Өзүңүздү жакшы жакка өзгөртүүнүн 5 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүңүздүн үстүндө азыртан иштей баштасаңыз, келечекте көп энергияны, убакытты жана акчаны үнөмдөйсүз.

1. Өзүңүзгө боштуктарды калтырбаңыз

Таттуу жегенди же спирт ичимдиктерин ичүүнү токтоткусу келген адамды элестетиңиз. Ал өзүнө бир күн бою карманууга жана кечинде бир аз десерт же бир аз суусундук жегенге убада берет. Натыйжада, ал күнү бою башка эч нерсе жөнүндө ойлоно албайт. Бул жаман адаттарды толугу менен таштоону жүз эсе кыйындатат.

Эгерде сиз чындап эле жүрүм-турумуңузду өзгөрткүңүз келсе, 98% жасай аласыз деген ойдон баш тартыңыз.

Ырааттуулук абдан маанилүү, антпесе өзүңүздү мотивациялоого аракет кылып, ар дайым энергияны текке кетиресиз. Өзүңүзгө өзгөрөм деп убада бересиз, бирок ар дайым боштук калтырыңыз. Алдын ала өзүңдү ынандырган окшойсуң, чыдай албайсың.

Бирок сен ойлогондон да күчтүүсүң. Сизге жылчыктардын кереги жок, баары бир жасай аласыз. Албетте, өзүн-өзү өркүндөтүү процессинде сизге кыйын болот, сиз өзүңүздүн бир бөлүгүңүздү өлтүрүп жаткандай сезилет. Бул: жаңылары өсүп, гүлдөшү үчүн эски бөлүктөрдү өлтүрөсүң.

2. Калганын өзгөртүү үчүн жашоонун бир бөлүгүн өзгөрт

Адам жашоосунун бир тармагында туура иш кыла албайт, ал эми башкаларында алданган.

Махатма Ганди

Жашоонун бир чөйрөсүндөгү позитивдүү өзгөрүүлөр, ал тургай, өтө кичинекей, күчтүү түрткү берет. Эң негизгиси, күн өткөн сайын жашоонун башка тармактарын өзгөртүү үчүн алынган мотивацияны колдонуу. Мисалы, күн сайын өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен физикалык, эмоционалдык, психологиялык жана психикалык ден соолугумду жок дегенде 1% жакшырттымбы?"

Канчалык жакшыраак болсоңуз, ошончолук жакшыраак болгуңуз келет. Канчалык көп үйрөнсөңүз, ошончолук көп нерсеге үйрөнөсүз. Бүгүн сиз кечээкиге караганда жакшыраак экениңизди түшүнүү шыктандырат. Эртең эмнеге жетээриңизди элестетиңиз!

Эмнеден баштоону билбесеңиз жакшы болот. Эң негизгиси бир жерден баштоо керек. Ооба, өзгөрүүлөр бир заматта болбойт, бирок алар бир иш менен башталат.

3. Колуңуздан баары келет деп ишениңиз

Сиз жетем деп ишенген нерсеңизден көп нерсеге жете албайсыз. Андыктан биринчи кезекте ишенимиңизди өзгөртүңүз. Өзүңө суроо бер:

• Менин жетиштүү чоң максаттарым барбы? (Жана менин эч кандай узак мөөнөттүү максаттарым барбы?)
• Мен аларды 10 эсеге көбөйтсө эмне болот?
• Мен ийгилигиме ишенемби? Же мен жөн эле түр көрсөтүп жатамбы?

Түпкүлүгүндө көпчүлүк адамдар алардын жашоосу укмуштуудай болушу мүмкүн экенине ишенишпейт. Алардын идеалдуу келечеги мыйзамдуу максат эместей сезилет. Бирок адаттарыңызды өзгөртүп, өсүүнү кааласаңыз, жакшыраак боло аларыңызга ишенишиңиз керек. Азыр ээ болгонуңуздан чоңураак жана жакшыраак нерсени элестеткенге аракет кылыңыз жана ага умтулуңуз.

4. Айланаңызды өзгөртүңүз

Эгерде биз өзүбүздүн айлана-чөйрөбүздү калыптандырып, көзөмөлдөбөсөк, ал бизди калыптандырат жана башкарат.

Маршалл Голдсмиттин машыктыруучусу

Жылдар бою калыптанып калган адаттарды жеңүү үчүн өзүбүздүн гана каалообуз жетиштүү деп ойлоп көнүп калганбыз. Бирок чөйрө ошол эле бойдон калганда, жүрүм-турумуңар олуттуу өзгөрөт деп күтпөш керек.

Албетте, чөйрөнү өзгөртүү оңой эмес. Ал тургай, кээ бир аспектилерин өзгөртүү мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн - бул табигый нерсе. Өзүңүз өзгөртө ала турган нерседен баштаңыз. Мисалы, ортолукка жана ага чыдай тургандарга чыдабаңыз.

5. Күн сайын бир аз жакшыраак чечимдерди кабыл алыңыз

Негизги көйгөй – натыйжасын күтө албай жатканыбызда. Анча-мынча акырындык менен жылыш биз үчүн жылыш сыяктуу көрүнбөйт. Ушундан улам, өзгөртүү аракети көп учурда үзгүлтүккө учурайт. Ыкчам натыйжаларды көрбөй, адамдар баш тартып, эски адаттарынан баш тартышат.

Бирок адам укмуштуудай ийкемдүү. Сиз өзүңүз жөнүндө дээрлик бардык нерсени ыңгайлаштырып, өзгөртө аласыз. Сиз ойлогондой идеалдуу жашоо мүмкүн. Жакшыраак болуп, каалаган нерсеңе жетүү үчүн, кечээкиге караганда күндөн күнгө жакшыраак чечимдерди кабыл ал.