Идеялар үчүн эң жакшы убакыт качан

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эң жакшы идеялар күндүн кайсы убагында келет? Бир нече илимий изилдөөлөрдүн натыйжалары бул суроого жооп табууга жардам берет.

Бүгүн идеялар биринин артынан бири ээрчип баратат, текст кызыктуу болуп чыгат, эч нерсени оңдоонун деле кереги жок, эртең жумушка отурууга да мажбурлабайсың. Автордун мындай азаптары менен таанышсызбы? Ооба болсо, анда бул пост сиз үчүн. Жазуу, жаңы идеялар жана пландар үчүн идеалдуу убакыт барбы, билсеңиз жакшы болмок, бирок ошондой убакыт барбы? Бул суроого так жооп жок, бирок илимий изилдөөлөр тарабынан колдоого алынган бир нече теориялар бар.

Эртең мененки тамакты эртең мененки саат 8ден кечиктирбестен ичип, 15:00дөн 18:00гө чейин машыгуу жана Твиттерди эртең мененки саат 8ден 9:00гө чейин окуу (эртең мененкиде оптимизм заряды сакталат) сунушталаарын билебиз. Ал эми эртең мененки тамакты жеп, белгилүү бир убакытта көнүгүү жасоо жакшы болсо, анда өз чыгармаңызды жаратуу үчүн жакшы убакыт барбы? Бул кыйыныраак, бирок сиз дагы эле жооп таба аласыз.

Эртең менен эрте жазган жакшы.

Эми сиз мындай деп айта аласыз: «Эч нерсе эмес! Менин илхамым түн бир оокумда ачылат. Бул эсеп боюнча дагы эле талаш-тартыштар бар, анткени биз дене ритмдери менен жазуу процессинин ортосундагы байланыш жөнүндө аз билебиз. Бирок биз илимий изилдөө маалыматтарынын негизинде бир нече божомолдорду айта алабыз.

Эрк – бул бүтө турган ресурс

Көптөгөн изилдөөлөр бизде белгилүү бир эрк күчкө ээ экенин далилдейт жана ал түгөнгөндө, аны ала турган жер жок (албетте, кийинки күнгө чейин).

Окумуштуулар тест өткөрүштү: катышуучулар эки топко бөлүнүп, аларга тутканы мүмкүн болушунча буруп туруу тапшырмасы берилди. Бирок катышуучулардын биринчи тобу мурда дагы бир татаал ылдамдыктагы тапшырманы аткарышкан. Алар тамгалардын түсүн, атына карабастан, төмөндөгү сүрөттөгүдөй аталышы керек болчу.

Натыйжада, алгач татаал гүл сынагын аткарган топ тапшырманы дароо баштаган топко караганда калемди бир топ аз убакытка айлантты. Ушундай эле бир катар сыноолор жүргүзүлүп, жыйынтыгы дайыма бирдей болгон: татаал тапшырмалардан кийин адамдардын эрки түгөнүп, кийинки тапшырмаларды да аткара алышпайт.

Жазуучунун чыгармачылыгына, чыгармачылыгына эрк күчүн кантип колдонсо болот? Бир нерсени жазууга, жаңы идеяны ойлоп табууга же көбүрөөк жазууга илхамыңыз жок болгондо, өзүңүздү мажбурлашыңыз керек. Ошол экен эртең менен, эркиңиз бүтө элек кезде, өзүңүздү жазууга мажбурлай аласыз, бирок кечинде - чындык эмес.

Чыгармачылык - бул алгачкы канаттуу

Чыгармачыл идеялар эртең менен жакшыраак келет, анткени бул убакта префронталдык кортекс активдүү болот

Мээнин изилдөөсү көрсөткөндөй, эң жогорку чыгармачылык активдүүлүк ойгонгондон кийин дароо байкалат, ал эми мээнин аналитикалык бөлүгү (буга чейин даярдалган материалды тууралоого, ага баа берүүгө катышкан) кечирээк, күндүз «ойгонот».

Изилдөө учурунда илимпоздор күндүн ар кайсы убакта мээнин MRI сканерин жасап, төмөнкү сүрөттү алышкан: Эртең менен мээде көбүрөөк нейрондук байланыштар пайда болот жана бул чыгармачылык процесстин өндүрүмдүүлүгүнүн ачкычы.

Эрктүүлүк жана ойдун чыгармачылык учуу - бул таңды чыгармачылык үчүн күндүн эң жакшы убактысы деп атоого жетиштүү окшойт, бирок муну абсолюттук чындык катары таанууга болбойт.

