– Мамиледен бир аз тыныгуу алалы? Бир азга ажырашуу керекпи жана аны кантип туура кылыш керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул сезимдерди кайра баштоо жана ажырашууга алып келиши мүмкүн.

Романтикалык тасмаларда бул көп кездешет: каармандардын мамилеси начарлай баштайт жана алардын бири бир нече убакытка өзүнчө жашоону сунуштайт. Андан аркы окуялар жанрга жараша болот. Кээде баатырлар бири-бирисиз жашай албастыгын түшүнүшөт. Бирок кээде алар шеригисиз эле кыла аларын түшүнүшөт.

Легендарлуу "Достор" ситкомунун сюжеттик сюжети Росс менен Рэйчелдин тыныгууларына негизделген. Росс бардан бир кыз менен жатып, Рэйчел жигитти ишенимсиз деп айыптаган. Ал чыккынчылыктын болбо-гонуна ишенсе да: «Бизде тыныгуу бар».

Дегеле мындай тыныгуулардын ар кандай мисалдарын сырттан көрдүк. Бирок муну иш жүзүндө колдонууга аракет кылуунун кереги барбы? Психологдор менен биргеликте аныктайбыз.

Качан мамилени үзүү жакшы идея эмес

Тыныгуу олуттуу кадам экенин түшүнүү керек жана аны эч кандай түшүнүксүз кырдаалда жасабаш керек. Бул ажырашуу алдындагы акыркы чара, ажырашууну иликтөөнүн бир түрү. Эң негизгиси, мындай чечим эмнеге алып келерин эч ким алдын ала айта албайт.

Эгерде так аналогия керек болсо, мамилени үзүү айыккыс ооруга каршы катуу терс таасирлери бар дары сыяктуу. Мындай дары өзгөчө учурларда гана дайындалат. Бирок жөнөкөй жөтөлгө эч ким жазып бербейт.

Психолог Юлия Кузнецованын айтымында, мамилелер тирүү организм сыяктуу, алар өз мыйзамдары менен өнүгөт. Адамда үч жыл, өспүрүм, орто жаштагы кризис болот. Бирок бул кыйынчылыктар алдыга секирик жасоого жана жаңы деңгээлге өтүүгө мүмкүндүк берет. Мамилелерде да ушундай. Бирок аларда биримдик ыдырайбы же тескерисинче бекемделеби, ансыз деле эки адамдан көз каранды.

Юлия Кузнецова Teledoctor24 кызматынын психологу.

Жубайлар бир аз убакытка ажырашууну чечишет. Бирок бул деструктивдүү кадам деп ойлойм. Бул эки адам баланын абалында: балдар кумда бир нерсени бөлүшпөй, андан чыгууну чечкендей.

Ал эми чоңдордун позициясы жөнүндө айта турган болсок, анда конструктивдүү баарлашуусуз болбойт. Сүйлөшпөсөңүз, сезимдериңизди билдирбесеңиз, өз көз карашыңызды жана каалооңузду айтпасаңыз, өнөктөшүңүздүн оюн жана сезимин укпасаңыз, анда өнүгүү болбойт. Кандай болгон күндө да бул айтылбагандык күчөп, чогулат, түшүнбөстүктөр көбөйө баштайт – жубайлардын ортосундагы жарака да ошондой болот. Ал эми бул жарака көбүнчө уруш-талаш, таарынычтар менен толтурулат.

Убактылуу ажырашуу - бул кыйынчылыктардан кыска убакытка кутулуу жолу. Бирок өнөктөштөрдүн ар бири алар менен бирге чечилбеген көйгөйлөрдүн жүктөрүн алып жүрүшөт, алар алыстан оңой болуп калбайт. Ал эми жолугушуу болуп кетсе, жубайлар качып кеткен абалга туш болушат. Анткени бул убакыттын ичинде ар ким өз башынан өткөргөн ширесин бышырып жатышты. Ал эми көйгөй жалпы жана аны чогуу гана чечсе болот.

Тыныгуу качан пайдалуу болушу мүмкүн?

Биз буга чейин мамилени үзүү акыркы чара деп чечкенбиз. Жана аны экстремалдык кырдаалдарда колдонуу керек.

Мамиледеги кыжырдануу жана чарчоо критикалык чекке жеткенде

Мамилелер ар кандай жолдор менен өнүгөт. Кээде адамдар бири-биринен чарчаганын сезиши мүмкүн жана топтолгон кыжырданууну мындан ары кармап туруу мүмкүн эмес. Же өнөктөш чарчады деп чечип, аны менен жуп куруу башында туура эмес чечим болгон.

Андрей Смирнов Психология илимдеринин магистри, практикалык психолог.

Бул жерде пауза болуп көрбөгөндөй маанилүү! Мамилелерди чатактарга жана кыйкырыктарга жеткирбеш керек. Бир-эки жума, жада калса бир ай өзүнчө жашаганга макул болгон жакшы. Мына, чындык учуру келет. Адегенде пауза учурунда жеңилдикти сезе аласыз. Бирок көп өтпөй “барыбызды сактабайбыз, жоголсо ыйлайбыз” деген макал чын болуп чыгат. Өнөктөшүңүздүн сизге канчалык кымбат экенин түшүнө баштайсыз, жакшысы гана эстелет, жаманы унутулат.

Мындай учурда өнөктөшүңүзгө телефон чалып, ал кандай экенин, маанайы кандай экенин билишиңиз керек. Интонация аркылуу паузаны бүтүрүүгө убакыт келдиби же күткөн жакшыбы, сезе аласыз. Анткени, адамдар ар кандай ылдамдыкта кыймылдайт. Кимдир бирөө жана бир күндүк ажырашуу ыңгайсыз, бирок кимдир бирөө эки жума бою тынчтанышы керек.

Кандай болгон күндө да бир нерсеге шашылбоо керек. Паузаны эки тараптын тең биригүүгө ачык каалоосу болгондо гана үзүүгө болот. Көбүнчө мындай тыныгуулардан кийин жолугушуулар кубанычтуу, ал тургай, сыйкырдуу болот.

Андрей Смирнов эскертет: мындай натыйжа дайыма эле боло бербейт. Эгерде өнөктөш аны чарчатса, анда эч кандай тыныгуу жардам бербейт жана кайра бири-бирин көргүсү келбесе, анда сиз акыркы ажырашуу жөнүндө ойлонушуңуз керек.

Өнөктөштөрдүн бири алмашканда

Баары чыккынчылык менен татаал. Биринчиден, бул окуяга туура реакция болбогондуктан. Жубайлар менен эмне болорун өнөктөштөр чечиши керек. Айрыкча, алданып калган адам үчүн кыйын, анткени ал бир эле учурда түшүнүү оңой эмес, көптөгөн эмоцияларды башынан өткөрөт. Ал эми чыккынчынын болушу ого бетер адаштырат. Ошол эле учурда, өнөктөштөр, ал тургай, сезимдер бороон-чапкынына карабастан, ар дайым ажырашууга көнбөйт. Бул кырдаал менен күрөшүү үчүн убакыт талап кылынат. Ал эми кээде мамиледе тыныгуу болот.

Ал ошондой эле тескерисинче болот: өзгөргөн өнөктөш олку-солку болуп, эски мамилесин сактап калгысы келеби же жаңы мамилелерге кызыгабы, түшүнбөйт. Ал эми тыныгуу бардык нерселерди ойлонуу үчүн пайдалуу болот.

Жубайлардын арасында зордук-зомбулук болгондо

Елена Слинкина дароо аракет кылууну сунуштайт.

Елена Слинкина Үй-бүлөлүк кеңешчи, арт-терапевт.

Мындай болуп калса, жыйнап, кете бер. Сиз өнөктөшүңүзгө аны жакшы көрөрүңүздү айтып, андан бир нерсе кылууну сурансаңыз болот: психолог, кеңешчиден жардам сураңыз. Эгер адам чындап сүйсө, анда мындай кайталанбашы үчүн колунан келгендин баарын кылууга аракет кылат.

Бул жерде дароо эскертип коюу маанилүү: тыныгуулар жабырлануучуну үй-бүлөлүк зомбулукка барган сайын тартуунун бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бул жалпы цикл. Мыкаачылыктын артынан агрессордун тообосу келет. Жабырлануучу кечирет, баары жакшы болгондо бал айы башталат. Андан кийин кубаныч менен бейпилдик жоголуп, алардын ордун кайрадан зордук-зомбулук ээлейт. Жана барган сайын ого бетер зордук-зомбулукка айланат.

Өзгөрбөстөн кечирим суроо - бул манипуляция. Ар бир нерсени ойлонуп, агрессорго жакшыртууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн тыныгуу болушу мүмкүн. Бирок пауза жабырлануучу тыныгуу алып, кечирип, кайра-кайра зомбулукка кабылган циклдин бир бөлүгү болбошу керек. Адам эмнени туура эмес кылып жатканын түшүнүп, чындап эле өзгөртүүгө даяр болгондо гана мааниси болот.

Качан ажырашуу сөзсүз болот

Тыныгуу бул оор чечимди кабыл алууга жардам берет.

Елена Слинкина Үй-бүлөлүк кеңешчи, арт-терапевт.

Эгер сиз мамилеңиз өзүнүн пайдалуулугунан ашып кетти деп ойлосоңуз, анда сиз акыркы тамчыны кармап калууга аракет кылып жатасыз жана экөөңүздөр тең убакыт сиз үчүн жакшы болушу үчүн бир аз убакытка ажырашууну чечип жатсаңыз, анда бул бир гана нерсени билдирет: ажырашуу сөзсүз болот.. Бирок азыраак ооруйт, анткени ал бир азга окшойт. Бул учурда, бул параметр болуп саналат. Ажырашып кеткениңизге көнүү үчүн убакыт бөлүңүз.

мамилелерди кантип туура тындыруу керек

Росс менен Рэйчелге кайтуу. Алардын үзгүлтүккө учурашынын негизги көйгөйү, окуянын андан аркы өнүгүшүнөн белгилүү болгондой, анын шарттарына макул болбой, жалпысынан эмоционалдуу аракет кылышкан. Бул тыныгуунун жаман жолу.

Психолог жана Социалдык конфликттерди чечүү борборунун жетекчиси Олег Иванов адегенде төмөнкү жагдайларды тактап алууну кеңеш кылат.

Чечим эки тарапка тең экенине ынаныңыз

Эгерде сиз демилгечи болсоңуз, өнөктөшүңүзгө эмне үчүн тыныгууну каалап жатканыңыздын конкреттүү себебин айтыңыз.

Убактылуу ажырашуунун акыркы максатын аныктаңыз

Тыныгуу тыныгуу дегенди билдирбейт. Бул убакыт экөөңөргө тең ойлонуп, кайда жүрүүнү туура чечим чыгарууга берилет.

Тыныгуу убактысын коюңуз

Белгисиз убакытка тыныгуу иштебейт: так убакыт алкагы болбосо, бардыгы кадимки ажырашуу менен бүтүү коркунучу бар.

Канчалык жолуга турганыңызды чечиңиз

Бул күнүмдүк маселелерди чечүү үчүн да маанилүү. Пауза бир аз убакытка ар кайсы жерде жашасаңыз да, бири-бириңизди обочолонтуп, көрмөксөнгө салуу дегенди билдирбейт.

Олег Иванов Психолог, конфликтолог, Социалдык чыр-чатактарды жөнгө салуу борборунун жетекчиси.

Өзүңүзгө жана бири-бириңизге чынчыл болуңуз. Мамиледеги тыныгуу бири-биринин алдындагы милдеттенмелерден толук эркиндикти билдирбейт. Ошондуктан, эгер сиз шаардан бир-эки күнгө кетүүнү кааласаңыз, конокко барыңыз же досторуңуз менен жолугуңуз, пландарыңыз тууралуу өнөктөшүңүзгө кабарлаңыз.

Ал эми башка адамдар менен романтикалык баарлашуу маселесин өзүнчө талкуулаңыз. Рейчел менен Росстун катасынан кийин мамилени калыбына келтирүү үчүн жети сезон жана 10 эпизод талап кылынган. Бирок, башында өз колу менен бактылуу аягы жок эмес, жакшы.