Идеалдуу жумуш ордун текшерүү тизмеси: Өндүрүмдүүлүгүңүзгө эмне таасир этет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер сиз тез чарчасаңыз, убактыңыз аз болсо же жөн эле жумушка баргыңыз келбесе - кеңсеңизде эмне жетишпей жатканын текшериңиз.

1. Туура температура

Температура таасир этет Study жылуу кеңселерди терүү каталары азыраак жана жогорку өндүрүмдүүлүк менен байланыштырат. натыйжалуулук жана концентрация боюнча: кеңсе өтө ысык же өтө муздак болгондо иштөө биз үчүн кыйын.

Ошондуктан, создуктурганыңыз үчүн өзүңүздү урушууга шашпаңыз - алгач жумуш ордунда температураны өлчөңүз. SanPin боюнча, ал жылуу мезгилде 23-25 ° C жана суук 22-24 ° C болушу керек. Кабинетте микроклиматты сактабаганы үчүн да.

Үйдө сизди айыпка жыга турган эч ким жок, бирок дагы эле температураны көзөмөлдөө керек. Бөлмөнүн термометрин же үйдөгү метеостанцияны орнотуңуз. Xiaomi үйдөгү температураны жана нымдуулукту өлчөөчү арзаны бар.

2. Табигый жарык

Концентрациялоо үчүн кээде лампаны алмаштыруу же терезеге өтүү жетиштүү. Оптималдуу. жумуш үчүн жарык табигый күн нуру болуп саналат. Сиз ачык күнү жакшыраак иштегениңизди байкаган чыгарсыз.

Күн нуруна альтернатива болуп температурасы 4500–5000 К болгон нейтралдуу ак лампа болуп саналат. Температура адатта лампа таңгагында көрсөтүлөт.

Лампалардын жарыгы бир калыпта болушу керек жана көздүн жоосун албашы үчүн жогорудан түшүшү керек. Ал эми жумуш күнү аяктагандан кийин күңүрт жылуу жарыкка өтүү жакшы. Бул сизге эс алууга жана өзүңүздү эс алууга түзүүгө жардам берет.

3. Ыңгайлуу отургуч

Төмөнкү белдин оорушу жана ийиниңиздин чыңалуусу отургучуңуздун өтө төмөн экенин көрсөтүп турат. Өтө бийик отургучта отуруу чыканагыңыздын ички тарабында сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн.

Сиз отургучтун идеалдуу бийиктигин төмөнкүчө аныктай аласыз: бутуңуз толугу менен жерде болсо жана тизе бурчу 90% болсо, иштей аласыз. Болбосо, бийиктигин өзгөртүңүз же жаңысын сатып алыңыз.

Тандоодо отургучтун тышкы абалына эмес, ыңгайлуулугуна көңүл буруңуз. Жакшы офис креслосунда жөнгө салынуучу кол таянгычтар, омурткасы менен серпилген арткы жана дем алуучу арткы материал болот.

Сиз отургучуңузду эргономикалык кеңсе эмеректерин өндүрүүчүлөрдөн издесеңиз болот. Мисалы, Герман Миллер, Haworth же Humanscale.

4. Интерьердеги жагымдуу түстөр

Түстөр эмоционалдык абалыбызга таасир этет. Кээ бир тондор тынчсызданууну же меланхолияны, башкалары - кубаныч жана толкунданууну жаратат.

Караңгы дубалдар ылдый басып, жумуш мейкиндигин визуалдык түрдө тар кылат. Сары сыяктуу жылуу түстөр чыгармачылык маселелерди чечүүгө жардам берет. Кызыл же кызгылт сары сыяктуу жандуу түстөр жумуштан алаксытып, жүрөктүн кагышын жогорулатат.

Көбүнчө кеңселер үчүн ачык түстөр тандалат. Бирок ачык боз, беж жана ак мейкиндиктер офисиңиздин түсү өндүрүмдүүлүккө кандай таасир тийгизерин ойго салат. кайгы жана жеңил депрессия сезимдери. Түстүү акценттер кеңсени иштөө үчүн жагымдуураак кылууга жардам берет. Интерьердеги тынч жашыл жана көк түстөр өндүрүмдүүлүктү жана көңүл бурууну күчөтөт. Жакшы маанай үчүн кеңсенин айланасына өсүмдүктөрдү жайгаштырсаңыз болот: алар азайтат. Өзүңүздүн жумушчу мейкиндикти долбоорлоо ден соолукту, бакытты жана өндүрүмдүүлүктү жакшыртат. тынчсыздануу жана жыргалчылыгына жакшы таасирин тийгизет.