Чарчаганда жаратууга аракет кыл

Эгерде эртең менен чыгармачылыктын чачырандылары сиздин күчүңүз болбосо, балким сиз Марейк Виз менен Роза Сакстын изилдөөсүнөн ырахат аласыз. Бул изилдөө креативдүү идеялар көбүнчө эң жемишсиз мезгилде пайда болоорун көрсөттү.

Эксперимент түшүнүү жана талдоо жөндөмүн өлчөгөн - чыгармачылык процесстин эки туруктуу компоненти. Изилдөөгө катышкандар өздөрүн «тарк» же «үкү» деп мүнөздөшкөн, андан кийин алар сутканын ар кайсы убакта бир нече сыноосуна дуушар болушкан.

Аналитикалык тесттер олуттуу жыйынтыктарды көрсөткөн жок, бирок түшүнүү боюнча тапшырмалар кызыктуу картинаны түздү.

Ларктар эң жемиштүү эмес болгон кечинде түшүнүү жана терең түшүнүү тапшырмаларын жакшы аткарышкан.

Ошол эле үкүлөр үчүн да болгон, алар эртең менен жетиштүү көңүл бурулбай калганда түшүнүү тапшырмаларын жакшы аткарган.

Бул жыйынтыктардын негизинде изилдөөчүлөр өздөрүнүн теориясын түзүшкөн: адам өзү үчүн эң ылайыктуу эмес убакытта иштегенде (торколор - кечинде, үкүлөр - эртең менен), анын акылы бир топко киргендей сезилет. "чарчаган" абал, ой жүгүртүү кеңейет.

Биз көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү көрүп жатабыз, биз кличтерсиз ойлоно алабыз жана бейкалыс чечим кабыл алабыз. Ал эми жумуш үчүн оптималдуу мезгилде биздин ой жүгүртүүбүз тезирээк жана айкыныраак болот, бул биздин чыгармачылыгыбызды чектеши мүмкүн.

Графиктин жана адаттардын маанилүүлүгү

Таңкы чыгармачылык сессиялар сизге жиндидей көрүнсө, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Сен жалгыз эмес. Ларктар менен үкүлөрдүн иштөө үчүн идеалдуу убакыт жана чыгармачыл болуу үчүн идеалдуу убакыт жөнүндө такыр башкача ойлору бар. Бул айырмачылыктар дайыма байкалып келген.

Эки атактуу жазуучуну алалы: Чарльз Диккенс жана Роберт Фрост. Чарльз Диккенс эрте чымчык болгон - ал күн сайын саат 14:00дө жазып бүтчү. Ал эми Роберт Фрост саат 14:00дө гана жаза баштады жана көбүнчө түн бир оокумга чейин жаза баштады (эртеси күнү түшкү тамакка турду).

Жазуу учурундагы мындай айырмачылыктарга карабастан, бул авторлор дагы эле окшош - өз режимин сактоодо. Күн сайын алар өз ритмдерин бузбай, бир убакта жазып отурушту.

Балким, өз чыгармаларын жазуу жана баалуу идеяларды иштеп чыгуу үчүн мыкты убакыт күн сайын бирдей убакыт болуп саналат.

Адаттар жана күнүмдүк иштер күндүн убактысынан да маанилүү болушу мүмкүн.

Күнүмдүк үзгүлтүксүз иш-аракет мээдеги айрым нейрон байланыштарын бекемдейт жана сиз канчалык көп адат кылсаңыз, алар ошончолук күчтүү болот.

Автор Эми Бранн мээнин активдүүлүгү кандайча көбөйөрүн мындайча сүрөттөйт:

Нейрондор автоматтык түрдө электрохимиялык процесстерге катышат. Бул нейрондордун жаңы байланышын канчалык тез-тез “жарыктайт” дегенди билдирет, ал ошончолук күчтүү болот. Мээ жаңы нейрондук байланыштарды түзүүдө чыныгы жана элестүү жөнүндө ойлонуунун ортосунда эч кандай айырмачылык кылбайт. Ошентип, жүрүм-турумдун жаңы, каалаган түрүн психикалык жактан сезүү менен, сиз бул жүрүм-турумдун нейрондук схемасын бекемдейсиз, ал тургай, сиз муну иш жүзүндө кылбасаңыз, бирок жөн гана бул жөнүндө ойлонсоңуз.

Мына ушундай жол менен, эгер сиз өзүңүздү бир эле убакта идеяларды жазууга же түзүүгө машыктырсаңыз, муну күн сайын жасай аласыз жана кийинки бөлүмдү чечүү үчүн эркиңизди кыйнабайсыз. Башкача айтканда, адат сизге баалуу идеяларды, илхамды жана "график боюнча" мамилени берет.

Сиз кайсы убакытты тандайсыз? Эң жакшы идеяларды качан аласыз?