Кантип күнгө дагы бир саат кошуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көптөрүбүз суткасына 24 саат өтө аз деп айтышат. Жумушка, эс алууга, жалпы жашоого убактыбыз жетпейт. Бирок биз өзүбүздүн баалуу мүнөттөрүбүздүн айласыз уурулар экенибизди баары эле түшүнө бербейт. Бүгүн биз кантип убакытты текке кетирүүнү токтотуп, суткада 25 саат бардай жашоону кантип баштоо керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

Убакыт жашоонун эң маанилүү компоненттеринин бири. Эгерде сиз күндөрүңүздүн тез эле өтүп баратканын сезсеңиз жана сиз өтө аз иш кылсаңыз, анда бул сиздин убактыңызды жана жашооңузду туура эмес пайдаланып жатканыңызды билдирет.

Төмөндө убакытты үнөмдөөгө жана жемиштүү болууга жардам бере турган 23 кеңеш берилген.

Сиз жашоону сүйөсүзбү? Анда убакытты текке кетирбе; Анткени убакыт - жашоонун жаралышы.

Бенджамин Франклин

1. Купуялыкты издеңиз

Баарыңар таптакыр башкача болушуңар мүмкүн, мен муну сыйлаганга даярмын, бирок мага тынчтык жана тынчтык керек. Сыналгы кыйкырганда, ит үргөндө, балдар кыйкырганда, мышык мияулаганда, микротолкундуу меш үн чыгарганда, идиш жуугуч жана кир жуугуч машина ызылдаганда, смартфон тынымсыз титиреп турганда жана жаңы электрондук почта билдирүүсү угулганда, мен эч нерсе кыла албай калам. сигнал….

2. Визуалдык эскертүүлөрдү колдонуңуз

Маанилүү нерсени жасоону эстеп калуу керек болгондо визуалдык эскертүүлөр абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Эң оңой жолдордун бири - эмне кылуу керек экенин кагазга жазып, эмне үчүн аны жасоо керек экенин түшүндүргөн кичинекей жазууну кошуу. Бул кагазды сиз оңой көрө турган жерге коюңуз: ваннаңыздын күзгүсүнө, керебетиңиздин алдындагы дубалга, жада калса компьютериңиздин клавиатурасынын жанына. Эгер сиз бардык тапшырмаларыңыз үчүн эскертүүлөрдү жасасаңыз, бул ыкма эффективдүү болбой калышы мүмкүн, бирок ал бир нече артыкчылыктуу тапшырмалар үчүн кемчиликсиз иштейт.

3. Чындык менен бетме-бет келгенден коркпо

Өзүңө же башкаларга калп айтсаң, ал акыры сен үчүн жаман болот. Биздин каалообузга карабастан, чындык баары бир ачыкка чыгат. Калп жөнөкөй жагдайды кыйындатып, бизди жаман көрсөтүп коюшу мүмкүн. Чындыкты мойнуна ала албагандыктан, жагымсыз жагдайга кабылган көптөгөн адамдарды билесиз. Өтө кыйын учурларда да чындыкты айтуу адатын өнүктүрүү керек. Бул сизди психикалык оорудан, көп азаптан куткарат жана өзүңүздүн калпыңыздын кесепеттерин жоюуга жумшаган көп убакытыңызды үнөмдөйт.

4. Пассивдүү киреше булагын табыңыз

Пассивдүү киреше, сиз убакытсыз же башка чыгымдарсыз алган кирешеңиз. Башында бир аз иштешиңиз керек болушу мүмкүн, бирок пассивдүү кирешенин кайтарымы бир нече жылга созулушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Пассивдүү кирешеден алган акча - бул сиздин негизги ишиңизди аткарып жатып табууга кереги жок акча. Ошентип, пассивдүү киреше сизди финансылык көз карандысыздыкка жакындатат.

5. Даттануу убакытты жана энергияны өлтүрөт. Токто

Арызданганда, болуп жаткан окуялар үчүн өзүңүздү эмес, сырткы дүйнөнү күнөөлөйсүз. Эгер сиз бул адатыңызды байкап, аны менен күрөшүүнү чечсеңиз, коркуууңузду өзүңүздүн күчүңүзгө айландырсаңыз болот жана мындан ары анын эмне кылууну чечишине жол бербейсиз. Ойлоруңуз, эмоцияларыңыз, иш-аракеттериңиз жана чечимдериңиздин кесепеттери үчүн жоопкерчиликти өз мойнуңузга алганыңызда, көптөгөн коркуу сезимдериңизден арыласыз жана башында кыйын жана мүмкүн эместей көрүнгөн нерсе андай эмес экенин түшүнөсүз.

6. Эрте ойгонууга өзүңүздү машыктырыңыз

Убактыңды текке кетирбе. Бул жерде сизди өз убагында тургузуу үчүн бир аз трюк: ойготкуч саатыңызды керебетиңиздин жанына эмес, бөлмөнүн башка тарабына коюңуз. Мындай учурда аны өчүрүү үчүн төшөктөн туруу керек.

