Чарчаган мамиледен кутулуунун 3 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сүйүү, жардам берүү жана сүйүктүүлөрдү угуу - эң сонун. Бирок мамилелер туюкка алып келип, негативге чөгүп кеткенде, бул жакшы эмес. Үч жөнөкөй ыкма уулуу байланышты үзүүгө жардам берет.

1. Визуализация "Аркандын жарым-жартылай үзүлүшү"

Кээде биз белгилүү бир адамдарды тартабыз. Бизде жалпы эмоционалдык көйгөйлөр бар: улам-улам бири-бирибизге зыян келтиребиз жана процесс чексиз. Бара-бара бул абалга көнүп, жада калса ыңгайлуу болуп калабыз. Биз өнөктөштөн эмнени күтөөрүбүздү билебиз жана бул ынандырарлык. Мамилелерден көз карандылык мына ушундайча пайда болот - катаал чөйрө.

Мисалы, өзүн төмөн баалоо дайыма сындагандарды өзүнө тартат. Сынчы өз кезегинде сынга боло тургандарды өзүнө тартат. Дүйнөнү кара түстө көргөн адамды башкалардын кайгысын түшүнгөн эмпаттар өзүнө тартат.

Эмне кылуу керек? Кыйынчылыкта бир туугандарды кармабагыла. Тескерисинче, сиз кесиптештериңиздин, жубайларыңыздын жана досторуңуздун кыйкырыгын ишенимди бекемдөө жана алгачкы травмаларды айыктыруу үчүн стимул катары колдонушуңуз керек. Бара-бара бул мамилеңизди жоготосуз. Менен энергетикалык вампиров жана нарциссистами, сиз жөн гана керек эмес общаться катары, алардан уулануу: тыянак чыгаруу жана эстеп эмес.

Эгер ал жардам бербесе, визуализацияны колдонуңуз. Бул физикалык же эмоционалдык жактан кимдир бирөөгө өтө байланып калганыңызды сезгенде эффективдүү болот. Сиз жана бул адам аркан менен байланышкан деп элестетиңиз - таасирдүү жарык шооласы. Тар аркан менен ооруну жана негативди алып жүрбөөгө чечкиндүү бол. Башка адамдык сапаттар менен байланышта болосуз. Сүйүктүү адамыңыз сизге терс эмоциялардын агымын төккөн сайын, сиз менен маектешиңиздин терс сапаттарынын ортосундагы байланышты психикалык жактан үзүңүз. Баары, башка бирөөнүн азабын, жек көрүүсүн кабыл албайсың.

2. Визуализация "Аркандын толук үзүлүшү"

Эгер адам жана анын эмоциялары дем алышыңызга тоскоол болсо, башка визуализацияны колдонуңуз. Жарыктын нуру менен байланышканыңызды дагы элестетиңиз. Сабактары оор болсо дагы, ага сизге мамиледе берген бардык нерсеси үчүн ыраазычылык билдиребиз. Анан “байланышыбызды үзө турган убак келди” деп чечкиндүү айт.

Кайчыны алып, жеңил жипти толугу менен кесүүнү элестетиңиз. Сиз энергетикалык тиркемелерден эркинсиз. Визуализация мамилени таштап, өзүңүздү башкалардын сиңирүү энергиясынан ажыратууга жардам берет.

3. «Таякты сындыр» практикалык техникасы

Бул чарчаган мамилени токтотуунун натыйжалуу жолу. Бул адам жөнүндө обсессивдүү ойлордон жана ал адам сиз жөнүндө ойлонуп жатканын сезгенде чыңалуудан арылууга жардам берет.

Табиятка (паркке же токойго) барыңыз, чоң, бирок өтө калың эмес таяк табыңыз. Колуңузга алып: "Бул мамиле бүттү" деп айтыңыз. Таякты экиге бөлүп, жерге таштаңыз. Кет, артыңа караба. Бул сиздин мамилеңиздин аягы, аягы.

Өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн, жаман байланыштарды үзүүнү жана терс эмоциялар менен азыктангандардан коргонууну үйрөнүңүз.