Эмне үчүн жаратылышта сейилдөө мээге жакшы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кээ бир адамдар рюкзак кийип, жумуш жумасы бою бир нече ондогон километр басып өтүүнү кыялданышат. Башкалары жерде уктабай, өз галстугун жегенге макул.

Жаратылышты сүйөсүңбү же сүйбөйсүңбү мээңе баары бир. Ал жашыл мейкиндикке муктаж. Жаратылыш жашоо берүүчү бальзам жана бул көп жылдык изилдөөлөр менен далилденген. Табият менен баарлашуу маанайды, эс тутумду, көңүл бурууну жакшыртат. Ал эми эл шаарларга көчүп кеткенин эске алганда, жаратылышка чыгуунун мааниси чоң болуп баратат.

Россияда азыр калктын 70%дан ашыгы шаарларда жашайт. Дүйнөдө жарымынан көбү. Адамдын жашоосу өзгөрдү. Эң кызыгы, көп кабаттуу үйлөргө массалык көчүп кетүү психикалык бузулуулардын санынын тез өсүшү менен айкалышат.

Шаардын мээси

Психикалык жактан бузулган адамдардын саны көбөйүп жаткандыгынын көптөгөн себептери бар. Эксперттер бош убакыттын кыскарышы (анын ичинде балдар үчүн), экономикалык кыйынчылыктар, психологиялык жардамга кайрылууга моралдык тыюулардын алынып салынышы жана башка бир катар факторлор тууралуу айтып жатышат.

Көптөгөн оорулардын саны тынчсыздануу жана депрессия менен байланыштуу, алар шаар тургундарынын арасында кеңири таралган. Көптөн бери психологдор шаардагы жашоо мээге терс таасирин тийгизет деп шектенип келишкен.

1984-жылы биолог Эдвард Осборн Вилсон өзүнүн «Биофилия» аттуу китебинде табияттын адамдын психикалык абалына оң таасиринин себептерин баяндаган. Ал адамдардын өсүмдүктөр жана жаныбарлар менен байланыш издөөгө болгон тубаса каалоосу бар экенин айтты., журналында жарыяланган Acta Psychiatrica Scandinavica, шаар жана айыл тургундарын салыштырган 20 изилдөөдөн алынган маалыматтардын жалпыланган. Көрсө, аффективдик бузулуулар шаарларда 40% көп кездешет. Тынчсыздануу невроздору да шаар тургундарына көбүрөөк мүнөздүү. Айырма жарым-жартылай гана шаарлар менен шаарлардын ортосундагы демографиялык айырмачылыктар менен түшүндүрүлөт.

Көңүлү чөккөн инсандар шаарларга барышат, ал эми шайырлардын баары элетте калышат деп ойлоого да негиз жок. 2013-жылы, ал басылып чыккан: 18 жыл ичинде 10 000 адам сурамжылоодон өтүп, шаарларга көчүп келген. Субъекттер диаметри болжол менен 4 км болгон жашыл аймакта жашаганда жыргалчылыктын жогорулагандыгын жана стресстин азайгандыгын билдиришкен. Жакшыртуулар жупуну болду, мисалы, субъекттердин үчтөн бирине жакыны өзгөртүүнү никеге байланыштырды, бирок жалпы калк боюнча маалыматтар чоң потенциалга ээ.

Журналдын изилдөөсү, тынчсыздануу жана үйрөнүү үчүн жооптуу мээ аймагы болгон амигдаланын активдүүлүгүнө караганда, айылда чоңойгон адамдар шаарда чоңойгондорго караганда стрессти жакшыраак көтөрөрүн көрсөттү. Бирок шаар менен айылдын жашоочулары стресске болгон баалоосу, ошондой эле стресстик кырдаалда жүрүм-туруму боюнча айырмаланбайт.

Башка изилдөөлөр жашыл аймактарда сейилдөө депрессияга кабылган жана психиатриялык эмес адамдардын маанайын жана таанып билүүсүн жакшыртаарын көрсөттү. Терезенин сыртындагы пейзаж жакшыраак концентрация жана импульстарды көзөмөлдөө менен байланышкан. Үйдүн айланасындагы жашыл мейкиндиктер кортизолдун (стресс гормонунун) деңгээлин төмөндөтөт жана бейтаптардын айтымында, тынчсызданууну азайтат.

Эмне үчүн жашылчалар маанилүү

Жашылчалар ден соолугубузга эмне үчүн мынчалык таасир этээри андан да азыраак. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээңизди коргоо үчүн алыска баруунун кереги жок.

Стэнфорд экология институтунун изилдөөчүсү Гретчен Дейли 38 кишини сурамжылоого алган. Кампуста катышуучулардын мээси функционалдык магниттик-резонанстык томографиянын жардамы менен сканерден өткөрүлдү. Катышуучулар ошондой эле анкеталарды толтурушту, анда алар обсессивдүү ойлордун бар экендигин, атап айтканда, өзүнө жана алардын иш-аракеттерине карата терс мамилесин сүрөттөшкөн.

Андан соң 19 катышуучу тыгын болгон негизги көчө менен 90 мүнөттүк жөө басышты. Калгандары адырлардын арасындагы таш жолду бойлоп, шаарчадан анча алыс эмес жерде турган радиотелескоптун тегерегине сейилдеп кетишти. Маршруттар күн сайын кыска эс алуунун практикалык пайдасын баалоо үчүн атайын тандалган.

Кайтып келген соң катышуучулар анкеталарды кайрадан толтурушту. Табиятта сейилдеп жүргөндөр бир топ жакшы натыйжаларга ээ болушкан. Ал эми шаарды кыдыргандан кийин, субъекттердин сезимдери өзгөргөн жок.

Жаратылыш менен баарлашкандан кийин мээнин иштеши да өзгөргөн. Мээнин кайгы жана өзүн-өзү казуу сезимдерине жооп берген аймагы азыраак активдүүлүк көрсөттү, бул маршрут боюнча бараткан адамдарда андай болгон эмес. Ал эми бул өзгөрүүлөрдү жүрөктүн кагышынын жана дем алуусунун айырмасы менен гана түшүндүрүүгө болбойт.

Табиятта тынчтандыруучу бир нерсе бар, бул жеңил физикалык активдүүлүк жана жумуштан тыныгуу менен байланыштуу эмес. Эмнеси так азырынча ачыктала элек.

Бул конкреттүү факторлорду аныктоо азыр изилдөөчүлөр үчүн биринчи маселе болуп саналат.

Ошол эле учурда, дүйнө табигый аралдарга жетүү үчүн шаарларды пландаштырууда. Кейптаун шаарында келечектеги мектептерден сейил бактарга чейинки аралыкка көңүл бурулат: балдар окуган жеринен жашыл зонага чейин жолдо көп убакыт өткөрбөшү керек. Стокгольмдо алар шаар мейкиндигинде парктар жана скверлер түрүндө камтылган "табигый нурларга" кайрылышат. Кээ бир изилдөөчүлөр ары-бери өткөндөрдүн психологиялык абалын жакшыртуу үчүн бир көчөдө канча бак өсүш керектигин эсептеп чыгууга аракет кылышууда. Ар бир чарчы сантиметр жашыл бак учун ку-решубуз керек, эгерде биз жинди болуп калбасак. Анын үстүнө табияттын бир бурчун жок кылуу оңой, бирок аны шаардык чөйрөгө кайтаруу алда канча кыйын.