7. Жөн эле жок деп айтууга болбойт

Кээде, "ооба" деп, биз өзүбүздү көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдөн ажыратабыз, ал эми жөнөкөй "жок" бул мүмкүнчүлүктөрдү сактап кала алат. Сиздин жашооңуз чектелүү сааттар жана сиз алар менен оңой эле бөлүшүүгө даярсызбы? Эгерде сизде жаңы долбоорду ишке ашырууга, кимдир бирөөгө жакшылык кылууга же ушуга окшогон дагы бир нерсе кылууга убактыңыз жок болсо, анда менде сизге жакшы идея бар: жөн эле жок деп айтыңыз.

8. Милдеттерди тапшырыңыз же жардамчыларды издеңиз

Келгиле, сизде жаңы бизнес үчүн идея жана бул бизнести баштоо үчүн каражаттар бар дейли, бирок, тилекке каршы, сизде буга таптакыр убакыт жок. Бирок бир чечим бар: сиз өзүңүз үчүн бизнес жүргүзүү үчүн кызматкерлерди жалдай аласыз, андан кийин натыйжаларды карап көрүңүз. Эгер бизнес чындап эле пайдалуу болуп чыкса, аны өнүктүрүүгө өз убактыңызды жана күчүңүздү жумшасаңыз болот.

9. Тапшырмаларды автоматташтыруу үчүн технологияны колдонуңуз

Бекер болбо. Камдык көчүрмөлөрүңүз бар экенине ынаныңыз. Жана аларды кол менен жасоонун кереги жок - аны компьютериңизге тапшырыңыз.

10. Бардык нерсени кемчиликсиз кылуу аракетин токтотуңуз

Кемчиликсиздик – иллюзия. Биз кемчиликсиздикке умтулабыз, анткени биз кандай болушубуз керек экенин түшүнөбүз, бирок бул сүрөт чындыктан алыс. Кемчиликсиздик жана жеткилеңсиздик сиздин акылыңызда пайда болгон чыр-чатактын натыйжасы экенин түшүнүңүз. Чындыгында бул түшүнүктөр жок. Өсүү жана алдыга жылуу үчүн ката кетириш керек. Перфекционизмге жол бербеңиз.

11. Убактыңдын арстан үлүшүн эмнеге арнай турганыңды алдын ала изилде

Мисалы, Интернетте бизнес баштаганда, ийгиликтүү адам алчу тобокелдиктерди жана пайдаларды кылдат эсептейт. Потенциалдуу банкрот мунун баарын жасабайт - ал адегенде белгилүү бир продуктуну жаратып, андан кийин гана ойлонот жана чындыгында буга ким кызыкдар болушу мүмкүн?

12. Эсиңде болсун: шашсаң элди күлдүрөсүң. Кээде тартынганга арзыйт

Шашылыш менен иштөө узак мөөнөттө катачылыктарга жана каргашалуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Кээде бизди бир нерсе тынчсыздандырат: бала ооруп жатат, үйдөгү көйгөйлөр. Дал ушундай учурларда сиз бизнестин курч темпин бир азга токтотуп, келечектеги көйгөйлөргө эмес, азыркыга көңүл бурушуңуз керек.

13. Максаттарыңыз тууралуу так болуңуз жана артыкчылыктарыңызды унутпаңыз

Сиздин жашоо балансы бузулбаганын баалаңыз. Бул үчүн, мисалы, тегерек диаграмманы колдонуп, жашооңузду элестетиңиз. Бул сиздин артыкчылыктарыңызга ылайык жашап жатканыңызды билүүгө мүмкүндүк берет. Аны басып чыгарып, ар дайым көрө турган жерге илип коюңуз. Диаграмма кандай көрүнөт? Так сиз каалагандайбы?

14. Убакытты текке кетирбеңиз

Сөзсүз бир нерсе бар. Кээ бир нерселерди биз көзөмөлдөй албайбыз. Андыктан алар үчүн тынчсызданууну четке кагып, жашооңузда дайыма жакшы да, жаман нерсе да боло турган жашоону баштаганыңыз жакшы эмеспи? Сиздин тынчсыздануу бул чындыкты эч качан өзгөртө албайт. Бирок сиздин иш-аракеттериңиз мүмкүн болот.

15. Ырахат алыңыз. Азап - бул ысырап

Ушунун баарын эмне үчүн жасап жатасың деп ойлонуп көрдүң беле? Жашооңуздагы негизги максатыңыздын тизмесиндеги тапшырмаларды өз убагында бүтүрүү экенин сездиңиз беле? Балким, эгер сиз жашоодон ырахат албасаңыз, анда бардык убактыңызды текке кетирип жатасыз. Сиз зеригип жатасызбы, коркуп жатасызбы, ачууландыңызбы, шашып жатасызбы же жалпысынан бактысызсызбы - муну чыныгы убакытты текке кетирүү деп эсептебейсизби?

