Заматта ишенимдүү болуунун 5 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз шектенүүлөрдүн жана комплекстердин моюнтуругуна кабылып жатсаңыз, өзүңүз менен сыймыктанганды жана өзүңүздү мыкты сезгенди үйрөнүңүз.

1. Эңкейүүнү токтот

Эгер сиз өзүңүздүн денеңизди жакшы кармап, башыңызды бийик көтөрүп бассаңыз, көз ирмемде өзүңүзгө болгон ишеним арта баштайт.

Баштоо үчүн, мүмкүн болушунча сунуңуз. Үстөлүңүздүн үстүндө эңкейип көп убакыт өткөрсөңүз, ийиниңизди ылдый жана артка тартуу ыңгайсыз болот. Эгиңизди көтөрүп, алдыга караңыз. Басып баратканда ылдый караганды токтотуңуз: алдыңызда бүтүндөй дүйнө бар.

Эгерде сизде позада көйгөйлөр бар болсо, бир-эки арка көнүгүүлөрүн жасаңыз.

Жалкоолук менен күрөшүү үчүн бир ай өткөрүү - ишенимдүү көрүнүш үчүн чоң кадам. Жакын арада сиз ойлонбой аркаңызды туура кармай аласыз.

2. Темпти басаңдатуу

Нерв болгондо үнүңүз демейдегиден бийик чыгып, ойлогондон да тез сүйлөйсүз.

Эгерде сиз эл алдында сүйлөп жатканда тынчсызданып жатсаңыз, сезгениңизден жайыраак сүйлөгөнгө аракет кылыңыз жана дем алууну унутпаңыз. Сиз өтө жай сүйлөп жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок сырттан караганда бул жакшы угулат.

3. Жылмай

Кыйынчылыктарга же ыңгайсыздыктарга туш болгондо, өзүңүзгө кирип кетүү оңой. Бул, балким, сиздин абдан кайгылуу көрүнгөнүңүздү билдирет. Жакында сиз "бурчтагы кызык адам" деген атка ээ болосуз. Ошентип жылмай. Чынын айтсам, машыгыңыз: күзгүнүн алдында туруп, көзүңүздү жумуп, ылдый түшүрүңүз. Андан кийин эриндериңиздин бурчтарын көтөрүп, аларды ачыңыз. Бул сенин чыныгы жылмаюуң.

4. Карапайымдарды жеңүү

Дайыма үйдөн иштебесеңиз, ич кийимиңиз менен отуруп, мышыкыңыз менен гана сүйлөшпөсөңүз, анда адамдар менен көп мамиледе болосуз. Мисалы, түшкү тамакта кесиптештер, дүкөндө сатуучу, кафеде официант же кокусунан саякатчылар менен.

Качан акыркы жолу адамдын көзүн буруп кеткенче карадыңыз эле? Эгерде сиз өзүңүзгө ишенбесеңиз, анда сиз ар дайым биринчилерден болуп кагылгансыз. Эми сен башка жакка бурулбаганга айланасың.

Ар бир аракетти мини-согуш катары элестетиңиз.

Сиз жылмайып, көзүңүздү ирмеп отурсаңыз, сиз коркунучтуу көрүнбөйсүз. Эгерде сиз дайыма уялчаак болсоңуз, анда биринчи бир нече жолу бул сиз үчүн абдан кыйын болот, бирок сиз андан өтүшүңүз керек. Сиз чара көргөндөн кийин, башкалардын да сиздей толкунданып жатканын тез түшүнөсүз жана алардын көзүн жетиштүү түрдө карап турсаңыз, тез эле бурулуп кетесиз.

5. Этикетті өзүңүздөн алып салыңыз

Кээде адамдар башкача болуп калганына ишене алышпайт. Мисалы, буга чейин эле арык болуп, алар дагы эле толук сезе беришет. Өзүңүзгө тагып койгон энбелгиден арылууга убакыт келди.

Эгер сиз кандайдыр бир кырдаалда өзүңүздү орунсуз сезип жатсаңыз, айланаңыздагылардын баары аны сезиши мүмкүн. Баарыбыздын күмөнүбүз бар. Алар подсознание деңгээлинде бар жана адатта биз умтулган нерсеге жетишүүгө тоскоол болушат. Жөн эле көп ойлонууну токтотуп, алек болуңуз.

Эгер сизди кимдир бирөө кызыктырса, үч секунддун ичинде ага басып барыңыз. Мындан башка нерсе сизди кырдаалды ашыкча талдап, эч нерсе кылбай калууга мажбурлайт.

Эсиңизде болсун, эгер сиз сурабасаңыз, жооп дайыма жок болот. Демек, жогото турган эч нерсең жок.

Кечеде бейтааныш адамдар менен дароо таанышыңыз. Бардык шектенүүлөрдү таштаңыз: сиз салкын жана ишенимдүү болуп каласыз.

Бонус

Мына сиздин үй тапшырмаңыз: көчөдө башыңызды бийик көтөрүп, жүзүңүздө жылмаюу менен басып бара жатып, бери дегенде беш кишиге жолугуп, аларга жөнөкөй "салам" айтыңыз. Эсиңде болсун, алар биринчилерден болуп башканы карашы керек.

Адегенде өзүңүздү ыңгайсыз сезесиз, бирок кимге баары бир? Сиз бул адамдарды эч качан көрбөйсүз. Андан кийин татаалыраак иштерге өтсөңүз болот. Мисалы, бейтааныш адам менен сүйлөшүү же аудиториянын алдында сөз сүйлө.

Акыры, чоң күч менен чоң жоопкерчилик келет. Ишенимдүүлүк менен ашыкча ишенүүнүн ортосунда майда сызык бар, андыктан аны аша чаппаңыз. Өзүңдү өзгөрт, бирок өзүңдү өзгөртпө.