жакшыраак болууга кантип жардам бере алам?
Колумда бар нерсеге ыраазы болгонду кантип үйрөнсөм жана көрө албастыкты токтотом?
Мен өзүмдүн командамдын өсүшүн толуктап жатамбы же тоскоолдук кыламбы?
Мен эмне кылып жатам, чынында, өзгөрүү болуп саналат?

Суроолордун тизмеси улана берет. Баары менин оюмда болот жана жооптор күндүн убактысына жараша чечкиндүү, энтузиазмдуу "ооба" дегенден депрессиялык "жок" дегенге чейин. Согуштун бул түрү эң жаман, анткени сен башка бирөө менен эмес, өзүң менен күрөшөсүң. Сизди туура көргөн жана бардык алсыз жактарыңызды (алар көп) билген адамды жеңүү абдан кыйын.

Бирок эң жаман жери бул күрөштө жеңишке жетүү мүмкүнчүлүгүбүз дээрлик жок. Жеңиштин бирден-бир жолу, менимче, бул маселелер менен жашоону үйрөнүү, инсандыгыңыздын бул бөлүгү менен тынчтыкта болуу, сезимдериңизди жана эмоцияларыңызды түшүнүү жана бири-бириңизди колдой турган досторду табуу.

Мен муну ички гармонияга жетишүүдө таптым бир нече нерселер жардам берет:

достор;
медитация же жөн гана жабык көз менен ритмикалык дем алуу;
йога жана көнүгүү;
пинг-понг, сквош же тепкич сыяктуу атаандаштык оюндар;
жалгыз же достор менен узак сейилдөө.

Бирок эмнеден сиз кутулуу керек:

Tinderге чексиз серпүү;
Twitter, Facebook жана башка социалдык тармактарды саат сайын текшерүү;
Маанисиз жаңылыктарды окуу (башкача айтканда, өтө алыс жерде болуп жаткан жаңылыктар же атактуулар тууралуу ушак) жана тажатма YouTube видеолорун көрүү;
Instagram, Facebook жана башка социалдык тармактарда жактырууларды күтүү;
сизди ачууланган же капа кылган адамдар менен сүйлөшүү.

Сунушталууда:

Стоик-философтун жан дүйнө тынчтыгы үчүн рецепти

Психологиялык жактан кол тийбес болуп, тагдырдын тескерилеринен таасирленбөөнү үйрөнүңүз. Стоик философу Эпиктет: «Кээ бир нерселер бизге баш ийет, башкалары болсо баш ийбейт. Биринчиси биздин өкүмдөрүбүздү, импульстарыбызды, каалоолорубузду, жактырбообузду, акылыбызды камтыйт;