Өзүбүздү кабылдообуз кандай иштээри тууралуу 5 факт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эмне үчүн социалдык перфекционизмден жапа чегип жатканыңызды билип алыңыз, кайсы жарым шар сизде үстөмдүк кылып жатканын аныктаңыз жана дагы бир жолу Instagram лайктары эч кандай мааниге ээ эмес экенине ынаныңыз.

Факт №1. Биз үчүн учурдагы социалдык ролдорду колдоо маанилүү

Бул эмнени билдирет?

Акыркы убакта теңдик, гендердик жана сөз эркиндиги темалары күн сайын көтөрүлүп жатканына карабастан, биз дагы эле өтө көп социалдык милдеттерди алып жатабыз. Эгер сиздин өзүн-өзү сыйлооңуз бул чыныгы же ойдон чыгарылган ролдорду канчалык деңгээлде колдогонуңуздан көз каранды болсо, анда сиз социалдык перфекционизмден жапа чегип жатасыз.

Башкалар бизден эмнени күтөт деп ойлойбуз, биз үчүн маанилүү. Бул көбүнчө салттуу гендердик ролдор менен байланышкан.

Ошентип, эркектер «табуучу», «жоокер» жана «үй-бүлө башчысы» жөнүндө күтүүлөр менен күрөшүшөт. Ал эми аял “камкор”, “жакшы эне”, “үй-жайын түзүшү” керек.

Бала ата-энесинин сыймыгы болуп, идеалдуу гана натыйжаларга жетиши керек деп эсептейт. Ал эми бул идеяларды аткарбасак, баарыбыз үмүтсүздүккө түшөбүз.

Бул тууралуу эмне кылуу керек?

Ар бир адам перфекционизм менен мүнөздөлөт. Ар бир адам өзүн айланасындагыларга салыштырып баалап, өздөрүнө ойлоп табылган коомдук ролдордун кишендерин таңуулайт. Биздин негизги милдетибиз буга токтолбостон турат.

Ооба, бул ролдор саякаттын башында пайдалуу, бирок кийинчерээк аларды өзүңүзгө ылайыкташтырып алсаңыз болот. Мындан тышкары, алар дайыма өзгөрүп же өнүгөт. Эсиңизде болсун, социалдык ролуңузду аң-сезимдүү тандоо гана сизди бактылуу кыла алат.

№2 факт. Биз топ менен ажырагыс мамиледебиз

Бул эмнени билдирет?

Аристотелдин “Адам – саясий жаныбар” дегени башкаруу жана баш ийүү муктаждыктары биздин психологиябызга төрөлгөндөн бери эле мүнөздүү экенин билдирет.

Биз патологиялык жактан иерархия, статус жана репутация менен алекпиз. Булар мергенчилик жана жыйноочулук уруулук саясаттын дооруна байланыштуу адамдын «менинин» негизги элементтери.

Муну шимпанзелердин үй-бүлөлөрүнүн мисалы менен ырастоого болот – биздин ДНКнын 98% дал келет. «Алсыз шимпанзелер менен жаш шимпанзелер дайыма бири-бири менен тил табышып турушат - ошентип, статусу төмөн инсандар команда болуп иштеп, лидерлерди кулатууга олуттуу жана коркунучтуу аракеттерди жасашат. Алар уруудагы саясий альянстарды байкап турушат: эгерде бир шимпанзе башкасын коргосо, ал кийинки кагылышууларда эки тараптуу кызматты күтөт. Бул адамдын жүрүм-турумуна окшошпу? Албетте!

Топтун эрежелерине кантип каршы туруу керек?

Шашылыш чечимдерди кабыл албаганга аракет кылыңыз, кыска тыныгыңыз. Эгерде башкалар сизди шектүү иш-аракетке түрткүсү келсе, токтоп, өзүңүзгө бир нече жөнөкөй суроолорду бериңиз: "Эмне үчүн мен муну кылып жатам?", "Натыйжада мен эмнеге ээ болгум келет?", "Мени эмне түрткү берет?"

Ушундай жол менен топ сизди башкарып жатабы же бул толугу менен сиздин иш-аракетиңизпи байкай аласыз.

Факт №3. Бизди сол жарым шардын "котормочусу" жетектейт

Бул эмнени билдирет?

Оң жарым шар бизге кыялданууга жана кыялданууга мүмкүнчүлүк берсе, сол мээ бул окуяларды талдап, акылыбызга үн салат. Мээбиз башкы каармандын жаратуучусу жана аңгемечи катары да иштейт. Көрсө, биз болуп жаткан нерселердин баарын мээнин сол тарабындагы «чечимчи» түшүндүргөндөй кабылдайбыз.

Ар бирибиздин жашообузга комментарий берген "котормочу" бар. Бирок анын түшүндүрмөлөрү жөн гана божомол.

Биз ар дайым кырдаалдарды жана эскерүүлөрдү ойлоп табабыз. Биз ар кандай аң-сезимсиз себептерден улам бир нерсени жасайбыз, сезебиз, айтабыз, ошол эле учурда мээбиздин өзгөчө бөлүгү биз эмнени жана эмне үчүн кылгыбыз келгени тууралуу ишенимдүү окуяны түзүүгө тынымсыз аракет кылат.

