2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Медициналык топ менен машыгасызбы? Жок? Анда биз сизге бул бир аз бааланбаган машыгуу кошумчасына болгон мамилеңизди кайра карап чыгууну сунуштайбыз жана "Эркектердин ден соолугу" тасмасында сунушталган 33 варианттын жок дегенде бир нечесин сынап көрүүнү сунуштайбыз: скват, өпкө, секирүү, отжимания, абс жана атүгүл бурпи. А эгер сиздин жообуңуз “Ооба!” болсо, анда бул сизге көбүрөөк жагат.;)
Ошентип, бул көп орун ээлебейт, бир кыйла арзан тренажер болуп саналат, ал тургай, кичинекей бөлмөдө коопсуз сакталышы мүмкүн.
Медболдун стандарттык салмагы 1–11 кг, бирок андан да оор варианттары бар (50, 60 жана ал тургай 75 кг). Бети, адатта, жыш, орой резинадан жасалган, ал медболдун тайып кетишине жол бербейт. "Толтуруу" адатта пилингден, кумдан же атайын гелден турат.
Эгер сиз мурда медбол менен машыгып көрбөгөн болсоңуз, анда биз жеңилирээк салмакты алууну сунуштайбыз, анткени сунушталган көнүгүүлөрдүн айрымдарын аткаруу сиздин күчүңүз жетишсиз болгондуктан эмес, машыгуунун бул түрү сиз үчүн жаңы болуп калат. булчуңдар мындай жумушка көнгөн эмес.
Эркектердин ден соолугунун видеолору сизге көнүгүүлөрдүн белгилүү түрлөрүн көрсөтөт, аларды сиз сынап көрүп, машыгууңузга киргизе аласыз.
Med Ball кыймылы
Медициналык топту колдонуунун эң жакшы 33 жолу:
Posted by Men's Health on Sonntag, 6. Декабрь 2015
Сунушталууда:
Ден соолугунан ажыраган жакын адамына кантип кам көрүү керек
Бул кеңештер чарчоо жана кыжырдануудан сактанууга жардам берет жана бейтаптын камын өзүңүз үчүн оор жумушка жана палата үчүн күнөөлүү сезимдерге толгон тозокко айлантпоого жардам берет
ВИДЕО: Эркектердин ден соолугу үчүн гантель көнүгүүлөрдүн 38 варианты
Бул видеодо - үйрөнчүктөргө да, тажрыйбалуу спортчуларга да жага турган гантелдер менен көнүгүүлөр
Эркектердин ден соолугунан 5 кыска, бирок өлтүргүч Инстаграм машыгуулары
Денеңизди чайноо үчүн, машыгуу кыска, бирок абдан күчтүү болушу мүмкүн. Бул дене салмагындагы машыгуулар дал ушундай
Видео оюндарга көз карандылык медициналык диагноз койду
Бирок досторуңузду кумар оюндарына көз каранды деп жазууга шашпаңыз - бул диагноз олуттуу оорулары бар аз сандагы адамдарга тиешелүү. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ВОЗ) оюндарга ашыкча көз карандылыкты чыныгы оору катары тааныды.
ВИДЕО: Эркектердин ден соолугунан сунуунун 5 варианты
Чоюу абдан маанилүү! Бул беш вариантты каалаган адам, атүгүл эң жыгач адам аткара алат. Бул жерде сиздин фитнес деңгээлиңиз маанилүү эмес