5. Стол үстүндө буйрутма

Көпчүлүк адамдар үчүн столдун башаламандыгы себеп болууда Окумуштуулар физикалык башаламандык сиздин көңүлүңүздү топтоо, маалыматты иштеп чыгуу жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизет деп табышат. стресс, концентрацияны жана аткарууну төмөндөтөт.

Көбүрөөк ишти бүтүргүңүз келсе, жумасына бир жолу колдонгон степлер, кайчы жана кагаз клиптерди столдон алып салыңыз. Документтерди папкаларга сорттоп, столуңузга керектүү нерселерди гана калтырыңыз.

Телефонуңуз үчүн орнотулган зымсыз заряддагычтары бар акылдуу үстөлдөр, USB порттору жана розеткалары, суусундуктар үчүн индукциялык жылыткыч жана жөнгө салынуучу буттар сиздин ишиңизди бир топ жеңилдетет. Мындай столдо иштөө абдан сонун: зымдар тоскоолдук кылбайт жана бүтпөгөн кофе муздабайт.

6. Оптималдуу ызы-чуунун деңгээли

Катуу үндөр сөздүн жана сөздүн түшүнүктүүлүгүнүн тапшырманы аткаруусуна таасирин тийгизет. фокус, бирок абсолюттук унчукпай алаксытуу болушу мүмкүн. Оптималдуу ызы-чуу ар дайым жаманбы? Чыгармачыл таанымга айлана-чөйрөдөгү ызы-чуунун тийгизген таасирин изилдөө. иш үчүн ызы-чуу деңгээл болжол менен 70 дБ болуп саналат.

Сиз мобилдик тиркемелерди колдонуп ызы-чуу деңгээлин өлчөй аласыз.

Терезенин сыртындагы көчөнүн монотондуу ызы-чуусуна караганда элдин үнү алаксытат. Андыктан, эгерде сиздин кесиптештериңиз жумуш ордунда жеке иштери тууралуу катуу сүйлөгүсү келсе, адепсиз сүйлөп, наушник тагыныңыз. Жумушуңуз жана музыкаңыз менен жалгыз калуу үчүн, жакшы үн изоляциясы бар жабык, толук өлчөмдөгү кулакчындарды тандаңыз.

7. Ыкчам интернет

Маанай гана эмес, өндүрүмдүүлүк дагы интернеттин канчалык ылдам иштөөсүнөн көз каранды. Барактар демейдегиден узагыраак жүктөлө баштаганда, биз бөтөн нерселерге алаксып жатабыз: биз чай демдеп же смартфондо Инстаграмды ачканы жатабыз.

Бул убакытты талап кылат. Жана концентрация жоголот. Бактыга жараша, тез Wi-Fi азыр кафелерде, коворкингдерде, парктарда жана китепканаларда жеткиликтүү. Сервис сизге Орусиянын ири шаарларында ноутбук менен иштөө үчүн ыңгайлуу жерди табууга жардам берет жана анын Европа менен АКШдагы 21 миллион Wi-Fi хотспотторуна туташуу үчүн маалыматтары бар.

8. Стресске каршы оюнчуктар

Ар бир адам көбүк орогонду жакшы көрөт. Бирок бардык жакшы нерселер сыяктуу эле, ал эртеби-кечпи бүтөт. Бактыга жараша, стресстен арылуу үчүн табияты окшош көптөгөн антистресс оюнчуктары бар. Кеңседе алар жардамга келет: алар татаал долбоордон бир аз убакытка алыстап, эс алууга жардам берет.

алаканында жайгашкан нервдик учтары массаж кылып жатканыңызга байланыштуу стресстен арылууга жардам берет. Рубиктин кубиги, спиннер, магниттери бар модулдук (аны ажыратып, чогултууга болот) же мээни түшүрүүгө жардам берет.

Bubble Keyrings

Модулдук туткалар

Эластикалык ачкыч шакектери

Каомару

9. Таза абага чыга билүү

Түштөн кийин сейил бакта бир аз сейилдөө күндүн аягына чейин жолдо калууга жардам берет. Таза аба Психикалык Ден соолук жана Функцияга жардам берет. Стресс жана чарчоо менен күрөшүү жана басуу учурундагы физикалык көнүгүү курч жогорку интенсивдүү аэробдук интервал көнүгүүлөрүнүн тандалма көңүл бурууга жана кыска мөөнөттүү эс тутум милдеттерине таасирин берет. энергиянын жарылышы.

Ишканадан чыкпай эле таза абага чыгуу үчүн компаниялар кеңсенин чатырына чакан парктарды уюштуруп коюшат.