Бирок, бул үн биздин иш-аракеттерибиздин чыныгы себептерине түздөн-түз кире албайт. Ал эмне үчүн биз эмнени сезип, эмне кылып жатканыбызды билбейт. Ал баарын ойлоп табат.

Сиздин чыныгы сезимдериңиз кайда экенин кантип түшүнсө болот жана сиздин аң-сезимсиз интерпретацияңыз кайда?

Ички "менге" жетүү оңой иш эмес. Кайсы жарым шар үстөмдүк кылып жатканын билүү үчүн кызыктуу тесттен өтүп, андан ары ага көз салсаңыз болот.

Ар бир кадамдын жыйынтыгын өзүнчө кагазга жазыңыз.

• Манжаларыңызды бириктириңиз … Баш бармактардын кайсынысы жогоруда? Эгер туура болсо, анда "L" деп жазыңыз, калган болсо "Р" деп жазыңыз.
• Максат ал … Кээ бир алыскы объектти тандаңыз. Эми бир колуңузду сунуңуз жана баш бармагыңыз аны менен бирдей деңгээлде тургандай максаттаңыз. Эгерде сиз оң колуңузду сунсаңыз - "L" деп жазыңыз, сол болсо - "P".
• Көзүңүздү бирден жумуңуз … Кайсы көздү жапканда объект көбүрөөк кыймылдайт? Эгерде ал да ошондой секирип же такыр кыймылдабаса, "О" деп жаз. Эгерде сол көздү жабууда жылышуу чоң болсо, анда "Р" тамгасын, оң көздү жабууда жылышуу көбүрөөк болсо - "L" тамгасын белгилеңиз.
• Наполеондун позасы … Көкүрөктү кайчылашканда кайсы кол жогору турат? Оң кол болсо "Л" деп, сол кол болсо "Р" деп жаз.
• бутуңарды кайчылаш … Дагы бир жолу, кайсынысы жогору? оң бут болсо - "L", сол болсо - "P" деп жаз.
• Wink … Кайсы көзүңүздү биринчи жумдуңуз? Эгер оң болсо - "L" белгисин, сол жагында болсо - "P" белгисин белгилеңиз.
• Өз огуңуздун айланасында айланыңыз … Сиз кайсы тарапка айланып жатасыз? Саат жебесине каршы болсо - "L", саат жебеси боюнча - "P" деп жазыңыз.
• Бир барак кагазды экиге бөлүңүз … Кайсысы чоңураак болуп чыкты? Оң бөлүгү болсо "L", сол жагына "Р" деп жазыңыз, бөлүктөрү бирдей болсо "О" деп коюңуз.
• Үч бурчтуктар жана квадраттар … Барактын эки тарабына ар бир колуңуз менен үч фигураны тартыңыз. Кайсылары жакшыраак чыкты? Эгер сол болсо "Р" деп белгилеңиз, туура болсо "L" деп жазыңыз.
• Инсульттар … Ар бир колуңуз менен бир катар тик штрихтерди тартыңыз. Кайсы кол эң көп сүрөттөрдү чыгарган? Эгер сол болсо “Р”, оң болсо “Л”, бирдей болсо “О” деп жаз.
• Тегерек чийиңиз … Саат жебесине каршы тартылса, "L", саат жебеси боюнча - "P" белгисин коюңуз.

Натыйжасын эсептейбиз

"L" санынан "Р" ды алып, 10го бөлүп, 100% көбөйт.

• 30% ашык - сол жарым шар толугу менен үстөмдүк кылат.
• 10-30% - сол жарым шар бир аз басымдуулук кылат.
• −10% - + 10% - оң жарым шарда бир аз басымдуулук кылат.
• -10% дан аз - оң жарым шар толугу менен үстөмдүк кылат.

Факт №4. Биздин инсаныбыздын 90% маданият менен аныкталат

Бул эмнени билдирет?

Биз төрөлгөндө мээбиз айлана-чөйрөнү баалайт жана ким болушубуз керектиги жөнүндө жыйынтык чыгарат. Баланын нейрондорунун өнүгүшүнүн 70% пренаталдык мезгилге туура келет, ал эми жашоонун алгачкы 15 айында мээнин салмагы 30% дан ашык көбөйөт. Бул кескин өсүш клеткалардын ортосунда пайда болгон жаңы байланыштарды өндүрүү менен шартталган.

Эки жашка чейин адамдын мээси 100 триллиондон ашык байланыштарды жаратат, бул анын бойго жеткен жашоосундагы санынан эки эсе көп. Ошондон кийин кыруу башталат: байланыштар секундасына 100 миңге чейин өлүп баштайт. Мындай жол менен мээ курчап турган дүйнөгө көнөт деп ишенишет. Калган бизде.

Батыш (аристотелдик, адамга багытталган) жана чыгыш (конфуцийдик, курчап турган дүйнөгө басым жасоо) маданияттарын салыштырганда чөйрөнүн таасирин байкоо оңой.

