2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жакында жай келе жатат - эс алууга убакыт келди. Демек, денеңизди иретке келтирүүгө убакыт жетти. Кантсе да, эч ким жээкте эскирген курсагы менен жаркырап көргүсү келбейт. Биздин сайттан сиз курсагыңызды кантип тарытуу боюнча бир нече кеңештерди таба аласыз. Же, мисалы, ашказандыңыздагы абс кубиктерин кантип көрүүгө болот.
Мен смартфонумду бардык акча үчүн колдоном. Максатым же каалоом болгондо, мага бул жагынан жардам бере турган колдонмолорду издейм. Басма сөз менен болгон окуя да четте калган жок. Бүгүн мен сизге Caynax A6W тиркемеси жөнүндө айткым келет, анын аркасында сиз курсагыңызды ийгиликтүү кыстай аласыз.
Бир жолу канадалык бодибилдер Джо Уайлдер машыгуу программасын иштеп чыккан. Бул колдонмо курулган бул система болуп саналат. Программа күн сайын 6 түрдүү көнүгүүлөрдү сунуш кылат. Кайталоолордун же сериялардын саны күн сайын өсүп жатат. Барган сайын кыйындап баратат. Бирок бардык көнүгүүлөрдү жасоого убакыт да көбөйөт. Бул, менимче, бул программанын эң чоң кемчилиги. 42-күнү программаны бүтүрүү үчүн бир саатка жакын убакыт коротушуңуз керек.
Көнүгүүлөрдү кантип туура жасоону билбегендер үчүн абдан деталдуу көрсөтмөлөр бар. Программа абдан ылайыкташтырылган. Анда сиз дээрлик бардык элементтерди ыңгайлаштыра аласыз. Көнүгүүлөрдү аяктоо үчүн эстеткичтерди иштетүүгө болот. Акы төлөнүүчү версияда сиз караңгы жана жарык темаларды тандай аласыз. Ошондой эле эч кандай жарнама жок, көнүгүүлөрдүн тартибин өзгөртө аласыз. Акысыз версия баш менен жетиштүү, акы төлөнүүчү версия өзгөчө пайдалуу функцияларды кошпойт.
Сизге ийгилик жана өзүңүзгө ийгиликтүү иштөө каалайм. Ырахаттан!
Сунушталууда:
Үйдө кантип жасоо керек: бир жумага машыгуу программасы
Бул үй машыгуу программасы сизге баштоого жардам берет, булчуңдарыңызды тонустатып, фитнесиңизди жана жыргалчылыгыңызды жакшыртат
Гантельдер же чайнек: машыгуу залында жана үйдө эмнени тандоо керек
Күч машыгуулары үчүн эмнени тандоону сунуштайбыз - гантель же салмак. Сиз үчүн эмне туура жана кайсы снаряддарды сатып алуу жакшыраак экенин билип алыңыз
Жумасына 1-2 жолу көнүгүү жасагандар үчүн үйдө машыгуу программасы
Бул үй машыгуу программасы такыр убактысы жок адамдар үчүн иштелип чыккан. Бирок сиз дагы эле ден-соолукка жана денеңизге пайда алып келесиз
Үйдө абсты кантип куруу керек: 13 эффективдүү көнүгүү
Үйдө абсты кантип куруу керек? Бул көнүгүүлөрдү катары менен аткарыңыз же алардын айрымдарын стандарттык машыгууларга кошуңуз. Болгону бир аз убакыт жана килем керек
Адаттагыдан тыш машыгуу: гантел жана медбол менен абсты кантип куруу керек
Эгерде сиз кадимки крочкалардан чарчасаңыз жана ар түрдүү жана татаал көнүгүүлөрдү кааласаңыз, анда гантел жана медбол сизге абсты көтөрүүгө жардам берет