Ийгиликтин 7 рецепти мүмкүн болушунча тезирээк унутулат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Иштебеген бардык учурлар үчүн жөнөкөй жана түшүнүктүү кеңештер.

Кантип жакшыраак, ийгиликтүү, гармониялуу болуу боюнча көптөгөн сунуштар чындыктан ажырап калбастан, кээде чындап эле зыяндуу. Ошол эле учурда, биз аларга ишенгенге ушунчалык көнүп калгандыктан, алардын көбү аксиома катары кабылданат. Ошентсе да, алар канчалык кооз көрүнбөсүн, кээ бир мифтерди жокко чыгарууга убакыт жетти.

1. Ийгиликти ийгиликтүү адамдан үйрөн

Кийинки жолу ийгиликтин беш же элүү эрежеси жөнүндө макаланы кезиктирсеңиз, бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

1. Канчалаган адамдар бул эрежелерди сактап, эч нерсеге жетишкен жок?
2. Канча адам бул эрежелерди сактабай, дагы эле ийгиликке жеткен?
3. Балким, бул эрежелерден тышкары, башка ачык эмес жагдайлар ийгиликке өбөлгө түзөт?

Эгерде сиз өз тармагында профессионал болууга убакыт бөлсөңүз, ийгиликке тезирээк жетесиз. Мыкты профессионал болосуңбу, бул сенден көз каранды, бирок потенциалдуу атак же байлык эмес.

2. Диета кармап, арыктоо

Статистикалык маалыматтарга ылайык, 95% арыктагандардын 95% диеталар эмне үчүн иштебейт … Жана эмне кылат. кийинки 1-5 жылдын ичинде бирдей же андан көп салмак кошуу.

Эгерде сиз чындап эле биротоло арыктайм десеңиз, өмүр бою туура тамактанууга жана көнүгүүлөрдү жасоого туура келет.

Үчүн похудеть, кылдат изилдеп, бардык тиешелүү. Жашооңузду өзгөртө бериңиз, аны дайыма кармана аласыз.

3. Жашооңузду кантип өзгөртүүнү билгиңиз келеби? Биздин жаңы китебибизден окуңуз

Бул шаблон үчүн ушундай китептерди жарнамалаган маркетологдорго рахмат. Дал ошолор бизге жашоонун мааниси тынымсыз “өсүү” жана “өзүңдү өзгөртүү” деген идеяны таңуулашат. Жеке өсүү боюнча адабияттарды окубагандар өнүгүүнү каалашпайт, деги эле утулгандар сыяктуу.

Чындыгында, эгер алар сунуштаган нерселерди иш жүзүндө колдонбосоңуз, бул китептер өз алдынча эч нерсеге жардам бербейт. Ал эми аларды көп санда жутуп, кеңеш, жардам, көрсөтмө керек деген ойго көнүп калабыз.

Биринчи кадам - бул кандай көйгөйдү чечүүнү каалап жатканыңызды аныктоо, андан кийин гана ушул көйгөйдү чечүү боюнча китептерди окуу. Жөнөкөй нерселерден баштаңыз. Жашооңуз иретке келтирилбесе, негизги керектөөлөргө акчаңыз жетишсиз болсо, ден соолугуңуз же жеке көйгөйлөрүңүз болсо, адегенде ушул маселелерди чечиңиз.

Жеке өсүү китептери жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүгө чындап жардам бериши үчүн, аларга ийгиликтин кепилдиги катары эмес, конкреттүү көйгөйлөрдү чечүү үчүн көрсөтмө катары караңыз. Жана үйрөнгөнүңүздү дароо колдонуңуз.

4. Ойлор позитивдүү гана

Терс ойлор зыяндуу гана эмес, азапка каршы эмдөө катары да абдан пайдалуу.

Психотерапияда депрессиядан жана тынчсыздануудан арылуу үчүн стоицизм философиясынан алынган терс визуализация көбүнчө колдонулат. Биз эмнеден коркконубузду майда-чүйдөсүнө чейин аныктоо менен биз коркууларыбыз менен күрөшүүгө үйрөнөбүз.

