Жалгыздыктын күчү: эмне үчүн ар бир адамга жалгыз болууга убакыт керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кафеде тамактануу же кинотеатрга жалгыз баруу кызык, кызыксыз жана кызыксыз деп ойлойсузбу? Болбогон сөз. Өзүңүз менен убакыт өткөрүү менен сиз өзүн-өзү жетиштүү адам болосуз, маанилүү нерселер жөнүндө ойлонуп, өзүңүздү бир аз көбүрөөк сүйгөндү үйрөнөсүз (же жок дегенде эмне үчүн муну жасай албай жатканыңызды түшүнүңүз).

Эч кандай себепсиз чоң мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбаңыз

Эгер сиз саякаттай турган эч кимиңиз жок деп эле кызыктуу сапардан баш тартсаңыз, анда сиз өзүңүзгө жаман кызмат кылып жатасыз. Канча жолу кызыктуу иш кылгыңыз келип, компания жок болгондуктан токтоп калдыңыз? – Мен жалгыз киного барбайм, анчалык кызыктуу болбойт.

Массачусетс университетинин маркетинг боюнча профессору Ребекка Ратнер көп жылдар бою адамдардын бир нерсени жалгыз жасоону каалабасын изилдеген. Анын ишениминде, бул көз караштар адамдардын жашоодо кубанычын азайтат. "Боулингди жалгыз ойноого тыюу салынат" деп аталган изилдөөсүндө ал адамдар шоуну көрүү, музейге же кинотеатрга баруу же компаниясыз ресторанда тамактануу канчалык жагымдуу болоорун дайыма баалабай турганын айтат.

Өзүңүзгө көбүрөөк убакыт бөлүүнү чечсеңиз, өзүңүздү ыңгайсыз сезбешиңиз керек.

Көңүл ачуудан автоматтык түрдө баш тартканыңызда, аны менен бөлүшө турган эч ким жок болсо, бул олуттуу көйгөйгө айланат. Жашооңузда кубаныч аз гана эмес. Убакыт чектелген ресурс. Жана, балким, сиз бүгүн жалгыз калганыңыз үчүн кийинкиге калтырган вариант, компанияңыз барбы же жокпу, кийин кайра келе албайсыз.

Эгер ресторанда же кинотеатрда жалгыз отурсаңыз, адамдардын сиз жөнүндө эмне деп ойлогону сизге кызык болсо, анда эс алыңыз: эч кимге маани бербейт. Кокус адамдар сиз ойлогондон алда канча азыраак ойлошот. Эгер сен жалгыз кечки тамак учурунда ыйлабасаң же театрдын арткы сапында жалгызсың деп кыйкырбасаң, сага эч ким көңүл бурбайт.

Эркиндик, көз карандысыздык жана ойлонууга убакыт

Кечки тамакка эмне бар? Сиз каалаган нерсе. Бүгүн кечинде эмне кылабыз? Ар нерсе. Бүгүн биз кандай музыка угабыз? Болгон күчүң менен ырдаганды жакшы көргөн, бирок досторуңдун алдында ойногондон уяласың.

Убакыт гана демократиядан арылат: мындан ары сиз башка бирөөнүн графиги жөнүндө кабатырланбайсыз, жөн гана өзүңүздүкү. Ачка болгонуңузда тамакка заказ кылсаңыз болот, каалаганыңызды жана сиз үчүн ыңгайлуу убакта кино көрө аласыз, күтүүсүз жана өзгөрмө болуңуз - эч ким унчукпайт.

Башка бирөөнүн көңүлүн ачуунун кереги жок. Адептүү болуунун, жакшы болууга аракет кылуунун жана башка адамдар тажаганда тынчсыздануунун кереги жок. Баарынан маанилүүсү, сиз жакшы убакыт өткөрүп жатасызбы.

Өзүңүзгө гана бир аз убакыт бөлүп, башка адамдар менен баарлашууга күч жана энергия аласыз.

