Кантип кирешелүү убакытты кийинкиге калтыруу, жашоону тартипке келтирүү жана пайда алуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ар бир адамдын жашоосунда жок дегенде бир жолу маанилүү ишти кылбоо үчүн миллиондогон себептери бар. Ишти зыянга эмес, пайдага жылдырыңыз.

Прокрастинация аң-сезимсиз ырахаттарды издеген лимбикалык системанын көзөмөлү астында пайда болот: ал сиздин мөөнөтүңүз бар экенине же бонусуңуздан ажыратылышына маани бербейт. Ал лайктарды жана мышыктар менен сүрөттөрдү каалайт.

Ар кандай ойлор жана иш-аракеттер лимбикалык системага ырахатка баруучу жолдогу тоскоолдуктар катары көрүнөт. Ошондуктан, ал бизди маанилүү иштерден алаксытуу үчүн бизге аң-сезимсиз импульстарды жөнөтөт.

Миңдеген макалалар жана китептер создуктургандарга ишти кийинкиге калтырбоого жана бул жаман адат менен күрөшүүгө үйрөтөт. Кимдир бирөө ийгиликке жетсе, бул абдан жакшы. Биз башкаларга подсознание менен бирдей эмес күрөшкө убакыт коротпоону жана анын каприздерин пайдалана баштоону сунуштайбыз.

Маанилүү көңүл ачыңыз

Маанилүү иштерди кийинкиге калтырып, биз сейрек отура беребиз. Лимбикалык система ырахат алууну талап кылат.

Балким, күндүн, жуманын же айдын тапшырмаларынын тизмесинде абдан кызыктуу нерсе бардыр: каалоолорду визуалдаштыруу үчүн доска жасаңыз, акыркы тренддердин бири жөнүндө кыйратуучу текст жазыңыз же кышка түктүү куртка сатып алыңыз. Бул социалдык медиа каналдарын көрүүдөн алда канча пайдалуу.

Урандыларды демонтаждоо

Көбүнчө, белгилүү бир ишке көңүл топтогусу келбей, эс алуунун зарылдыгын билдирет. Ал эми эң жакшы эс алуу - бул активдүүлүктү өзгөртүү.

Монитордон өйдө карап, көңүлүңүздү эс алыңыз. Кеңседе сиз бухгалтердик фикуска сугарып же акырында папкаларга, кутуларга жана таштанды челектерине топтолгон кагаздарды салсаңыз болот.

Үйдө мүмкүнчүлүктөр андан да чоң: шкафты демонтаждап, кечки тамакты бышырып же терезелерди жууса да болот. Бул ыкманын практиктери мээнин активдүүлүгүнөн физикалык активдүүлүккө өткөндөн кийин, алар башка бурчтан карап, жөнөкөй жана ийгиликтүү чечим табууга жетишкенин моюнга алышат. Ал эми андан майнап чыкпаса, жок дегенде айланада кемчиликсиз тартип болот.

Юлия Савчук Жашоо боюнча машыктыруучу Чыныгы тренингдер

Чыгармачыл маселенин чечилишин кийинкиге калтыруу менен биз өзүбүзгө инкубациялык мезгилди түзөбүз – бул убакытты алаксытышыбыз керек, ал эми арткы пландагы мээ тапшырманы өзү чече турганда, чечим жок жерден көрүнгөндөй болот. "Эврика", "Таң кечке караганда акылдуу" - бул жөн гана.

Экинчи жумушка орношуңуз

Кечиктирүү акчаны жаратат! Негизги жумушунан тышкары штаттан тышкаркы жумуштарды аткарган адамдар аларга өзгөчө шыктануу менен кайрылышат. Айрыкча, өзүңүздүн негизги жумушуңузду кылгыңыз келбегенде.

Алыскы долбоорлор үчүн энергия калбаса, сиз ар дайым негизги ишке өтсөңүз болот.

Бирок, жумуш да, фрилансинг да сизге ырахат алып келе турган иш чөйрөлөрүн чечиши керек. Подсознание акыл-эсти алдоо мүмкүн эмес!

Кийинчерээк боло турган нерселердин тизмесин түзүңүз

Негизги иштерди кийинкиге калтыргыңыз келгенде жасай турган иштер үчүн өзүнчө документ түзүңүз. Ушундай убакта тизме түзсөңүз болот.

Унааңызды жуу, коммуналдык төлөмдөрдү төлөңүз, пальтоңузду химиялык тазалоочуга алып барыңыз, эс алуу үчүн арыз жазыңыз, резюмеңизди жаңыртыңыз, апаңызга чалыңыз – унутулуп, топтолуп калган майда нерселер көп. Иштеги токтоп калуу мезгили аларды акыркы чечүү үчүн жетиштүү болот.

Жоопкерчиликтин деңгээлин карап көрүңүз

Эгер көйгөйгө өтө олуттуу мамиле кылсаңызчы? Жумушта сизди эмне ырахатсыз сезээрин түшүнүүгө беш мүнөт убакыт бөлүңүз.

Долбоордун бир бөлүгүнөн баш тартсаңыз, жалпы сүрөт өзгөрөбү?

Балким, бир нече сааттын ичинде баарын бүтүрүү үчүн керексиз нерселерден арылуу же жагымсыз ишти кийинкиге калтыруу жетиштүү.

Мунун баары сизге керекпи, ойлонуп көрүңүз

Сиз создуктуруудан арылуу жөнүндө тонналаган китептерди окуп, анан бул макаладан шыктанып, андан пайда алууга аракет кылсаңыз болот. Бирок убакыт өтүп, маселе кандайдыр бир жол менен чечилбесе, аны аткаруу керекпи же жокпу, ойлонуп көрүңүз? Эгерде сиз жумушуңуздан эч кандай пайда көрбөсөңүз, анда сиз туура эмес кылып жаткандырсыз.

Юлия Савчук Жашоо боюнча машыктыруучу Чыныгы тренингдер

Убакытты өз алдынча талдап, өзүңүз менен чынчылдык менен сүйлөшүүгө, сизди создуктурууга эмне түртөт: коркуп жатасыз, кызыкпайсыз, бул кимдир бирөөнүн кысымына каршылык көрсөтүү, өзүңүзгө убакыт бөлүү аракети же чыгармачылык инкубация. Ошондо эки муктаждыкты канааттандыруунун жолун табууга болот - тапшырманы аткаруу жана эс алуу. Жыйынтык - өзүңүздү угуңуз, муктаждыктарыңызды этибарга албаңыз, ички макулдашууну табыңыз.

Жумушка туура келүүгө жардам берүү жолдорун табыңыз. Же жашооңузду кайра карап көрүңүз. Аны жасоо эч качан кеч эмес. Жумуштан да, кийинкиге калтыруудан да ырахат алыңыз.