Классикалык экспериментте Япония менен Америка Кошмо Штаттарынын субъекттерине суу астындагы дүйнө жөнүндө 20 секунддук бир нече анимацияларды көрүү сунушталды. Сурамжылоонун катышуучуларынан эмнеси көбүрөөк эсте калганын сураганда, жапондор контекстти сүрөттөп бере башташты («көлмө көлмө окшош экен»), алар көбүнчө америкалык университеттин студенттеринен айырмаланып, алар «көзгө түстүү, тез жана кармагыч балыктарды сүрөттөө менен башташкан» алдыңкы план.

Бул кабылдоо, эс тутум жана ой жүгүртүү процесстери биздин маданий өзгөчөлүктөрүбүздөн көз каранды экенин тастыктайт.

Мындай күчтүү маданий таасир жаман нерсеби?

Мүмкүн эмес. Адам маданияттан тышкары жашай албайт жана анын таасирисиз өнүгө албайт. Бул күндөрдө биз төрөлгөн чөйрө менен гана чектелбейбиз. Интернеттин, саякаттын, китептердин, тасмалардын жана башка көптөгөн нерселердин аркасында бизде башка дүйнөлөргө сүңгүп, аларды ичинен изилдөөгө уникалдуу мүмкүнчүлүк бар.

Башка бирөөнүн маданиятын сиңирүү менен биз башкача өнүгүп, көз карашыбызды кеңейтебиз. Биз жолубузду ушинтип табабыз.

Факт № 5. Биз сөзсүз түрдө өзүбүздү ийгиликтүү адамдар менен салыштырабыз

Бул эмнени билдирет?

Өткөн фактыга таянсак, биздин болуп калышыбыз көбүнчө белгилүү бир чөйрөдө ким болушубуз керектигинен көз каранды. Бирок бул жеке эркектер менен аялдар бизге таасир эте албайт дегенди билдирбейт.

Социалдык медианын өнүгүшү менен айланада өтө көп үлгүлөр бар. Инфлюэнсерлер өздөрүнүн "идеалдуу" жашоосунун сүрөттөлүшүн түзүшөт, аны оңой эле чындык менен жаңылышат. Ошондон улам биз алдыбызга ишке ашпай турган максаттарды коюп, ага жетпегенибиз үчүн өзүбүздү өзүбүз урдук.

Заманбап дүйнө барган сайын бизге ийгиликсиздикти сезүү мүмкүнчүлүгүн берип жатат.

Атүгүл "перфекционисттик демонстрация" деген көрүнүш бар - бул башкаларды алдап, кемчиликсиз көрүнүүгө умтулуу тенденциясы. Каталар жана кемчиликтер кылдаттык менен жашырылган. Бул өзгөчө социалдык тармактарда өз өмүрүн мактаган жаштар арасында көп кездешет.

Кантип башкалардын пикирине көз каранды болбоо жана өзүңүздүн индивидуалдуулугуңузду куруу керек?

Маалыматтын чексиз агымы менен тез өзгөрүп жаткан дүйнөдө бардык адамдар ар кандай экенин жана алар өзүн каалагандай алып жүрүүгө жана жашоолорун курууга эркин экенин түшүнүү маанилүү. Өзүңүзгө жана эң жакшы сапаттарыңызга көңүл буруңуз. Артыкчылыктарыңызды баса албай жатасызбы? Досторуңуздан сизди кандай көрүп жатканын айтып берүүсүн сураныңыз.

Эсиңде болсун, эң жакшы сапаттарды социалдык тармактар аркылуу жеткирүү дайыма эле мүмкүн эмес. Боорукердик, кайраттуулук же жооп кайтаруу Instagram сүрөттөрүндө көрүнбөйт, бирок аларды айланасындагы адамдар баалайт. Кооз билдирүүлөр жана сүрөттөр кызыктыруучу болушу мүмкүн, бирок көбүнчө алар реалдуу эмес. Чыпкаларды кантип колдонгонуңузду же жакшы фонду тандаганыңызды эстеңиз - Интернетте биз өзүбүздүн реалдуулукту түзөбүз.

Ийгиликтүү адамдар өз позициясына кантип келгенин ойлонуп көрүңүз. Алар үчүн эмне аныктады? Кыязы, жооп көп сандагы лайктарда эмес, алардын өзүнө, өзүн өнүктүрүүсүнө жана иштерине болгон ишениминде.

Материалдын негизинде даярдалган «Селфи. Эмне үчүн биз өзүбүзгө байланганбыз жана бул бизге кандай таасир этет? Уилл Сторр. 21-кылымдын нарциссизми биздин жашообузду кандайча өзгөрттү жана ал эмнеден турат? Күн сайын смартфондордун экрандарынан селфилердин жана мотивация берүүчү посттордун агымы агылып, биз өзүбүз башкалардын көз алдында идеалдуу көрүнүүгө умтулабыз. Бирок, перфекционизмдин түбөлүк шериги болгон өзүнө болгон нааразычылык адамды жиндиликке жана өзүн өзү өлтүрүүгө түртүшү мүмкүн.