2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Тажрыйбалуу насаатчынын жетекчилиги астында чуркоону баштаганы жакшы. Анын ролун "Running" тиркемеси аткарышы мүмкүн. Android үчүн иштей баштаңыз.
Эгерде сиздин физикалык формаңыз идеалдан алыс болсо, анда дароо чуркап баштоо өтө кыйын. Адегенде тумчугуп, тынымсыз бир кадамга жыласың. Кабатыр болбоңуз, бул билими жок адамдар үчүн табигый нерсе.
Колдонмо Running. Чуркап баштаңыз” ушундай адамдар үчүн иштелип чыккан. Ал нөлдөн баштап, акырындык менен бир саатка чейин үзгүлтүксүз чуркоо менен иштөөгө мүмкүндүк берген машыгуу программаларын сунуштайт. Ал эми бул, көрүп жатасыз, жетишкендик.
Биздин төрт окуу планыбыз бар. Биринчисинин максаты - 20 мүнөт үзгүлтүксүз чуркоо, экинчиси - 30 мүнөт жана башка бир саатка чейин. Ар бир деңгээлдин узактыгы төрт жума, жумасына үч сабак.
Биринчи сессияда сиз көбүнчө басасыз, кээде гана чуркоого өтөсүз. Ар бир сабак менен басуу жолу кыскарып, чуркоо убактысы акырындык менен көбөйөт.
Көнүгүү учурунда смартфондун экранында таймер көрсөтүлөт. Мындан тышкары, убакыттын көрсөткүчтөрү эскертме сапта жана кулпуланган экранда кайталанат. Бирок, смартфонуңузду дайыма күйгүзүп туруунун кереги жок, анткени программа үн сунуштарын бере алат.
Бардык аяктаган машыгуулар тиркеме журналында сакталат. Сиздин прогрессиңизди график катары көрсөткөн статистикалык экран да бар. Сабактарды өткөрүп жибербөө үчүн, кийинки машыгууну эстетип турган орнотулган пландаштыргычты колдонуңуз.
Колдонмо Running. Start run” акысыз таратылат, бирок ал мезгил-мезгили менен сизден аны активдештирүүнү суранып турат. Сиз бул сунуштарды четке кагып, аны бекер колдонууну уланта аласыз же авторлорго жакшы иштери үчүн ыраазычылык билдирсеңиз болот. Тандоо сеники.
Сунушталууда:
Ой жүгүртүүгө жумасына бир саат бөлүү эмне үчүн пайдалуу жана аны кантип жасоо керек?
Обсессивдүү ойлор психикалык энергияны чарчатат жана жок кылат. Бул көнүгүү сизди тынчсыздандырган нерсени талдап, ойлорду жемиштүү багытка бурууга жардам берет
Бир ай бою таңкы саат 4тө кантип турдум жана андан эмне алдым
Блогер Алекс Уилсон эксперимент жүргүзгөн: ал күн сайын эртең менен саат 4тө турду. Бир ай өткөндөн кийин ал мага эрте туруу мага көбүрөөк иштерди бүтүрүүгө жардам береби деп айтты
Эмне үчүн билим жаңы акча жана кантип үзгүлтүксүз окуу көндүмдөрүн өнүктүрүү керек
Билл Гейтс, Уоррен Баффет жана Чарльз Мунгер көп окушат жана тынымсыз үйрөнүшөт. Алардан үлгү алып, өз алдынча окууга убакыт бөлүңүз
ОБЗОР: "Чуркоо үчүн төрөлгөн" - чуркоо сүйүүсү үчүн эң мыкты афродизиак
Кантип айтасыз… "Чуркоо кызык жана жемишсиз!" Баары ооруйт. Мен муну кайра кайталабайм! "," Мен эң жакшы чуркоо бут кийимин 300 долларга сатып алгам, ал дагы деле согончогум менен тарамышымды оорутат." Булар негизги нерсени түшүнбөгөндөрдүн сөздөрү – азыркы коомдо биз өз маңызыбыздан ушунчалык алыспыз, ар кандай керексиз таштандыларды сатып алабыз, көптөн бери иштеп жүргөн кымбат баалуу жана зыяндуу бут кийимдерди кийип чуркайбыз.
Кантип жарым саатта 7 тамак бышырып, бир жума бою туура тамактануу керек
Негизги калыптарыңыз болсо, жумага менюну түзүү оңой. Жети күн убара болбостон тамактанууга жекшембиде жарым саат гана бөлүңүз