Күнүмдүк режимиңиз өндүрүмдүүлүктү өлтүрүп жатканын кантип билсе болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Адаттан тышкары кылган аракеттериңизди үзгүлтүксүз баалаңыз жана керексиздерин чыпкалаңыз.

Жакшы күнүмдүк тартип сизге убакытты жана энергияны үнөмдүү пайдаланып, минималдуу стресс менен бүтүрүүгө жардам берет. Бирок ал эскирген, өтө катаал же орунсуз болуп калышы мүмкүн. Ал эми ага таяна берсең, абал тескери болот: стресс күчөп, өндүрүмдүүлүк төмөндөйт.

Биздин мээ жалкоо жана дайыма энергияны үнөмдөөгө аракет кылат. Ошондуктан графиктен кайталануучу аракеттер автопилотто аткарылат.

Автопилот режими жашоонун бардык тармактарын басып алганда, бул кооптуу болуп калат. Натыйжада, биз ар дайым көнүмүш ой жүгүртүүгө, бир эле түрдөгү иш-аракеттерге жана чечимдерге ыктайбыз.

Мындай абалда биз жаңы мүмкүнчүлүктөрдү көрбөй жатабыз, креативдүү идеяларды чыгарбайбыз, эң жакшы варианттарды таппайбыз. Ошондуктан, маал-маалы менен автопилоттон түшүп, күнүмдүк режим канчалык натыйжалуу экенине баа берүү керек. Ал убакытты үнөмдөп, максаттарга жетүү үчүн жардам бериши керек, тескерисинче эмес. Стивен Кови "Жогорку эффективдүү адамдардын жети адаты" китебинде жазгандай, эң негизгиси календарыңызга артыкчылык берүү эмес, календарьдагы нерселерге артыкчылык берүү.

Календарда өтө көп кайталануучу тапшырмалар пайда болгондо, биз ойлонууну жана абалыбызды баалоону токтотобуз.

Биз пландарыбызды ойлонбой аткара баштайбыз, стихиялуу чечимдерге жана өзүбүзгө кам көрүүгө орун калтырбайбыз. Мындай учурда адаттарды тазалоо зарыл. Башкача айтканда, алардын кайсынысы өндүрүмдүүлүккө жана жыргалчылыкка доо кетирип жаткандыгын текшерүү.

Бул тазалоонун максаты - керексиз кайталануучу кадамдарды азайтуу. Кайсынысын автоматтык түрдө аткарганыңызды көрүңүз. Эсиңизде болсун, ал сизди эмес, сиз өзүңүздүн графигиңизди көзөмөлдөшүңүз керек. Бир күн же бир жума бою жасай турган көптөгөн майда нерселер бар, бирок ошол эле учурда максатка карай жылыш дээрлик жок. Эгер алар каалаган натыйжага алып келбесе, аларды автопилотто иштетпеңиз.

Action for Happiness бакыт изилдөө уюмунун жетекчиси Марк Уильямсон: "Автопилот көбүрөөк көйгөйгө айланып баратат" дейт. - Мээни ашыкча жүктөөдөн коргогон эволюциялык коргонуу механизминен биз жоопкерчиликсиз чечим кабыл ала турган негизги иштөө режимине айланган. Бул жашоонун бардык тармактарына кирип, бизди башкаруу сезимибизден ажыратат ».

Эгерде сиз күнүмдүк режимиңиз сизге ашыкча басым жасап жатканын сезсеңиз, анда тыныгууга жана адаттарыңызды баалоого убакыт келди.

Өзүңө бир нече суроо бер. Мен көбүнчө көңүлүмдү топтоп жатамбы же көп алаксып жатамбы? Неге? Мен кыска жана узак мөөнөттүү максаттарыма жакындап жатамбы? Мага эмне тоскоолдук кылат жана эмне жардам берет?

Ар бир тапшырманы жана аракетти талдаңыз. Алардын кайсынысы максатка жетүүгө жардам бербесе, алардын кайсынысын жылдырууга, өткөрүп берүүгө, талкалап же таптакыр жок кылууга болорун аныктаңыз. Сиз үчүн эң маанилүү нерсеге убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча көп тапшырмаларды алуу азгырыгына каршы туруңуз жана чындап керек болсо гана жаңыларын кошуңуз.

Бул аудитти үзгүлтүксүз жүргүзүп туруңуз жана сиз ар дайым сиз үчүн маанилүү болгон нерсеге көңүл бурасыз. "Ар бир тазалоодон кийин, сиз жок дегенде бир ай аласыз, анын ичинде сиз бир нече долбоорлордун үстүндө олуттуу иштей аласыз", - деп жазат Кал Ньюпорт өзүнүн китебинде Digital Minimalism.

Ону таһынан ыалдьыттаатылар. Бош эмес болсоңуз, ой жүгүртүүгө жана керексиз иштерди күнүмдүк иштериңизден алып салууга убакыт бөлүү анчалык деле маанилүү эмес окшойт. Бирок бул керектүү кайра жүктөө болушу мүмкүн, андан кийин өндүрүмдүүлүк жогорулайт. Муну айына бир жолу жасап көрүңүз, ошондо сиз азыраак убакытты текке кетиресиз.