Бирок сизге жалгыз убакыт берген эң негизги нерсе – бул ой жүгүртүү мүмкүнчүлүгү. Сиздин башыңызда ушунчалык көп ойлор бар, аларды түшүнүүгө бош убакыт гана жардам берет. Убакыт гана сизге ойлуу маанай тартуулайт. Ойлоруңуздун адашып кетишине жол берүү менен сизди кармап турган стресстен арыласыз. Бул учурда, сиз чындап эле өзүңүз болуп, сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды иреттей аласыз.

Өзүн-өзү камсыз кылуу - бул эң жакшы сапат

Эч нерсе өзүн-өзү сыйлоону эгемендүүлүккө жеткире албайт. Башкаларга канчалык аз көз каранды болсоңуз, ошончолук көп нерсеге жете аласыз. Жалгыз калганда көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө туура келет. Сиз системада тишти болууну токтотуп, көп функциялуу курал болууну үйрөнөсүз. Мунун аркасында социалдык гана эмес, жашооңуздун башка аспектилеринде да өзүнө болгон ишеним жана өзүнө болгон ишеним өсөт.

Сиз чындап муктаж болгондо гана жардам суроо өзүңүздүн чек араңызды кеңейтүүгө жардам берет.

Болгондо да, сиз өзүңүзгө жетиштүү болгонуңузда, максаттарыңызга сизден башка эч ким тоскоол болбойт. Эгерде сиз өз алдынча чечим кабыл алууну билсеңиз, анда сиз чет өлкөгө чыгасызбы, сабактарга барасызбы, сүйүктүү тобуңуздун концертине барасызбы же каалаган нерсеңизди жасайсызбы, бул сизден гана көз каранды. Албетте, эркиндик эки миздүү кылыч. Өзүңүздүн иш-аракеттериңизди көзөмөлдөп турганыңызда, сиз башкаларды күнөөлөп же башка бирөөдөн колдоо издей албайсыз. Бирок, балким, бул иш-аракет кылууга тоскоол болуп саналат.

Өзүн жалгыз сезүү социалдык фобия дегенди билдирбейт

Ошого карабастан, орто жерди сактап калуу маанилүү. Жалгыз өзүңдү ыңгайлуу сезгениң башка адамдар менен көңүл ача албайсың дегенди билдирбейт. Бул өзүңүздү дүйнөдөн жабышыңыз керек дегенди билдирбейт.

Мен жалгыз болгонду жакшы көрөм, бирок достор менен жолугуп, чогуу оюндарды ойноо, баарлашуу же Game of Thrones көрүү үчүн жакшы көрөм. Ар шаршемби күнү мен чуркоо клубунун жыйындарына барам жана башка адамдар менен бир жерге жалгыз басып барганда, достук менен баарлаша алам. Чындыгында, жалгыз болуу менин социалдык жөндөмүмдү өнүктүрүүгө жардам берди. Сиздей эмес адамдар менен таанышуу кызыктуу. Бул сиздин ыңгайлуу зонаңыздан тышкары дүйнөнү изилдөөгө арзыйт.

Менден эмне үчүн жалгыз убакыт өткөргөндү жакшы көрөм деп сурашкан сайын, мен түшүндүрүп берем, бирок каршы суроо берем: "Эмне үчүн сизге каалаганыңызды башка адамдар керек?" Алар көбүнчө башка адамдар менен убакыт өткөрүү жагымдуураак, кимдир бирөө башка адамдардын көзүнө кызыктай көрүнүүдөн коркот, айрымдарына жөн гана керек деп жооп беришет.

Бирок кээде менин суроом ойго жетет. Эл эмне дээрин билбейт. Эмне үчүн өзүң менен жалгыз калгың келбей турганы жөнүндө ойлон. Балким, сиз бир нерсе болуп калса, сизге колдоо көрсөтүү үчүн экинчи учкуч керектей сезилип жаткандыр. Бирок биринчи жалгыз учуууңузду жасамайынча, бул чындап эле ошондой экенин билбей каласыз.