Дем алуу кайдан келип чыгат жана качан коркунучтуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Дем алуу күтүлбөгөн жерден пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Чоң адам 20га чейин дем алат. Дем алуу (диспноэ) деген эмне? мүнөтүнө же күнүнө 30 миңге жакын. Эгерде сиз ден соолугуңуз чың, тынч болсоңуз, физикалык активдүүлүк менен ашыкча эмес болсоңуз, бул организмге кычкылтектин жетишсиздигине дуушар болбошу үчүн жетиштүү.

Бирок кээде кычкылтек жетишсиз болуп калат. Ал эми мунун биринчи белгиси – дем алуусу.

Дем алуу кантип пайда болот

Кычкылтектин жетишсиздигин биринчилерден болуп өпкө жана жүрөк каттайт. Эмнегедир тыгылып баратканын түшүнүп, вагус нервинин жардамы менен мээге сигнал жөнөтүшөт. Бул өз кезегинде дем алуу борборун активдештирип, дем алуунун жыйрылышын тездетет. Ансыз деле бат-баттан дем ала баштайбыз.

Кандагы кычкылтектин деңгээли кайрадан нормага жеткенде өпкө жана жүрөк тынчып, сигналды токтотот. Мээ дем чыгарат, дем алуу борбору активдүүлүктү төмөндөтөт, кайра үзгүлтүксүз жана жеңил дем алабыз.

Жалпысынан алганда, дени сак адамдарда дем алуу механизмдеринин механизми менен баары түшүнүктүү - бул таптакыр дени сак көрүнүш. Бирок андан кийин дагы бир суроо туулат: кандагы кычкылтек эмне үчүн төмөндөп кетиши мүмкүн? Дем жетишсиздигиңиздин себептерин шарттуу түрдө нормалдуу жана чындап кооптуу деп бөлүүгө болот. Тилекке каршы, акыркылары көбүрөөк.

Дем алуу нормалдуу болгондо

Сиз физикалык активдүүлүк менен алектендиңиз

Бул дем алуунун эң кеңири таралган себеби. Активдүү иштеген булчуңдар көп кычкылтекти талап кылат, аны кандан соруп турат. Натыйжада О2 концентрациясы азайып, дем алуу борбору дем алуунун ылдамдыгын тездетет.

Эмне кылуу керек

Ылдамдыкты басаңдатып, демиңизди кармоого мүмкүнчүлүк бериңиз. Фитнес, күч машыгуусу же автобустун артында чуркоо болобу, машыгуудан кийин да булчуңдар көп кычкылтек керектей берерин унутпаңыз. Ошондуктан мындай жүктөн кийин дем алуу үчүн убакыт керек.

Эгерде дем алуу көнүгүү учурунда өтө тез пайда болсо, бул физикалык даярдуулуктун жетишсиздигин көрсөтүшү мүмкүн. Өзүңүзгө кам көрүңүз: денени чыңдап, көбүрөөк басыңыз.

Сиз тынчсызданып жатасызбы

Тынчсызданганда же бир нерседен корккондо дем алуу күчөйт. Эмоционалдык шок адреналиндин шашылышы менен коштолот. Бул гормондун терс таасирлеринин бири - бул Adrenaline Rush: Сиз билишиңиз керек болгон нерселердин баары өпкөнүн булчуң жипчелеринин жигердүү жыйрылышын шарттайт.

Эмне кылуу керек

Тынчтанууга, стрессти азайтууга аракет кылыңыз. Адреналиндин деңгээли нормалдуу калыбына келээри менен, дем алуусу жок болот.

Мурдуңуз агып, жөтөлүп жатасыз

Вирус мурундун агышы жана жөтөлдү пайда кылат. Мурундун бүтүшү жана тамагын тазалоо аракети ар бир дем алган сайын кычкылтектин демейдегиден азыраак болушуна алып келет. Организм буга дем алууну үйрөтүү менен жооп берет. Ал эми оору учурунда сиз да активдүү кыймылдасаңыз, анда дем кысылышы демейдегиден тезирээк пайда болот.

Эмне кылуу керек

Терапевтке кайрылыңыз, сизде ОРВИден олуттуураак эч нерсе жок экендигин тастыктаган анализдерден өтүңүз жана ашыкча стресссиз калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

Сиз отурганда көп иштейсиз

Үстөлүңүздө өзүңүздүн абалын сактап калууңуз күмөн. Сыягы, эңкейип, колуңуз менен башыңызды колдоо. Ошол эле учурда өпкө кысылып, алар үчүн кычкылтектин кадимки көлөмүн кармоо кыйыныраак. Ошондуктан, дем алуу бир аз ылдамдашы мүмкүн, ал эми дем кысылышы бир аз физикалык күч менен пайда болот.

Айлап, атүгүл жылдап көп отурсаңыз, бел булчуңдары көнүп, тоңуп калгандай сезилет. Бул өпкөнүн кандайдыр бир абалда дем алуусу кыйын экенин билдирет.

Эмне кылуу керек

Позаңызды көзөмөлдөңүз. Аркаңыздын, ийиниңиздин, моюнуңуздун жана көкүрөгүңүздүн булчуңдарын үзгүлтүксүз сунуңуз.

Сизде анемия бар

Жөнөкөй сөз менен айтканда - сизде темир жетишсиз. Темир канчалык аз болсо, гемоглобиндин деңгээли ошончолук төмөн болот - канды кызылга боёгон пигмент, ошол эле учурда органдарга жана ткандарга кычкылтекти ташуу үчүн жооптуу. Гемоглобиндин деңгээли ушунчалык азайып, организм О2ди кармай албай калганда, дем кысууну пайда кылган механизм ишке кирет: биз тез-тез дем ала баштайбыз.

