Тааныш тамак: жаңгактар жана кургатылган жемиштер

2024

Мазмуну:

Бадам + Кешью + Фундук + Курма + Кургатылган өрүк + Мейиз = 702, 4 ккал

Тааныш тамак: жаңгактар жана кургатылган жемиштер

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул жолу биз таттуулардан баш тартууга аракет кылган, спорт менен машыккан жана салмагын көзөмөлдөгөн ар бир адам үчүн сүйүктүү закуска түрүнүн калориялуулугун көрсөтүүнү чечтик. Мунун баары, албетте, абдан пайдалуу, бирок ошол эле учурда калориясы абдан жогору. Ошондуктан, бир ууч бадамдын курамында 100 ккалдан ашык болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек жана ал үрөн сыяктуу оңой желет. Мына ошондуктан, демекчи, жаңгактар менен кургатылган жемиштерге жеген чийки тамак-ашчылар арыктагандын ордуна, салмак кошо башташат;)

Ал эми булар менин кичинекей алаканыма оңой эле батпай турган кичинекей уучтар. Анан кандай даамдуу!!! Бирок бардыгын чогултсаңыз, толук тамак аласыз;)

Бадам + Кешью + Фундук + Курма + Кургатылган өрүк + Мейиз = 702, 4 ккал

Эртең мененки боткого канча кошуп же көк чай же кофе менен тиштеп жейсиз? Ал эми сыра үчүн туздалган арахис жөнүндө унутпагыла - 100 г үчүн 551 ккал, бул стандарттуу пакетте 60 г = 332,4 дегенди билдирет!

Сунушталууда:

РЕЦИПТЕР: кургатылган өрүк жана песто соусу кошулган тоок эти

Эмне камчыны билбей жатасызбы? Тез тоок рулетинин рецептин алыңыз Сиздер менен даамдуу нерсени тез бышыруу керек болгон учурларда же менюңузду диверсификациялоону каалап, кечинде мештин жанында өткөрбөгүңүз келген учурларда мени бир нече жолу сактап калган закусканын рецепти менен бөлүшкүм келет.