16. Үйдөгү жана жумуштагы баш аламандыктан арылыңыз

Жашооңуздагы баш аламандыктарды тазалоого бир аз убакыт бөлүңүз. Ар бир буюмуңуздун өз орду болсун. Жана сиз сыйлыкка ээ болосуз: өз үйүңүздө ыңгайлуу болосуз, жашооңузда стресс азыраак болот, өзүңүздүн уюштурууңуз жана өндүрүмдүүлүгүңүз жогорку деңгээлде болот. Башаламандык бизди ылдый тартып, алаксытып, жашообузга баш аламандык алып келет.

17. Телевизорду өчүрүңүз

Баарлашуу, спорт, окуу… Дүйнөдө суурманын алдында пайдасыз отурууга эң сонун альтернатива боло ала турган көптөгөн сонун иштер бар.

18. Ар кандай кырдаалдарды талдап, окуяларды алдын ала билиңиз

Эсиңизде болсун, ар бир иш-аракеттин кесепети болот. Эгер сиз туш болгон ар бир кырдаалды талдап чыксаңыз, анда убакыттын өтүшү менен ал алып келе турган натыйжаларды алдын ала айтууга көнүңүз. Бул сизге көбүрөөк ойлонулган жана натыйжалуу чечимдерди кабыл алууга жардам берет. Албетте, сиздин жашооңузда кандайдыр бир чечим кабыл алууда ката кетирген учурларыңыз болгон, мисалы, ишенген адамдар сиздин үмүтүңүздү актабаган. Жана башкаларга катачылыктарыңызды айтканда: "Достор, сиз эмнени күттүңүз эле?" деп кыйкырбаш үчүн, эң башында өзүңө суроо бер: "Сиздин чечимиңиз кандай натыйжаларга алып келиши мүмкүн?"

19. Эгерде сиз бир нерсени эстеп калгыңыз келсе - аны жазыңыз

Көптөгөн адамдардын эсинде бир чака тешик сыяктуу. Жана ойлоруңузду жазууга көптөгөн жүйөлүү себептер бар. Ошентип, сиз акылыңыздын алыскы бурчтарында пайдасыз калуудан идеяларды аман-эсен сактап каласыз. Идеяларыңызды жазбасаңыз, көптөгөн жакшы идеяларды жана кээ бир сонун идеяларды унутуп каласыз.

20. Убакытты бир нерсени күтүү менен пайдалуу өткөрүңүз

Бир нерсени же бирөөнү күтүп жатканыңызда, китепти ачып, окуп баштаңыз. Эреже катары, ал тургай, бир аз күтүү менен, сиз бир нече барактарды өздөштүрүшөт. Бул интервалдарды колдонуңуз жана сиз дагы канчалык көп иштерди жасаганыңызга таң каласыз. Беш жыл бою күнүнө бир саатты китеп окууга арнасаңыз, сиз университеттин дээрлик бардык программасын өздөштүрө аласыз. Андыктан күтүүгө кетирген мүнөттөрүңүздү текке кетирбеңиз.

21. Эң маанилүү иштерди биринчи аткарыңыз

Таңды сиз үчүн эң маанилүү долбоорлор менен баштоо - бул бир күндүн ичинде чындап эле маанилүү бир нерсени жасоого убакыт табаарыңыздын кепилдиги. Алдын ала (бул жинди дүйнө сиздин бардык пландарыңызды үзгүлтүккө учуратууга үлгүрө электе) убактыңызды күн сайын өзүңүзгө жаккан иш менен алектене тургандай бөлүштүрүңүз. Тапшырма же тапшырмалар тобу менен алектенген убакытыңызды жазып алууну унутпаңыз. Ар бир тапшырмага белгилүү бир убакыт бериңиз, ошондо сиз иштерди тезирээк бүтүрө аласыз.

22. Айланаңыздагы нерселердин бардыгына, айланаңыздагылардын баарына жана өзүңүзгө маани кошуңуз

Эгер сиз окуяларга жана адамдарга маани бербесеңиз, анда сиз өзүңүздүн эле эмес, убакытты текке кетирип жатасыз. Өзүң, үй-бүлөң, коом жана бүтүндөй планета үчүн баалуу бол. Болбосо, бүт өмүрүңүз убакытты жана кычкылтекти текке кетирүү болуп саналат.

23. Бир нече сааттан кийин үнөмдөө үчүн азыр мүнөттөрдү бөлүңүз

Кийинчерээк көп үнөмдөө үчүн азыр бир аз көбүрөөк убакыт коротушуңуз керек. Узак мөөнөттүү келечекте сиз убакыттын өтүшү менен гана эмес, көбүрөөк ынталуу иштөөгө үйрөнөсүз. Жемиштүү жана аң-сезимдүү өткөргөн бир нече мүнөт гана кереметтерди жасай алат.