Эмне кылуу керек

Зат гемоглобинде экенине ынануу үчүн кан анализин тапшырыңыз. Анан терапевттин сунуштарын аткарыңыз. Кыязы, дарыгер көбүрөөк тамак жегенди сунуш кылат. Темирге бай балдарда темир жетишсиздик анемиясы: боор, уй эти, тоок жана үндүк, скумбрия, балыр, гречка, сулу, шабдалы, алмурут, алма… Же дары-дармек жазып берет.

Сиз ашыкча салмаксыз

Келгиле, ачыктан баштайлы: ашыкча килограммыңыз канчалык көп болсо, булчуңдарыңызга аларды жылдыруу ошончолук кыйын болот. Демек, кандайдыр бир кыймыл олуттуу физикалык иш болуп калат, башкача айтканда, дем кысылышынын эң популярдуу себеби.

Дагы бир бурч бар: ашыкча салмак тышкы гана эмес, ошондой эле ички көйгөй болушу мүмкүн. Висцералдык май ички органдарды, анын ичинде жүрөктү жана өпкөлөрдү каптап, кысып, нормалдуу дем алууга тоскоол болот.

Эмне кылуу керек

Керексиз нерселерден арылыңыз: спорт менен машыгуу, диетаны кайра карап чыгуу, фаст-фуд жана андан майлуу тамактарды кошпоңуз жана жашылчаларды, жемиштерди, майсыз этти кошуп алыңыз. Бул программа менен бир ай сизге жетиштүү болот.

Жакшы жаңылык бар: арыктаганда висцералдык май тери астындагы майга караганда тез кетет, андыктан сиз күзгүгө өзүңүздү жактыра электе эле андан пайда болгон дем алуудан арыласыз.

Сиз тыгылган, начар желдетилген аймактасыз

Бул жерде баары түшүнүктүү: курчап турган абада кычкылтек аз жана кандагы О2дин керектүү деңгээлине жетүү үчүн дене күчтүү дем ала баштайт.

Эмне кылуу керек

Бөлмөнү тез-тезден желдетип туруңуз же бул мүмкүн болбосо, таза аба үчүн күнүнө бир нече жолу сыртка чыкыңыз.

Дем алуу коркунучтуу экенин кантип түшүнсө болот

Дем алуу коркунучтуу Дем алуу деген эмне? кол, эгерде:

• Сага тумчугуп бараткандай сезилет.
• Сиз көкүрөгүңүздө ооруну же кысууну сезесиз.
• Дем алуу менен бирге муздак тер жана алсыздык пайда болот.
• Дем алуу эмнеден улам келип чыкканын түшүнбөй жатасыз.
• Дем алуу мурункуга караганда көбүрөөк пайда болот. Мисалы, сиз күн сайын кеңсеңизге тепкич менен чыгасыз дейли. Бирок акыркы убакта көтөрүлүү барган сайын кыйындап баратканын байкайсың: дем алуу үчүн бир-эки жолу токтош керек.
• Сиз терең дем ала албайсыз.
• Дем алуу кыстыгуу температуранын жогорулашынын фонунда пайда болот.

Бул симптомдор эмнени көрсөтүшү мүмкүн

Оорулар ар кандай болушу мүмкүн Дем алуу (диспноэ) деген эмне?:

• астма.
• Анафилактикалык шок.
• Жүрөк ооруунун тутушу.
• Өпкөдөгү кандын уюп калышы (өпкө эмболиясы).
• Дем алуу жолдоруна бөтөн нерсенин киришинен улам муунуу.
• Өпкөнүн жабыркашы (пневмоторакс) ар кандай себептерден келип чыккан, көкүрөк травмасынан тартып өпкө ткандарын жок кылган ооруларга чейин.
• Жүрөктүн иштешинин бузулушу.
• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу.
• Өпкөдөгү жогорку кан басымы (өпкө гипертониясы).
• Кант диабети.
• Пневмония.
• Калкан безинин оорулары жана башка гормоналдык бузулуулар.
• Өпкө жана дем алуу жолдорунун рагы.

Кээ бир учурларда капыстан пайда болгон дем алуусу симптомсуз миокард инфарктынын жалгыз белгиси болуп саналат.

Дем алуу коркунучтуу болсо, эмне кылуу керек

Себептердин ар түрдүүлүгүн жана мүмкүн болуучу кесепеттердин оордугун эске алуу менен, коркунучтуу көрүнгөн дем кысылышына эч качан көңүл бурбай коюуга болбойт. Эгерде кырдаал коркунучтуу көрүнсө, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз же тез жардам чакырыңыз (жогоруда саналган симптомдордун жок дегенде бири бар).

Дарыгер өпкөңүздүн жана жүрөгүңүздүн иштешин угуп, ар кандай анализдерди тапшырат: кандын толук анализинен рентгенге, көкүрөктүн компьютердик томографиясына жана электрокардиограммага чейин. Анын жыйынтыгы боюнча сизге дарылоо сунушталат.

Мүмкүн баары ойдогудай болуп, дарыгер сизге темирге бай тамак-ашка акча төлөп, спорт менен машыгууга жана арыктоого кеңеш берет. Бирок ошондо сиз ишенесиз: дем алуусу ден соолукка жана өмүргө коркунуч келтирбейт. Бул ашыкча болгондо жакшы болот.