Өзүңүздү башка адамдар менен салыштырууга кантип үйрөнүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүңдү башкалар менен салыштыруу сага жакшылык алып келбейт. Салыштырууда сиз жеңсеңиз - өзүңүздү жогору сезип, башкаларды соттосоңуз, башка адамдар жеңсе - өзүн-өзү сыйлоо төмөндөйт. Кантип өзүңүздү башка адамдар менен салыштырып, баш оорусуз жашоого үйрөнүңүз?

Биз тынымсыз айланабыздагылар менен өзүбүздү салыштырып, жыйынтык чыгарабыз: же биз алардын кылганын кылгыбыз келет, же биз аларды айыптап, өзүн жогору сезебиз. Бирок артыкчылык сезими бакыт эмес жана ал эч качан ага алып келбейт. Ошол эле учурда салыштыруу ой жүгүртүүбүзгө ушунчалык сиңип калгандыктан, андан минтип кутулуу мүмкүн эмес. Өзүңүздү башка адам менен салыштыруу жана өзүңүздү токтотуу үчүн импульстарыңызды байкашыңыз керек болот. Бул жөнүндө олуттуу ойлонууга себептерди жана түбөлүктүү салыштырууну токтотуу үчүн эки жакшы адаттарды окуңуз.

Баштоо жакшы болмок жаңы адаттар жөнүндө сөз кылуудан мурун, аларды эмне үчүн баштоо керектигин түшүнүү керек. Бул жерде адамдар өзүн жана башка адамдарды - аң-сезимдүү же жокпу - салыштырып, маанайын кантип бузуп жатканына айрым мисалдар келтирилген. Көбүнчө чоочун адамдар да.

Социалдык медиа профилдери

Адамдар социалдык тармактарга жашоосундагы эң ийгиликтүү жана бактылуу көз ирмемдердин сүрөттөрүн жайгаштырышат. Сиз "Биз катуу урушуп жатабыз жана мен iPhone телефонумду кыйраттым", "Мен депрессиядамын" же "Мен интервьюдан өтпөй калдым жана жакынкы барда кайгыга мас болууну чечтим" деген жазуусу бар сүрөттөрдү көрбөйсүз.

Жалпысынан алганда, жакшы учурлар гана бар: жээкте көңүл ачуу, сонун кечки тамак, йога боюнча сабактар, чуркоо же чуркоодон кийинки убакыт, кече ж.б.

Эгер сиз социалдык тармактарда көп отуруп, досторуңуздун жана тааныштарыңыздын жашоосундагы бардык күлкүлүү учурларды көрүп турсаңыз, анда сизде өзүн-өзү сыйлоо сезими көзөмөлдөнбөгөн төмөндөп кетиши мүмкүн. Эмне үчүн мен ушундай кооз тамактарды берген ресторандарга барбайм? Эмнеге мен саякаттабайм, спорт менен машыкпайм, денем анча сулуу эмес?

Жашооңуздагы көз ирмемдерди башка бирөөнүн көз ирмемине салыштырып жатасыз, бирок эмне үчүн? Алар жакшыраак болушу керекпи? Бактылуу болуу сиздин жашооңуздун көз ирмемдери жакшыраак же жаман көрүнгөнүнөн көз карандыбы?

Жок, бакыт азыркы учурду кабыл алуудан, башка адам кылып жаткан нерсени каалабоодон көз каранды. Чындыгында, бактылуу болуу үчүн биз бирөөдөн артык болуунун кереги жок – биз кайда экенибизди, эмне кылып жатканыбызды жана ким экенибизди кабыл алышыбыз керек.

Салыштыруу биздин бактыбызга бакыт кошпойт, тескерисинче ичи тардыкка, өзүбүзгө ачууланууга, кереги жок нерсени кыялданууга алып келет.

Айыптоо же түшүнүү

Адамдар башкаларды тигил же бул даражада соттогонду жакшы көрүшөт. Спорт менен машыккан жана ашыкча салмагы жок адамдар Макдоналдстан тамактанып, үчүнчү кабатка лифтсиз чыга албаган ашыкча салмактуу адамдарды айыптоо менен карашат. Туруктуу кирешеси бар адамдар маал-маалы менен карызга акча алгандарды айыпташат.

Айрыкча, жаман адаттар үчүн катуу айыпталат, ошол адамдар өздөрү азап чегип, бирок ташташат. Мурда тамеки чеккендер, алкоголдук ичимдиктерди же керексиз тамактарды кыянаттык менен пайдалангандар. Алар муну кыла элек адамдарды: «Эмне үчүн мынчалык алсыз?», «Алар өзүн өзү кармай албайт!» деп чексиз айыптоого жөндөмдүү.

Жана бул адилеттүү кыжырдануу менен бирге башка адамдардан жогору болуу сезими келип чыгат. Бирок бул, жогоруда айтылгандай, эч кандай бакытка алып келбейт. Айыптоо бул адам сиз үчүн жагымсыз болуп калышына алып келет, сиз ага карата терс сезимдер менен келесиз, көңүл калуу жана ал тургай жийиркеничтүү.

Башкалардын да биздей болуп, жашоосун жакшыртуу үчүн бир нерсе кылышын каалайбыз. Адамдар көбүнчө өздөрүн башка адамдардын ордунда элестетүүгө умтулушат, ошондуктан биз ар дайым башка адам үчүн эмне жакшы экенин билебиз деп ойлойбуз.

Бул чындыгында өтө эле текебердик. Жакын тууганыңыз менен баарлашсаңыз да, тааныш адамдар мындай турсун, ага чындап эмне керек экенин биле албай каласыз.

Адамдарды соттогондо, сиз аларды ким экенине жараша кабыл албайсыз, жашоону кандай болсо, ошондой кабыл албайсыз жана анын андай эмес экенине капа болосуз.

Эмне үчүн анын ордуна башка адамды түшүнүүгө аракет кылбайт? Мен ишенем, эгер адам кааласа, баарын түшүнөт. Ал эми башка адамды түшүнгөндө, жактырбоо жоголот жана бул жашоонун дагы бир бөлүгүн кабыл аласың.

Эки адаттарды өнүктүрүү

Сен жакшы адамсың, башкалар да ошондой. Салыштыруу гана бизди башкача ойго салат. Жана сиз аны эки чоң адат менен алмаштыра аласыз:

1. Өзүңдү ким экениң үчүн кабыл ал. Башкалардын жашоосун карап отура бербей, жашооңузда болуп жаткан жакшы нерселерге көңүл буруңуз. Өзүңүздү жана башка адамдарды салыштыра баштаганыңызды байкаганыңыздан кийин токтоңуз. Анын ордуна жашооңузга, андагы бардык кооз нерселерге караңыз.
2. Айыптабай, түшүнүүгө аракет кыл. Кимдир бирөөдөн көңүлүң калганын байкасаң, соттогонду токтот. Андан көрө адамды түшүнүүгө аракет кылыңыз. Балким, анын жашоосунда катаал учур болуп, капаланып, депрессияга түшүп же ачууланып жаткандыр. Балким, адам үмүтүн үзгөн жана анын жашоосунда бул үчүн жагдайлар болгондур. Адамды түшүнгөндө, соттошуу артка кетет.

Ушул эки адат менен сиз өзүңүздү башкаларга салыштыруудан, көрө албастыктан арылып, бир аз бактылуу боло аласыз.