Мындан тышкары, терс ой жүгүртүү бизге максаттарга жетүүбүзгө жардам берет, анткени ал бизди В планын түзүүгө мажбурлайт. Келечек тууралуу өзгөчө позитивдүү ойлор бизди сөзсүз түрдө ар бир адамда пайда болгон кыйынчылыктарга каршы коргоосуз кылат.

Кыйынчылыктар жана көйгөйлөр жөнүндөгү ойлорду өзүңдөн алыстатпа, бирок жашооңдогу жакшы нерселерди дайыма эстеп жүр. Бул сизди жашоонун сөзсүз сыноолоруна даярдайт, бирок ошол эле учурда бактылуу көз ирмемдерден ырахат алуу жөндөмүңүздү сактап калууга жардам берет.

5. Ишти кийинкиге калтырбаңыз

Биз кийинкиге калтырганыбызда, биз дагы эле ушул убакта бир нерсени жасайбыз - кыязы, бизди кызыктырган нерсе.

Албетте, биз дайыма эле өзүбүзгө жаккан нерсени кыла албайбыз. Маанилүү иштерден такай качуу чыгармачыл инсандан эмес, жалкоолуктан жана инфантилизмден кабар берет. Бирок бул жашоо үзгүлтүксүз жоопкерчиликтерден турат дегенди билдирбейт. Бир аз убакытка алаксып, башка ишке өтүү жалпы өндүрүмдүүлүктү сактоо үчүн абдан пайдалуу.

Кечиктирүү дайыма эле жаман нерсе эмес. Көптөгөн улуу ачылыштар партада эмес, эс алуу учурунда жасалган. Бирөө үчүн кийинкиге калтыруу, экинчиси үчүн татыктуу кесип.

Эстүү создуктурбоо маанилүү. Ишти кийинкиге калтырганда эмне кылып жатканыңа көз сал. Сиз жалпы өнүгүү үчүн пайдалуу же жашоодогу гармония үчүн маанилүү нерсеге алаксып кетишиңиз мүмкүн.

6. Кыялыңыздын артынан түшүңүз

Бул сөз айкашы жумушка келгенде өзгөчө көп айтылат. Бирок бир кыял жетишсиз экени чындык. Бизди кесипкөй кылуучу кыял эмес, тажрыйба жана биз жасаган ишибизде эң мыкты болуу каалоосу. Ошондуктан, сиз кыялданган жумушту эмес, өзүңүздүн жакшы болгон нерсеңизди жасоого мүмкүндүк берген жумушту издөө керек. Эгерде сиз жасаган ишиңизде ийгиликке жетсеңиз, анда сиз өз ишиңизди сүйөсүз.

Сиз сүйгөн нерсеңизди табуу үчүн кыялдарыңызды ээрчүүнүн кереги жок. Биринчиден, сиз жөн гана сизди бага турган жумуш табуу керек. Бирөө пайда болоору менен сиз эмнени эң жакшы кылам деп ойлонуп, бул жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз.

7. Эмоцияңызды кармабаңыз

Башына түшкөн каргашалуу окуяларды айткан адамдар баарын ичине каткандарга караганда кайгыны бат жеңерин танууга болбойт. Өзүңүздүн сезимдериңизди түшүнүү жана кабыл алуу эмоционалдык ден соолуктун маанилүү аспектиси болуп саналат. Бирок эмоцияга өзүңө укук берүү жана аларды ар кимге ыргытуу бир эле нерсе эмес. Сиздин тажрыйбаңыз бар экендиги сиз дүйнөдөгү эң бактысыз адам экениңизди билдирбейт жана бул тууралуу баарына тез арада маалымат беришиңиз керек дегенди билдирбейт.

Жашоодо оор учурларда эмоцияларыңызды муунтуп албаңыз, бирок аларга толук эркиндик бербеңиз. Алар менен жашаңыз, өзүңүздүн сезимдериңизди талдап, ишенген адамдарыңыз менен талкуулаңыз. Бул сизге өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет.